13: Viszlát jegelés! Vagy mégsem?

Ebben a részben a jegelés került górcső alá. Miért jegelünk? Milyen előnyei vannak a hűtésnek, jegelésnek? Milyen elméleteket támasztanak alá az evidenciák? Milyen új hűtési lehetőségek állnak a rendelkezésünkre? Valóban leágazott a jegelésnek? 00:00:00 – Intro 00:00:55 – Beköszöntő 00:04:25 – A gyulladásról evolúciós szempontból 00:06:44 – Miért jegelünk egyáltalán? 00:13:50 – Elméletek és bizonyítékok a jegeléssel kapcsolatban 00:25:22 – Jegelés hatása a regenerációra 00:40:47 – Összefoglalás 00:42:06 – Irányelvi ajánlások 00:46:06 – Kulcsüzenetek 00:50:16 – Outro   Hivatkozások: Kwiecien 2021 -  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33877402/ Mawhinney 2020 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32352343/ Perretti 2017 - https://portlandpress.com/biochemist/article/39/4/4/485/Resolution-in-an-over-inflamed-era Bleakley 2013 - https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1179/1743288X10Y.0000000014 Patel 2019 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30969239/ Higgins 2017 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27398915/ Kwiecien 2020 - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2020.00118/full Hsu 2019 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681429/ Vuurberg 2018 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29514819/ Van Melick 2016 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27539507/ Jette 2020 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32542403/ Sonnery-Cottet 2019 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30194224/ Scialoia 2020 - https://thesportjournal.org/article/the-r-i-c-e-protocol-is-a-myth-a-review-and-recommendations/ Dubois & Escullier 2020 - https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/54/2/72.full.pdf