13. Le rituel parfait pour réussir à s’endormir quand on est anxieux

Vous fixez le plafond pendant des heures en stressant au lieu de bien vous endormir ?Dans cet épisode, je vous donne le rituel parfait pour vous aider à vous endormir plus facilement et de façon plus apaisée.🎙️ A écouter si vos avez des problèmes de sommeil lié à l’anxiété et que vous voulez plus d’énergie et des nuits plus reposées au quotidien !🤍 Liens cités dans l’épisode :Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbayeMon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/🤍 Épisodes cités dans l’épisode :Comment arrêter de ruminer en 4 étapesInstant Sophro #1 : Respiration anti-stress expressInstant Sophro #2 : Détente musculaire express🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:34 - Fin du générique00:35 - Introduction01:45 - Lien entre anxiété et sommeil03:31 - Les bienfaits du rituel pour le sommeil05:19 - Les 4 ingrédients du rituel de coucher parfait13:00 - Les erreurs courantes à éviter15:17 - Conclusion16:57 - Générique de fin🤍 Dans cet épisode on va parler de :Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, problèmes de sommeil, insomnies, endormissement long, ruminations, pensées anxieuses.🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.