13# Revenir à l'instant présent (1/5 RD1)

Nous voici en automne, une période appelée "Vata" en Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Vata est le dosha constitué des éléments Air et Ether,  et est le principe du mouvement.  Cela signifie que pendant cette période, il peut y avoir beaucoup de mouvement au niveau physique mais aussi au niveau du mental.    C'est au mouvement du mental que je m'adresserai pendant les prochains épisodes du podcast, en vous guidant pas à pas à travers la relaxation dynamique du 1er degré (RD1).  La RD1 permet de renforcer son schéma corporel, de développer sa concentration, de revenir au présent, de développer sa qualité de présence à soi.... Revenir à la réalité de l'instant présent...   Pour me suivre et m'écrire sur instagram: @annemaelledorel Pour en savoir plus sur moi et / ou prendre un rdv: https://sophroyogarennes.com