#130 Wakker om 3 uur? Dit zegt je lichaam

Word jij elke nacht rond 3 uur wakker en kun je daarna niet meer slapen?Je bent niet de enige. Veel vrouwen worden tussen 2 en 4 uur ’s nachts wakker, vooral tijdens de perimenopauze of bij hormonale schommelingen.In deze aflevering leg ik uit:​ waarom je rond 3 uur wakker wordt​ de rol van progesteron en oestrogeen​ waarom perimenopauze je slaap beïnvloedt​ de link met cortisol en stress​ wat de Chinese geneeskunde zegt over wakker worden om 3 uur​ en wat je lichaam je eigenlijk probeert te vertellenWord je moe wakker, heb je last van piekeren in de nacht of kun je moeilijk doorslapen? Dan kan deze aflevering je helpen begrijpen wat er speelt.Ik geef binnenkort mijn nieuwe workshop:Stop met gissen – maak jouw persoonlijke darmplanIn deze workshop leer je:​ wat jouw darmklachten veroorzaakt​ waarom voeding soms wel en soms niet werkt​ hoe hormonen en stress je darmen beïnvloeden​ wat jouw volgende stap isJe gaat naar huis met jouw persoonlijke plan!👉 Meld je hier aan: Ik wil graag meedoen!