Barfuss Schule Podcast

🎙️ Folge 132 – Ich habe Rücken: ISG, BWS & Co.Rückenschmerzen gehören für viele zum Alltag – aber wo kommen sie eigentlich her? Und was hilft wirklich?In dieser Folge sprechen Roman & Ben über das ISG (Iliosakralgelenk), die Brust- und Lendenwirbelsäule und darüber, warum Beschwerden oft weniger mit „kaputt“ als mit Bewegung, Atmung und Spannung zu tun haben.Du erfährst:•⁠  ⁠warum ein unbewegliches Becken zu ISG-Problemen führen kann•⁠  ⁠wie Atmung (auch in den Rücken!) deine Wirbelsäule entspannen kann•⁠  ⁠weshalb kleine Schritte, hohe Frequenz & aufrechte Haltung beim Laufen so effektiv sind•⁠  ⁠welche Rolle Barfußgehen & Barfußschuhe für deinen Rücken spielen können•⁠  ⁠und warum weniger „hart trainieren“ oft mehr bringt als gedachtMit echten Fallbeispielen aus der Praxis zeigen wir, wie Menschen durch einfache Veränderungen wieder in ihre Beweglichkeit und Schmerzfreiheit gefunden haben.⸻💬 Deine Erfahrung?👉 Kennst du Rückenschmerzen?👉 Was hat dir geholfen, sie zu lösen oder zu verbessern?Schreib uns deine Geschichte in die Kommentare – wir sind gespannt!⸻🎧 Jetzt anhören auf YouTube, Spotify, Apple Podcasts & Co.⏰ Heute (Mittwoch) ab 18:30 Uhr online⸻#rückenschmerzen #bewegung #barfusslaufen #gesundheit #podcast

🎙️ Barfussschule Podcast Folge #131Kann Barfußlaufen Rückenschmerzen lindern? – Teil 1Rückenschmerzen gehören mittlerweile für viele Menschen zum Alltag.Doch welche Rolle spielen eigentlich unsere Füße dabei? 👣In dieser Folge sprechen Pelle und Pierre darüber, wie Haltung, Gangbild, Spannung im Körper und unsere moderne Lebensweise miteinander zusammenhängen. Warum können unbewegliche Füße Auswirkungen bis in Rücken, Hüfte und Nacken haben? Und weshalb kann bewussteres Gehen und Laufen manchmal mehr verändern als reine Kräftigungsübungen?💥 Mitten in der Folge platzt Pierre außerdem mit einer persönlichen Bombe heraus:Er hat Hüftarthrose.Offen und ehrlich sprechen wir darüber, was das emotional bedeutet, welche Gedanken dadurch entstehen und wie man trotzdem weiter in Bewegung bleiben kann.Eine sehr persönliche Folge über Schmerz, Bewegung, Körpergefühl und die Frage, ob Barfußlaufen ein Teil der Lösung sein kann.🎧 Bald geht’s weiter mit Teil 2!👉 Mehr zur Barfussschule & unseren Ausbildungen:🌍 barfuss.schule👣 Unsere nächsten Workshops & Ausbildungen:• Schmerzfreie Knie beim Joggen – 25.04.2026• Barfuß-Coach Ausbildung Schweiz – April 2026🩴 5 % Rabatt auf Earthrunners, Shamma Sandalen & Barfußschuhe bei GoFree Concepts:https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2#barfußlaufen #rückenschmerzen #laufenundpsyche #barfussschule #gesundlaufen

Vom Widerstand zur Berufung – Eleonora Grossen und ihr Weg in die OrthopädieIn dieser Folge spricht Roman Gull mit Eleonora Grossen – Orthopädieschuhmacherin und Geschäftsführerin eines eigenen Schuhgeschäfts.Und ihre Geschichte beginnt mit einem klaren Gefühl:👉 „Das will ich eigentlich gar nicht machen.“Doch genau daraus entsteht etwas, das heute nicht nur ihr Leben prägt, sondern auch den Blick auf Füße, Bewegung und Gesundheit verändert.Roman hat Eleonora vor Ort besucht – und gemeinsam sprechen sie über ihren Weg, ihre Zweifel und darüber, wie aus Widerstand langsam Verständnis, Kompetenz und vielleicht sogar Leidenschaft entstehen kann.👣 Darum geht’s in dieser Folge Warum Eleonora nie Orthopädieschuhmacherin werden wollte Wie sie ihren eigenen Zugang zu diesem Handwerk gefunden hat Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen eines Orthopädie-Schuhgeschäfts Wo sich klassische Orthopädie und Barfußtraining begegnen Warum Füße oft mehr erzählen, als wir wahrnehmen👉 Diese Folge ist keine klassische Fachfolge –sie ist eine Geschichte über Entwicklung, Annahme und echte Erfahrung.📍 Eleonora Grossen vor Ort📍 Wiedmer Schuhe und Orthopädie GmbH🌐 www.wiedmer-ortho.chHier verbindet sich traditionelles Orthopädie-Handwerk mit einem offenen Blick auf moderne Bewegungsansätze.📅 Event-Tipp: Barfussschuh-Testtage im Berner OberlandAm 5. & 6. Mai ist die Barfussschule zu Gast bei Wiedmer Orthopädie in Oey-Diemtigen.👉 Vor Ort mit Roman GullDas erwartet dich: 🔍 DruckmessplatteSieh, wie deine Füße wirklich arbeiten 🧠 Mini-Coachings & BeratungDirekt von der Barfussschule 🎯 Einzelcoachings zum Spezialpreis (vorab buchbar)👟 Barfussschuhe testen – nicht nur anschauenVor Ort kannst du verschiedene Marken direkt erleben: 🌿 Nachhaltige Wanderschuhe von Doghammer 🏔 Modelle von Merrell 👣 Schuhe von Leguano👉 Testparcours inklusive:Barfussschuhe nicht nur sehen – sondern wirklich spüren und verstehen.🎧 Für wen ist diese Folge? Für alle, die sich für Füße, Bewegung und Gesundheit interessieren Für Menschen, die gerade selbst in einem inneren Konflikt oder Umbruch stecken Für dich, wenn du verstehen willst, wie ein Weg entsteht, den man nie geplant hat🔗 Mehr zur Barfussschule👉 Ausbildungen, Kurse & Angebote: barfuss.schule👉 Alle Termine & Events: Linktree der Barfussschule

