13. Mindful Eating: Alimentación Consciente
from Más Allá del Espejo Hosted by PsicoBianca
En este episodio, exploramos la práctica de Mindful Eating (alimentación consciente), una herramienta poderosa para sanar nuestra relación con la comida y reconectar con nuestro cuerpo. Hablamos sobre cómo los hábitos alimenticios pueden influir en nuestra salud mental y física, y cómo cultivar la conciencia plena en cada comida puede ayudarnos a reconocer señales de hambre y saciedad, mejorar nuestra digestión y liberarnos de la culpa relacionada con la comida. Te invito a descubrir cómo transformar tu relación con la alimentación para una vida más equilibrada y saludable. * Para Sesiones personalizadas contáctame en Instagram @Bianki * - Bibliografía: Kristeller, J. L., & Wolever, R. Q. (2011). Mindfulness-Based Eating Awareness Training. Rojas Estapé, M. (2021). Cómo Hacer que te Pasen Cosas Buenas. Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living.
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