13. tô sendo restritiva ou fazendo “escolhas inteligentes” na dieta? quando dizer sim ou não?

Nesse episódio tentei abordar esse assunto contando dois momentos em que falei muitos “sim” e muitos “não” na dieta. Falei sobre como encontrei o equilíbrio para MIM, e tentei mostrar um pouquinho de como lidei (na cabeça) com isso. O alimento não deve ser uma tortura, ele tá aí para nos nutrir. Mas, sim, quando temos um objetivo estético precisamos de estratégias para utilizar o melhor dos alimentos no melhor momento, sem nos afastar do nosso objetivo. Foi sobre isso que falamos nesse episódio e espero que gostem :)