🎙️ Folge 129 – Lass die Ausreden weg, die dich am Sport hindernmit Benedict Thiesen (Bonn)In dieser besonderen Folge des Barfussschule Podcasts sind wir nicht im Studio, sondern draußen im Wald unterwegs 🌳 Du hörst Schritte, Naturgeräusche – und sogar ein Kind im Hintergrund.Und genau das ist die Botschaft dieser Folge:👉 Bewegung muss nicht perfekt sein. Sie muss stattfinden.💡 Worum es in dieser Folge geht: Warum Ausreden oft gut klingen – aber dich nicht weiterbringen Wie du Bewegung in einen vollen Alltag integrierst (auch mit Kindern) Warum „keine Zeit“ meist ein Strukturproblem und kein echtes Hindernis ist Wie Benedikt als dreifacher Vater & Trainer seinen eigenen Sport lebt Der Unterschied zwischen für andere trainieren – und für dich selbst sorgen Warum unperfekte Bedingungen oft die besten sind, um anzufangen👤 Zu Gast:  Benedict Thiesen Personal Trainer aus Bonn Fokus: Bodyweight-Training & Hanteltraining Familienvater mit drei Kindern Verbindet Alltag, Bewegung und Verantwortung auf eine sehr ehrliche Art🌿 Besonderheit dieser FolgeDiese Episode wurde in Bewegung aufgenommen – beim Gehen im Wald.🎧 Das bedeutet: Kein perfekter Sound Keine Studio-AtmosphäreAber dafür: Echtheit Alltag Leben👉 Sieh die Nebengeräusche nicht als Störung, sondern als Teil der Aussage: Du musst nicht warten, bis alles passt.🔑 Kerngedanke der Folge„Wenn du auf perfekte Bedingungen wartest, bewegst du dich nie.“🚀 Dein Impuls aus der Folge Geh raus – auch wenn es nur 10 Minuten sind Nimm dein Kind mit Mach es unperfekt Aber mach es🔗 Mehr von uns👉 Workshops & Ausbildungen: barfuss.schule👉 Folge uns für mehr Input rund um Bewegung, Lauftechnik & Barfußtraining💬 Frage an dich:Welche Ausrede hält dich aktuell noch davon ab, dich zu bewegen?Schreib es in die Kommentare – und vielleicht ist genau das der Punkt, an dem du heute ansetzt.

Mit Alexander Tok (Leichtfüßig Podcast / Barfuß im Pottcast)In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich und ein Stück weit auch nostalgisch.Wir sprechen mit Alexander Tok über die Anfänge des ersten Barfuß‑Podcasts Deutschlands – und nehmen dich mit zurück zu den Ursprüngen einer Bewegung, die heute immer mehr Menschen erreicht.Es geht um:• die ersten Schritte im Podcasting• wie sich unsere Wege kennengelernt und immer wieder gekreuzt haben• die Entwicklung der Barfuß‑Community• Zusammenarbeit, Austausch und gegenseitige UnterstützungEin Gespräch zwischen zwei Perspektiven, die sich ergänzen –zwischen Erfahrung, Leidenschaft und dem gemeinsamen Ziel, Menschen wieder mehr ins Spüren zu bringen.⸻💡 Themen dieser Folge• Die Entstehung des Leichtfüßig Podcasts• Barfuß im Pottcast – die ersten Formate• Persönliches Kennenlernen & gemeinsame Schnittstellen• Entwicklung der Barfußbewegung• Warum Austausch und Zusammenarbeit so wichtig sind⸻👣 Für wen ist die Folge?Für dich, wenn du:• dich für Barfußlaufen interessierst• wissen willst, wie alles begonnen hat• tiefer in die Szene eintauchen möchtest• oder einfach gerne ehrliche Gespräche hörs

🎙️ Barfußschule PodcastArtgerecht aufwachsen – was Kinder wirklich brauchen (auch für ihre Füße)In dieser Folge sprechen wir mit Nicola Schmidt über die zentrale Frage:👉 Wo entfernen wir uns im Alltag eigentlich vom artgerechten Aufwachsen unserer Kinder?Ausgehend von genau den Fragen, die wir im Podcast stellen, tauchen wir tief ein in die Themen Bindung, Bewegung, Entwicklung und Kinderfüße.⸻🧠 Darum geht’s in der Folge• Wo Kinder heute nicht mehr artgerecht aufwachsen• Warum Nähe und Tragen so entscheidend für Entwicklung sind• Was passiert, wenn Kinder mehr „transportiert“ als getragen werden• Was Kinderfüße wirklich brauchen – und wo wir zu früh eingreifen• Wie Bewegung (Krabbeln, Rennen, Klettern) die gesamte Entwicklung prägt• Warum unsere Umwelt oft eher entwicklungshemmend als fördernd ist• Welche eine Veränderung im Alltag für Kinder den größten Unterschied machen würde⸻👣 Kinderfüße & Entwicklung👉 Was brauchen Füße, um sich gesund zu entwickeln?👉 Was geht verloren, wenn Kinder den Boden nicht mehr spüren?👉 Und wie hängt das alles mit Gehirn, Nervensystem und Emotionen zusammen?⸻🌱 Mehr zu Nicola & artgerechtNicola Schmidt steht für einen Ansatz, der sich an den echten biologischen Bedürfnissen von Kindern orientiert – mit Fokus auf Bindung, Bewegung und Natur.👉 Mehr Infos, Kurse & Inhalte:https://www.artgerecht-projekt.de/⸻🔥 Für wen ist die Folge?• Eltern, die ihr Kind artgerecht begleiten wollen• Menschen, die Kinder besser verstehen statt optimieren wollen• Alle, die sich für Bewegung, Entwicklung & Füße interessieren⸻🌍 Mehr zur Barfußschule👉 Kurse, Ausbildungen & Wissen:barfuss.schule

Was bedeutet eigentlich Balance – jenseits von Yoga-Posen und Trainingsplänen?In dieser Folge spreche ich mit Roman Gull und Priska Caduff-Rageth über die vielleicht wichtigste Fähigkeit in unserem Leben:im Gleichgewicht zu bleiben – auch wenn alles um uns herum in Bewegung ist.Priska bringt dabei eine besondere Perspektive mit:Als Bewegungspädagogin, Masseurin und Naturpädagogin verbindet sie Körperarbeit, Achtsamkeit und Naturerfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz.Doch in dieser Folge geht es bewusst nicht um Technik.👉 Es geht um deine innere Mitte👉 um das Spüren statt Funktionieren👉 und um die Frage, warum wir uns so oft von uns selbst entfernenGemeinsam schauen wir darauf, wie Balance im Alltag wirklich entsteht –nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung.Zur Natur.Zum Körper.Zu dir selbst.🌿 Themen in dieser Folge: Was Balance wirklich bedeutet (und was nicht) Warum wir unsere Mitte verlieren Natur als Anker im Alltag Körpergefühl statt Leistungsdenken Zurück zu den eigenen Wurzeln👣 Mehr zur Barfussschule:👉 https://barfuss.schule👉 Alle Workshops, Ausbildungen & Angebote im Linktree🔥 Workshops 2026 (Deutschland & Schweiz): 25.04.2026 – Schmerzfreie Knie beim Laufen 30.05.2026 – Rückenbeschwerden beim Laufen 29.08.2026 – Der Unterschenkel des Läufers 12.09.2026 – Laufen ohne Druck💬 Deine Frage an dich:Wann hast du dich das letzte Mal wirklich im Gleichgewicht gefühlt?

