13. Myter och påståenden om träning

I detta avsnitt diskuterar vi några myter och påståenden kring träning. Vi tar upp 7 påståenden som Susanna hört och där det inte alltid är uppenbart om de är en myt eller sanning. Vi snöar också in lite på håll, om vad det är och vad man kan göra åt det. Det blir förhoppningsvis en intressant diskussion!Hålltider: 00:00: Inledning01:50: "Man ska varvar ner efter träning för bästa resultat"11:27: "Stretching förebegygger träningsvärk och skador"14:56: "Håll beror på dålig kondis eller är samma sak som mjälthugg"31:08: "Man ska dricka regelbundet under träning, även om man inte är törstig"42:16: "Kramp beror på saltbrist"49:19: Träning förlänger livet"56:59: Det är farligt att sitta still mycket under dagen även om man tränar mycket"01:02:00: Avslut om vår egen träning