13. 我和好姐妹的冥想约会

Hello, 大家好，我是Yingying。在这一期的播客里，我和Jinsha一起分享了我们在本地禅堂冥想六周的实践与感受。另外，我们也讨论了上期聊到的《平静的第一堂课：观呼吸》对我们冥想实践的指导。0:00''-0:52‘’ introduction0:53‘’ – 3:52’’ Yingying是如何从2021年开始在本地禅堂进行冥想的3:52‘’ – 6:38‘’ Jinsha和Yingying分享作为禅堂里少数的亚裔冥想者，心里的感受以及慢慢适应的过程6:38‘’ – 09:14‘’ 禅室的物理环境以及我们最近在禅堂的冥想实践09:14‘’ – 14:55‘’ 冥想中的坐姿和腿麻的问题14:55‘’ – 17:40‘’ 冥想中若思绪被想法带走该如何应对17:40‘’ – 21:05‘’ 冥想锻炼觉察能力，Yingying分享冥想后听觉更加灵敏了，Jinsha分享冥想...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