mit Pierre Blondiaux, Roman Gull & StefanieIn dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zwischen Erfahrung, Technik und Körpergefühl.Roman erzählt von seiner Zeit auf Madeira – barfuss unterwegs auf unterschiedlichsten Untergründen: von weichen Waldböden bis hin zu Lavastein. Eine Erinnerung daran, wie viel unsere Füsse wahrnehmen können, wenn wir ihnen wieder Raum geben.Im Mittelpunkt steht heute Stefanie – mit F.Eine ganz „normale“ Läuferin, die ihren eigenen Weg gefunden hat: Früher klassisch gejoggt – mit wiederkehrenden Verletzungen Durch einen Impuls (Danke Yves 😉) zum Thema Barfuss gekommen Teilnahme an Workshops (inkl. Toega & Co.) Einstieg in das 180 bpm „Jöggelen“ Begeisterung für Sprinten, Leichtigkeit und neue BewegungsqualitätHeute ist sie seit mehreren Jahren in Barfussschuhen unterwegs und berichtet von spürbaren Veränderungen – körperlich wie auch im eigenen Bewusstsein.Das Gespräch bewegt sich zwischen zwei Welten:⚙️ Technik & Training🌿 Spüren & WahrnehmungWir sprechen darüber,wie wichtig es ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören,Signale ernst zu nehmenund Bewegung nicht nur zu „machen“, sondern zu fühlen.Stefanie bringt dabei auch ihre Perspektive aufErnährung, Regeneration und Entspannung ein –und zeigt, wie ganzheitlich dieser Weg sein kann.💡Themen dieser Folge Barfuss unterwegs auf Madeira Vom verletzungsanfälligen Joggen zum bewussten Laufen Einstieg in die Barfussschule 180 bpm, Leichtigkeit und neue Lauftechnik Unterschied Barfussschuh vs. klassischer Laufschuh Körpergefühl, Intuition und Wahrnehmung Verbindung von Bewegung, Ernährung und Regeneration👣Für wen ist diese Folge?Für dich, wenn du: beim Joggen immer wieder Beschwerden hast dich für Barfussschuhe interessierst deinen Körper wieder besser verstehen willst oder einfach neugierig bist, wie sich Bewegung anders anfühlen kann✨Gedanke zum MitnehmenVielleicht geht es gar nicht darum, besser zu laufen.Sondern darum, wieder zu lernen, zu spüren.

Blusun. Stylische Barfussschuhe aus DeutschlandIn dieser Folge sprechen wir mit Dirk Pfeffer, Gründer von BLUSUN, über eine der spannendsten Entwicklungen im aktuellen Barfußschuhmarkt.Dirk ist kein Unbekannter in der Szene:Er war an Leguano beteiligt, hat gemeinsam mit der EOD und Götz Herzog Groundies aufgebaut – und nach einer bewegten Unternehmergeschichte mit BLUSUN neu gestartet.👉 Doch was treibt jemanden an, nach Rückschlägen wieder neu zu gründen?👉 Und wie viel echtes Barfußlaufen steckt eigentlich hinter modernen Barfußschuhen?🧠 Darum geht’s in der Folge Warum der Barfußschuhmarkt aktuell boomt Die Geschichte hinter Groundies, Insolvenz und Neustart Was BLUSUN von anderen Marken unterscheidet Wie sich Dirks Blick auf Lauftechnik und Ballengang verändert hat Welche Rolle Barfußschuhe bei der Regeneration der Füße spielen können Warum viele Barfußschuhe heute alltagstauglicher und stylischer werden👣 Unser Wochenthema: Regeneration der FüßeDiese Folge ist Teil unserer Themenwoche rund um:„Regeneration der Füße“👉 Können Barfußschuhe die Regeneration unterstützen – oder sind sie eher Training für den Fuß?👟 Barfußschuhe von BLUSUN👉 Link in Bio (Linktree) oder direkt hier:https://blusun.shoes/en?sca_ref=10846807.dLJsXJ9nFugLd&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate_campaign&utm_campaign=affiliate_campaign🔥 Für wen ist die Folge spannend? Wenn du dich für Barfußschuhe & Fußgesundheit interessierst Wenn du selbst läufst und deinem Körper mehr Regeneration geben willst Wenn du verstehen willst, wie sich der Barfußschuhmarkt entwickelt Oder wenn dich echte Gründerstorys interessieren📅 Workshop: Schmerzfreie Knie beim Laufen👉 25.04.2026 – Deutschland & Schweiz💰 169 € / 169 CHFLerne, wie du Kniebeschwerden beim Joggen langfristig löst –mit besserer Lauftechnik, mehr Bewegungsvielfalt und einem neuen Verständnis für deinen Körper.🌍 Mehr zur Barfussschule👉 Alle Infos, Kurse & Ausbildungen:barfuss.schule

