#132 «Ich hab Rücken!» ISG, BWS & CO

🎙️ Folge 132 – Ich habe Rücken: ISG, BWS & Co.Rückenschmerzen gehören für viele zum Alltag – aber wo kommen sie eigentlich her? Und was hilft wirklich?In dieser Folge sprechen Roman & Ben über das ISG (Iliosakralgelenk), die Brust- und Lendenwirbelsäule und darüber, warum Beschwerden oft weniger mit „kaputt“ als mit Bewegung, Atmung und Spannung zu tun haben.Du erfährst:•⁠  ⁠warum ein unbewegliches Becken zu ISG-Problemen führen kann•⁠  ⁠wie Atmung (auch in den Rücken!) deine Wirbelsäule entspannen kann•⁠  ⁠weshalb kleine Schritte, hohe Frequenz & aufrechte Haltung beim Laufen so effektiv sind•⁠  ⁠welche Rolle Barfußgehen & Barfußschuhe für deinen Rücken spielen können•⁠  ⁠und warum weniger „hart trainieren“ oft mehr bringt als gedachtMit echten Fallbeispielen aus der Praxis zeigen wir, wie Menschen durch einfache Veränderungen wieder in ihre Beweglichkeit und Schmerzfreiheit gefunden haben.⸻💬 Deine Erfahrung?👉 Kennst du Rückenschmerzen?👉 Was hat dir geholfen, sie zu lösen oder zu verbessern?Schreib uns deine Geschichte in die Kommentare – wir sind gespannt!⸻🎧 Jetzt anhören auf YouTube, Spotify, Apple Podcasts & Co.⏰ Heute (Mittwoch) ab 18:30 Uhr online⸻#rückenschmerzen #bewegung #barfusslaufen #gesundheit #podcast