131- Variabilidad de la frecuencia cardiaca

¿Sabías que la variabilidad de la frecuencia cardiaca puede ser una herramienta clave para mejorar tu rendimiento deportivo y gestionar tu recuperación? Este indicador refleja cómo responde tu cuerpo al estrés y la fatiga, y un valor alto de VFC indica que estás listo para entrenar intensamente, mientras que un valor bajo puede ser señal de que necesitas más descanso. Monitorearla diariamente te ayudará a optimizar tus entrenamientos y evitar el sobreentrenamiento. Si quieres aprender a usar esta herramienta en tu rutina, ¡no te pierdas el artículo completo en Trail Evolution!