Schmerzende Knie beim Laufen – ITBS & Patellaspitzensyndrom verstehen und überwindenIn dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Pelle Wassen über ein Thema, das viele Läufer früher oder später betrifft: Knieschmerzen beim Laufen.Wer schon einmal mit ITBS (Iliotibialband-Syndrom) oder einem Patellaspitzensyndrom zu tun hatte, kennt das Gefühl:Der Schmerz kommt plötzlich – und schnell entsteht der Gedanke: „War’s das jetzt mit dem Laufen?“Wir zeigen dir, warum das meistens nicht stimmt.Viele Knieprobleme entstehen nicht, weil Laufen grundsätzlich schädlich ist – sondern weil Bewegungsmuster, Belastung oder Technik aus dem Gleichgewicht geraten sind.Die gute Nachricht:Mit dem richtigen Verständnis von Bewegung, Rhythmus und Belastungssteuerung kann man sich oft wieder zurück ins Laufen bewegen.🦵 Themen dieser Folge Warum ITBS und Patellaspitzensyndrom so häufig bei Läufer:innen auftreten Wieso viele glauben, sie müssten komplett aufhören zu laufen Wie man kontrolliert und langsam wieder ins Laufen zurückfinden kann Welche Bewegungen und Trainingsfehler das Knie oft zusätzlich reizen Warum Rhythmus, Schrittfrequenz und Bewegungsökonomie eine große Rolle spielen Wie vielfältige Bewegungen (Beugen, Drehen, Springen) helfen können, das Knie wieder belastbar zu machen⚠️ Bewegungen, die oft problematisch sindGerade in der akuten Phase können manche Dinge die Beschwerden verstärken: sehr lange Schritte mit starker Bremswirkung harte Downhill-Passagen monotone Belastung ohne Variation dauerhaftes Schonverhalten ohne Bewegung🌱 Unser AnsatzWir betrachten den Körper nicht isoliert, sondern als bewegtes Gesamtsystem.Das Ziel ist nicht, Schmerzen zu ignorieren – sondern klug mit Bewegung zu arbeiten, bis das Gewebe wieder belastbar wird.Viele Läufer erleben dabei, dass sie Schritt für Schritt wieder Vertrauen ins eigene Knie gewinnen.🏃 Workshop: Schmerzfreie Knie beim JoggenWenn du tiefer einsteigen möchtest, empfehlen wir unseren Workshop:„Schmerzfreie Knie beim Joggen“📅 25. April 2026📍 Mülligen (Schweiz)📍 Alfter bei BonnIm Workshop erwarten dich: Videoanalyse deiner Lauftechnik Plantare Fußdruckmessung konkrete Lauf- und Bewegungsdrills individuelle Tipps von unserem Trainerteam👉 Alle Infos und Anmeldung:https://barfuss.schule👣 Über die BarfussschuleDie Barfussschule vermittelt seit vielen Jahren Wissen über: natürliche Lauftechnik Barfußlaufen und Minimalschuhe funktionelle Fußgesundheit achtsames und effizientes Bewegen

In dieser Folge sprechen Per-Olof Wassen (Pelle) und Kai Scharf über eine ungewöhnliche Laufpraxis: barfuß laufen in der Nacht.Kai steht fast jeden Morgen um 5 Uhr auf, wenn die Welt noch schläft.Mit nichts an den Füßen – nur einer Taschenlampe und ein paar Reflektoren – läuft er seine 2 bis 6 Kilometer durch die Dunkelheit.Doch was passiert eigentlich, wenn wir im Dunkeln laufen?Wir sprechen darüber:• wie sich Barfußlaufen bei Nacht anfühlt• warum die Füße plötzlich mehr wahrnehmen als nur den Boden• ob andere Sinne aktiver werden, wenn das Sehen eingeschränkt ist• warum diese stille Morgenzeit für viele Läufer eine besondere mentale Kraft hat• und was das Ganze mit Achtsamkeit, Orientierung und Körpergefühl zu tun hatEine ruhige, ehrliche und sehr erdige Folge über das Laufen in der Dunkelheit – und darüber, wie unsere Füße vielleicht manchmal mehr „sehen“, als wir denken.🌿 Barfuß-Coach Ausbildung der BarfussschuleDu möchtest tiefer in das Thema Barfußlaufen, Lauftechnik und natürliche Bewegung eintauchen?Unsere Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 findet statt:🇩🇪 Deutschland  Oktober 2026 in Alfter bei Bonn🇨🇭 Schweiz – 30. April – 3. Mai 2026Infos findest du hier:🌍 www.barfussschule.de🌍 www.barfussschule.ch

In Folge 121 sprechen Roman und Pierre über ein Thema, das im Umfeld der Barfußbewegung immer wieder auftaucht – wenn auch eher am Rand: Fußfetischismus.Wo beginnt so etwas eigentlich?Reicht es schon, wenn man Füße einfach interessant findet?Oder wird es erst dann relevant, wenn eine klare sexuelle Komponente dazukommt?Als Menschen, die sich beruflich und leidenschaftlich mit Füßen beschäftigen, stellen sich Roman und Pierre die ehrliche Frage:Macht uns das automatisch verdächtig?Oder ist es schlicht ein Unterschied, ob man Füße aus funktioneller, philosophischer und bewegungsorientierter Perspektive betrachtet – oder aus einer sexualisierten?Die beiden erzählen offen, dass sie durchaus Nachrichten bekommen:Menschen, die ihre Füße zeigen.Menschen, die Bilder sehen wollen.Manchmal auch grenzüberschreitende Anfragen.Gleichzeitig wird klar:Für die Barfußschule geht es um Natürlichkeit.Um Bewegung.Um Anatomie.Um Erdung, Wahrnehmung und Haltung.Nicht um Sexualisierung.Es ist eine ehrliche, leicht humorvolle, aber auch klare Auseinandersetzung mit einem Thema, das man nicht dramatisieren muss – das aber trotzdem existiert.Eine Folge über Abgrenzung.Über Selbstreflexion.Und über die Frage, wie man mit einem sensiblen Randthema souverän umgehen kann, ohne ihm mehr Raum zu geben als nötig.Viel Freude beim Zuhören.

Eine spontane Sonderfolge – direkt vom Messestand der Doghammer auf der FREE Messe München.Roman Gull und Per-Olof Wassen sprechen mit Matthias Drexlmaier über Mut, Marktbewegungen und die Frage, die viele gerade beschäftigt:🚂 Ist es eigentlich schon zu spät, noch auf den Barfußschuh-Zug aufzuspringen?🔎 Darum geht’s in dieser Folge Wie sich der Barfußschuhmarkt in den letzten Jahren verändert hat Warum es nicht darum geht, Trends zu kopieren – sondern eigene Überzeugung zu leben Weshalb ein Schuh zuerst dem Hersteller selbst gefallen muss Die Entscheidung, in Rosenheim zu produzieren Was es bedeutet, als bayerisches Unternehmen mit Wolle & Lodenstoffen zu arbeiten Regionalität, Identität und Handwerk statt austauschbarer Massenware Unternehmertum zwischen Idealismus und Realität👞 Doghammer – mehr als nur ein SchuhDoghammer steht für: Produktion mit Haltung Materialien mit Herkunft Schuhe mit Charakter Eine klare regionale Verwurzelung in BayernIm Gespräch wird deutlich:Es geht nicht darum, „auch noch schnell Barfußschuhe zu machen“.Es geht darum, etwas zu schaffen, das ehrlich gemeint ist.🤝 Ein Gespräch auf AugenhöheDiese Folge ist kein klassisches Interview.Sie ist ein Austausch unter Menschen, die sich respektieren,die ähnliche Werte teilen –und die Lust haben, den Markt nicht nur zu beobachten, sondern mitzugestalten.Sympathisch. Direkt. Ungefiltert.Live-Atmosphäre inklusive.🎧 Jetzt reinhören und gerne teilen.Was meinst du:Ist der Barfußschuhmarkt gesättigt –oder stehen wir erst am Anfang einer echten Bewegung?

