130. Luister dit om emotie-eten te voorkomen

Gisteren een mooie coachingsessie, waarin we het hadden over stress, hoog oplopende emoties, met emotie-eten als gevolg. Een van de vragen die ik haar stelde was, wat werkt voor jou, wanneer je stress en emoties door het plafond schieten – waar je normaal gesproken geneigd was om in emotie-eten terug te vallen? Je leert daarom in deze aflevering alles over: Het verschil tussen stress-verminderende activiteiten, en acute stress oplossingen Wat is Frustratie tolerantie De irrationele gevolgen van hoge emoties En het aanpakken van de overtuigingen, die deze negatieve emoties veroorzaken.