Roman Gull spricht mit seinen Kollegen Roger Zbinden und David Siegrist darüber, wann Barfußlaufen Sinn macht und wann Barfußschuhe die bessere Wahl sind, und taucht mit ihnen tief in den Alltag eines Barfußschuh-Einzelhandels ein – Insights direkt aus dem realen Verkauf!Roger Zbinden ist Inhaber des Barfuß- und Minimal-Schuh-Fachgeschäfts „ZeroDrop“ in der Schweiz.📍 ZeroDrop – Dorfplatz 16, 9107 Urnäsch, SchweizDavid Siegrist arbeitet im Einzelhandel beiDünki Zehenkraft – einem Barfußschuh- und Zehenschuh-Fachgeschäft in Winterthur.Bachtelstrasse 25, 8400 Winterthur, SchweizIn dieser Folge geht es um:• den Unterschied zwischen Barfußlaufen und Barfußschuhen• praktische Alltagsfragen aus dem Schuhverkauf• Beratungsfälle und Erfahrungen aus dem Ladenalltag• Tipps für Hörer*innen, die Barfußlaufen oder Barfußschuhe ausprobieren wollenEine spannende und praxisnahe Folge mit authentischen Perspektiven aus dem Fachhandel!

🎙️ Folge 119 – Spazieren – eine vergessene Form der PräsenzBeschreibungSpazierengehen ist vielleicht die unspektakulärste Form der Bewegung – und gleichzeitig eine der tiefsten.In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Roman Gull über das Spazieren als eine Praxis der Präsenz:eine Bewegung ohne Ziel, ohne Pace, ohne Leistungsanspruch – und gerade deshalb so kraftvoll.Spazierengehen steht außerhalb von Konkurrenz, Vergleich und Optimierung.Es braucht keine Rechtfertigung, keinen Trainingsplan und keinen Beweis.Man geht – und ist da.In diesen 32 Minuten laden Pierre und Roman dazu ein, das Spazierengehen neu zu betrachten:als absichtslose Bewegung, als Möglichkeit zur Selbstregulation und als stillen Gegenpol zu einer ständig beschleunigten Welt.Du kannst bei dieser Folge live dabei sein – auf YouTube mit Bild und Ton –oder sie ganz klassisch hören auf Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Podcast-Plattformen.

n dieser Folge des Barfußschule-Podcast dreht sich alles um eine scheinbar einfache, aber oft unterschätzte Frage:Wie stehen wir eigentlich – und was macht einen „guten Stand“ aus?Zu Gast ist Noula Mouratidou – hauptberufliche Pilates-Trainerin.Im Pilates spielt der Stand eine zentrale Rolle: als Basis für Haltung, Bewegung, Stabilität und Alltagstauglichkeit. Genau hier treffen sich Pilates und Barfußsein.Gemeinsam sprechen wir darüber: • was richtiges Stehen wirklich bedeutet (jenseits von „Brust raus, Bauch rein“) • warum der Stand immer dynamisch ist – und nichts mit Starrheit zu tun hat • welche Rolle Füße, Wahrnehmung und Boden­kontakt dabei spielen • was Pilates und Barfußgehen gemeinsam haben • wie sich Haltung im Alltag durch kleine Veränderungen nachhaltig verbessern lässtKennengelernt haben wir Noula auf der Barefoot-Messe in Offenbach – und schnell gemerkt:Hier entsteht ein Austausch auf Augenhöhe, mit viel Praxisbezug, Klarheit und Respekt für unterschiedliche Perspektiven auf Bewegung.Eine Folge für alle, die🦶 bewusster stehen wollen🚶‍♂️ besser gehen möchten🧠 Haltung nicht als Zwang, sondern als Prozess verstehenViel Freude beim Hören 🎧

In dieser Nachtfalken-Folge des Barfußschule Podcasts geht es um ein kleines Körperteil mit enormer Bedeutung:den großen Zeh des Menschen.Roman meldet sich als „Anrufer“ im Studio – mit einer ganz persönlichen Frage.Er leidet unter Gicht und fragt sich, warum ausgerechnet der große Zeh so zentral, so belastbar und gleichzeitig so verletzlich ist.Gemeinsam gehen wir der Sache auf den Grund: warum der große Zeh kein Greifzeh mehr ist, sondern ein Hebel für den aufrechten Gang wie sich der menschliche Fuß evolutionsbiologisch von Primaten unterscheidet warum zweibeinig nicht gleich menschlich ist (inkl. Dino-Exkurs 🦖) und weshalb der große Zeh eine Schlüsselrolle für Haltung, Stabilität und Vortrieb spieltEine ruhige, nachdenkliche Folge – spät am Abend, ohne Leistungsdruck,aber mit Tiefgang, Evolution und Barfußwissen.🕰️ Mittwoch | 18:30 Uhr🎙️ Barfußschule Podcast – Nachtfalken💬 Frage an dich:Spürst du deinen großen Zeh beim Gehen eigentlich noch –oder funktioniert er einfach still im Hintergrund?

Eisbaden zwischen Hype, Gesundheit und echter Gefahrmit Roman Gull und Pierre Blondiaux Eisbaden ist in der Fitness- und Gesundheitswelt längst angekommen.Oft eng verknüpft mit Barfußlaufen, Achtsamkeit und mentaler Stärke. ❄️🦶Doch was häufig ausgeblendet wird:Eisbaden ist keine harmlose Spielerei.Wenn es schiefgeht, kann es lebensgefährlich werden – und leider ist das in den letzten Jahren auch immer wieder passiert.In dieser Folge sprechen Roman Gull und Pierre Blondiaux offen und verantwortungsvoll über die realen Risiken des Eisbadens: warum Leichtsinn und fehlendes Wissen eine große Rolle spielen welche körperlichen Reaktionen im kalten Wasser wirklich passieren wo die Grenze zwischen gesundem Reiz und gefährlicher Selbstüberschätzung liegt und warum Aufklärung wichtiger ist als Heldengeschichten und Social-Media-HypesDiese Episode ist keine Abschreckung, sondern ein Plädoyer für Verantwortung.Für einen bewussten, informierten Umgang mit Kälte – und für die Erkenntnis, dass nicht alles, was stark macht, auch immer sicher ist.🎧 Eine wichtige Folge für alle, die sich mit Eisbaden, Barfußleben, Kälteexposition und Gesundheit beschäftigen –und für alle, die verstehen wollen, warum Wissen Leben schützen kann.

Ben unterhält sich mit Gast Thirs über das alltägliche Training barfuß 

In dieser Folge des Barfussschule-Podcasts sprechen Pierre und Pelle über ein Thema, das im Training oft unterschätzt wird – Langsamkeit.Warum ist es sinnvoll, Bewegungen zuerst langsam auszuführen, bevor sie schneller oder intensiver werden?Was passiert, wenn wir Tempo herausnehmen – nicht nur körperlich, sondern auch mental?Pierre und Pelle zeigen, warum Langsamkeit die Grundlage jeder sauberen Bewegung ist:Sie macht Fehler sichtbar, schärft die Wahrnehmung und erhöht oft sogar die Intensität einer Übung. Gerade im Kontrast zum verbreiteten „höher, schneller, weiter“ wird deutlich, wie viel Qualität entsteht, wenn wir bewusst verlangsamen.Auch im Kontext von Neujahrsvorsätzen bekommt Langsamkeit eine besondere Bedeutung:Nicht als Rückschritt, sondern als Trainingstool, das Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und echte Entwicklung ermöglicht.Eine Folge mit Tiefe, ohne Leistungsdruck – und auf Augenhöhe.Für alle, die Bewegung nicht nur machen, sondern verstehen und fühlen wollen.

Roman und Pelle

🎄 Folge 112: Fröhliche Weihnachten!In dieser besonderen Weihnachtsfolge des Barfussschule Podcast kommen Roman Gull und Pelle (Per-Olof Wassen) zusammen, um innezuhalten.Gemeinsam – begleitet vom Nachtfalken – sprechen sie darüber, wie es sich anfühlen kann, alleine zu sein, sich einsam zu fühlen, oder auch nicht allein zu sein und sich trotzdem getrennt zu erleben.Diese Folge ist für alle gedacht, denen der Heiligabend vielleicht schwerfällt – leise, ehrlich und ohne Lösungen aufzudrängen.Es geht um Dasein statt Funktionieren, um Mitgefühl statt Optimierung und um die Erinnerung daran, dass Verbundenheit manchmal einfach darin liegt, gehört zu werden.Eine ruhige Weihnachtsfolge – für dich, genau so wie du heute bist.🎓 Barfuß-Coach-AusbildungWenn du tiefer ins Barfußleben, bewusste Bewegung und achtsames Gehen & Laufen eintauchen möchtest:Die Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 der Barfussschule findet regelmäßig in Deutschland und in der Schweiz statt.Alle Infos findest du unter:👉 barfussschule.de | barfussschule.ch👣 Unsere Partner & Empfehlungen👟 VivobarefootMinimalistische Barfußschuhe mit durchgehend dünner, flexibler Sohle.Mit dem Rabattcode VIVOBAREFOOTSCHÜLERRABATT25 erhältst du 25 % Rabatt auf vivobarefoot.com.🩴 GoFree ConceptsSandalen & Barfußschuhe u. a. von Earthrunners und Shamma Sandals.Hier findest du unsere Empfehlungen:👉 https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2🎧 Schön, dass du zuhörst.Wenn diese Folge dich berührt hat, teile sie gern mit einem Menschen, der heute vielleicht genau das hören musste.

„Im Winter hält die Natur die Luft an“ ❄️🌬️Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Ben Grümer darüber, was wir uns in der kalten Jahreszeit von der Natur abschauen können – und warum gerade jetzt der Atem eine zentrale Rolle spielt.Themen dieser Episode: ❄️ Warum der Winter eine Zeit der Reduktion und Sammlung ist 🌬️ Atemtechniken für die kalte Jahreszeit 🧠 Wie bewusste Atmung hilft, Stress zu reduzieren 🫁 Der Zusammenhang zwischen Atem, Nervensystem und innerer Ruhe 🌲 Was wir von Naturvölkern und natürlichen Rhythmen lernen könnenDer Atem wird in dieser Folge nicht als Technik verstanden, die man „richtig machen“ muss – sondern als Werkzeug zur Selbstregulation, das jederzeit verfügbar ist. Gerade im Winter kann er helfen, Anspannung loszulassen und wieder mehr bei sich anzukommen.🎁 Kleiner Ausblick:Am Ende der Folge geben wir außerdem einen ersten Hinweis auf ein kleines Gewinnspiel. Dabei geht es um die Chance auf einen Gewinn rund um eine Eventteilnahme bei der Barfussschule. Mehr dazu in den kommenden Folgen – dranbleiben lohnt sich!👉 Jetzt reinhören, durchatmen und den Winter neu erleben.Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gern oder lass uns eine Bewertung da ⭐Und schreib uns: Wie erlebst du deinen Atem im Winter?

In dieser Episode geben Roman Gull und Pelle (Per-Olof Wassen) einen offenen Ausblick auf das Jahr 2026 in der Barfussschule.Welche Ausbildungen bleiben? Welche kommen neu dazu? Und was hat sich inhaltlich über die letzten Jahre geschärft?Wir sprechen über Haltung, Entwicklung und darüber, warum die Barfussschule 2026 mehr ist als Barfußlaufen.🦶 Diese Ausbildungen erwarten dich 2026🟢 Barfuß-Coach AusbildungStufe 1 Fundament der Barfussschule Gehen, Laufen, Stehen, Wahrnehmung Technik, Anatomie & Achtsamkeit Für Einsteiger:innen & Profis gleichermaßen🟡 Barfuß-Coach AusbildungStufe 2 Vertiefung von Lauftechnik & Coaching Individuelle Analyse & Korrektur Praxisorientierter Unterricht Brücke zwischen Technik und Mensch🔴 Barfuß-Coach AusbildungStufe 3(Deutschland) Intensive Natur- & Selbsterfahrung Feuer, Übernachtung im Zelt, Reduktion Intuitives Training statt Leistungsdruck Gemeinschaft & Verantwortung🌱 Unsere Haltung für 2026 Keine starre Methode, sondern echte Ausbildung Technik und Mensch gehören zusammen Barfuß, Sandale oder Minimalschuh – kontextabhängig Lernen durch Erfahrung, nicht durch Dogmen🔗 Mehr Infos & TermineAlle aktuellen Termine, Inhalte und Anmeldungen findest du hier:👉 barfussschule.de👉 barfussschule.ch🎙️ Wenn du 2026 tiefer einsteigen willst – fachlich, körperlich und menschlich – dann ist diese Folge dein Überblick.Hör rein, teil die Folge gern und schreib uns, welche Stufe dich am meisten

🎙️ In dieser Folge sprechen Roman Gull & Pierre Blondiaux über das Zusammenspiel von Motivation, Praxis, Wiederholung und Routine – und warum echte Veränderung nicht durchs Warten entsteht, sondern durchs Tun.🔥 Motivation ist selten der echte Startpunkt. Erst durch Handeln entsteht Bewegung.🔁 Durch Praxis wird aus einem Impuls eine Erfahrung.🔂 Durch Wiederholung wird daraus eine Gewohnheit.🧭 Und durch Routine entsteht Stabilität.Ein zentrales Thema ist das Wissens-Place:Alles, was du für deine Routine brauchst, sollte vorbereitet und parat sein. Gute Strukturen reduzieren Ausreden – und senken die Hürde fürs Dranbleiben.💛 Besonders wichtig: Nachhaltige Motivation kommt nicht von außen.Nicht durch Druck, Ziele, Vergleiche oder Erwartungen.Sondern aus dir selbst heraus – über echte Selbstfürsorge. Nur so bleibt Motivation langfristig tragfähig.✅ Am Ende der Folge bekommst du viele konkrete Tipps, wie du:– Motivation stabilisieren kannst– Routinen realistisch aufbaust– und innere Widerstände überwindest🤝 Wenn du merkst, dass du mit deiner Motivation immer wieder an denselben Punkten festhängst, kannst du deine Themen auch persönlich in unserer Sprechstunde mit uns besprechen.🎧 Viel Freude beim Hören!

Ist der Herbst wirklich eine ungünstige Zeit, um mit dem Barfußlaufen zu beginnen?Oder liegt genau hier eine oft übersehene Chance?In dieser Folge sprechen Roman Gull und Pierre Blondiaux darüber, warum ein Einstieg in die Barfußwelt gerade in der späten Jahreszeit besondere Vorteile haben kann. Weniger Leistungsdruck, mehr Achtsamkeit, kühlere Temperaturen, ein ruhigerer Rhythmus – der Herbst bringt ganz eigene Qualitäten mit, die den Einstieg sogar erleichtern können.Du erfährst unter anderem: 🍂 Warum der Herbst ein idealer Reflexions- und Lernraum für neues Laufen ist 🦶 Wie sich Kälte, Bodenbeschaffenheit und langsameres Tempo positiv auf Technik und Wahrnehmung auswirken 🧠 Weshalb gerade jetzt der Kopf besser mitlernt als im Sommer ⚠️ Welche typischen Fehler du beim späten Einstieg vermeiden solltest 💬 Und warum es beim Barfußlaufen nie um den „perfekten“ Startzeitpunkt geht – sondern um dein inneres GoEine ruhige, ehrliche und zugleich motivierende Folge über Mut, bewusste Schritte und den Wert von Langsamkeit – perfekt für alle, die denken:👉 „Jetzt ist es doch eigentlich schon zu spät…“Spoiler: Ist es nicht. Ganz im Gegenteil.

In dieser besonderen Nachtfalken-Folge sprechen Roman und Pelle ungefiltert, ehrlich und ohne Netz über die vielleicht größte Frage überhaupt: Warum das alles? Warum leben wir, wenn wir am Ende nichts mitnehmen können? Geht es darum, etwas zu hinterlassen? Oder reicht es, einfach da zu sein?Die beiden erzählen offen über ihren ganz persönlichen Sinnkompass, über Zweifel, Angst, Überforderung – und darüber, warum die Barfussschule für sie mehr ist als ein Projekt. Warum man selbst mit 50 noch nicht loslassen kann. Warum man trotz Müdigkeit, Schmerz und Lebenschaos immer wieder aufsteht. Und warum gerade das Barfußthema für sie so viel Bedeutung trägt.Eine Folge voller Ehrlichkeit, Verletzlichkeit, Existenzfragen und gleichzeitig einem warmen, leisen Licht am Horizont.✨ Eine Nachtfalken-Folge für alle, die sich selbst manchmal fragen: „Warum mache ich das eigentlich alles?“ ✨

In dieser Folge sprechen Pierre und Pelle über das Thema Heilung – was sie für uns persönlich bedeutet und warum wir in der Barfussschule keine Heilversprechen machen.🦶 Wir fragen uns:– Was passiert, wenn Barfußlaufen nicht als Therapie verstanden wird, sondern als Rückkehr zu etwas Ursprünglichem?– Warum kann gerade der Moment des Stillstands im Leben heilsam sein?– Wie führt uns das Barfußlaufen dazu, innezuhalten, umzudrehen und uns selbst wieder näherzukommen?Es geht um ehrliche Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und das Verständnis, dass Heilung nicht immer „machen“, sondern oft zulassen bedeutet.💬 „Barfußlaufen heilt nicht – aber es kann dich wieder in Kontakt bringen mit dem, was Heilung möglich macht.“📍 Mehr über unsere Ausbildungen findest du auf👉 barfussschule.de & barfussschule.ch🎧 Höre alle Folgen in der Playlist „Laufen & Psyche“ auf Spotify und YouTube.👟 Mit dem Code VIVOBAREFOOTSCHÜLERRABATT25 erhältst du 25 % Rabatt auf Schuhe bei vivobarefoot.com.

 🎧 Folge 105 – Veganismus & Sporternährung 🌱In dieser Episode sprechen wir noch einmal über das große Thema Ernährung – diesmal mit besonderem Fokus auf vegane Ernährung im Sport. 🏃‍♂️💪Roman, der seit über 30 Jahren vegan lebt, beantwortet Pelles Fragen rund um Leistungsfähigkeit, Nährstoffversorgung und Alltagspraxis. Gemeinsam beleuchten sie das Thema kritisch, ehrlich und ohne Dogma:Wie wirkt sich vegane Ernährung auf Training, Regeneration und Energie aus?Wo liegen die Chancen – und wo die Grenzen?👉 Eine spannende, offene Folge über Verantwortung, Achtsamkeit und das, was wir unserem Körper zuführen.🎙️ Jetzt anhören – überall, wo’s Podcasts gibt!#Barfussschule #Veganismus #Sporternährung #Achtsamkeit #Barfußlaufen

🎙️ Barfußschule Podcast – Folge 104Titel: Laufen & Ernährung – vor, während und nach dem LaufIn dieser Folge sprechen Per-Olof Waßen und Pierre Blondiaux über ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: die richtige Ernährung rund um den Wettkampf. 🥣🏃‍♂️Anlass war der Röntgenlauf, bei dem wir beide am Wochenende teilgenommen haben. Wir sprechen offen darüber, wie wir uns vor, während und nach dem Lauf ernährt haben, was gut funktioniert hat – und was wir beim nächsten Mal vielleicht anders machen würden.Dabei geht es nicht nur um Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette als Makronährstoffe, sondern auch um die entscheidende Frage:👉 Wann ist der richtige Zeitpunkt, sie aufzunehmen?Schnell wurde klar: Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralien sind ein eigenes großes Kapitel – dafür planen wir schon eine eigene Podcast-Folge. 💡Außerdem erzählen wir, warum uns der Röntgenlauf Lust auf mehr gemacht hat und weshalb ihr uns in Zukunft wahrscheinlich öfter bei Wettkämpfen und Lauf-Events erleben werdet.🔗 Erwähnte Links & Partner:👣 Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1🇩🇪 18.–21. Nov 2025 in Alfter bei Bonn🇨🇭 30. Apr – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz)👉 www.barfussschule.de | www.barfussschule.ch🩴 5 % Rabatt auf Earth Runners, Shamma Sandalen & Barfußschuhe:GoFree Concepts Shop👟 20 % Schülerrabatt auf Vivobarefoot-Schuhe mit Code:„Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %“💬 Frage an dich:Wie ernährst du dich rund um einen Wettkampf? Hast du bestimmte Rituale oder Mahlzeiten, die dir besonders guttun? Schreib’s uns in die Kommentare oder verlinke uns in deiner Story – wir sind gespannt!

Barfußlaufen ist mehr als Technik – es ist ein Lebensstil. 🦶Pierre und Ben sprechen in dieser Folge darüber, wie sich das Leben verändert, wenn man das Barfußlaufen wirklich in den Alltag integriert. Es geht um Haltung, Bewusstsein, Wahrnehmung und darum, wie Bewegung uns mit der Welt verbindet.💬 Themen der Folge: Warum Barfußlaufen weit über den Sport hinausgeht Wie Bewegung Denken und Fühlen beeinflusst Was passiert, wenn man den Barfußgedanken in den Alltag überträgt Kleine Veränderungen, die große Wirkung haben📲 Passend zum Wochenthema der Barfussschule findest du auf Instagram und YouTube weitere Beiträge und Shorts rund um das Thema „Barfußlaufen als Lebensstil“.👉 Schau vorbei: barfussschule.de | barfussschule.ch🎓 Und falls du tiefer eintauchen willst:Die Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 findet🇩🇪 vom 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn und🇨🇭 vom 30. April – 3. Mai 2026 in der Schweiz statt.👟 Außerdem: Mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ erhältst du Rabatt auf vivobarefoot.com.

In dieser Folge sprechen Ben Grümer und Pelle Waßen über die Kunst, in der Selbstständigkeit die Balance zu halten – zwischen Arbeit, Familie, Bewegung und Erholung.Wir wollten diese Folge ursprünglich als Video-Podcast aufnehmen – und diesmal hat es tatsächlich geklappt 🎥🙌Nach einigen Formatproblemen in Zencastr haben wir herausgefunden, wie es funktioniert:Beim finalen Upload müssen alle Format-Symbole (Quadrat, Widescreen, Hochformat) deaktiviert werden, damit das Originalvideo unverändert übernommen wird.So ist sie nun da – unsere erste richtige Video-Folge des Barfussschule-Podcasts.Inhaltlich geht’s um die Frage, wie man nach Phasen der Überlastung wieder in Balance kommt.Unsere Top 3 Sofort-Strategien:→ 🍫 Schokolade→ 🌬️ Atmen→ 🪑 Einfach nur SitzenDazu sprechen wir über kleine Alltagsrituale, die uns helfen, gelassener und achtsamer zu bleiben – und darüber, warum Balance kein statischer Zustand ist, sondern eine Bewegung.🔗 Themen: Balance, Selbstständigkeit, Achtsamkeit, Regeneration, Barfußleben👣 Gastgeber: Ben Grümer & Pelle Waßen – Barfussschule

In dieser Folge sprechen wir über das Barfußlaufen in der Stadt – zwischen Asphalt, Lärm und Menschenmengen. Geht das überhaupt? Und was passiert, wenn wir uns mitten im Großstadtstress wieder mit dem Boden verbinden?Wir reden über urbane Stressoren wie Lärm, Licht und Dichte, aber auch über die positiven Seiten des Stadtlebens: Bewegung, soziale Kontakte, Vielfalt.Wie kann Barfußgehen in der Stadt zur Erdung werden – und warum ist gerade das „Unnatürliche“ manchmal der spannendste Ort für natürliche Bewegung?– Barfussschule Deutschland 🇩🇪 👉 barfussschule.de– Barfussschule Schweiz 🇨🇭 👉 barfussschule.chWeiterführend:🎓 Werde Barfuß-Coach – Ausbildung Stufe 1:🇩🇪 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn🇨🇭 30. April – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz)🌲 Personal Trainings im Wald – Einzelstunden zur Lauftechnik, Erdung und Körperhaltung:Mehr Infos im Linktree oder auf barfussschule.deHashtags:#barfußlaufen #barfussschule #erdung #achtsamkeit #minimalschuhe

🎉 Folge 100 – Barfussschule Podcast 🎉Diesmal mit den Special Guests Strong & Flex (Rafa & Toni) vom gleichnamigen YouTube-Kanal.Wir sprechen über die Anfänge der Barfußwelle in Deutschland, über Verantwortung, Durchhaltevermögen und die Frage, wohin sich die Bewegung entwickelt. Eine Jubiläumsfolge mit vier Menschen, die von Anfang an dabei waren.🔗 Links & Empfehlungen👉 Das Strong&Flex SYSTEMSchmerzfrei. Beweglich. Stark. Glücklichhttps://www.strongundflex.de/👉 Mehr zum Paleo ChairIm Sitzen fit und mobil werden 🤩https://paleomovement.de/💰 -10% mit dem Rabattcode: Barfussschule👉 Strong&Flex online folgenYouTube: https://www.youtube.com/user/StrongandFlexTVInstagram: https://www.instagram.com/strongundflex👉 Walkolution² – das beste Gehband der Welt👣 Täglich 6.000 bis 10.000 Schritte? Kein Problem!✅ Optional (für uns ein Muss): TheraFloor – 3D-gedruckte organische Oberflächenstruktur🥲 Achtung: Freudentränengefahr bei Barfuß-Enthusiasten🎁 Mit diesem Link 100,- USD Wertgutschein sichern:https://walkolution.com/pages/strongflex👉 YouTube-Videoshttps://youtu.be/tmoO9vMy3CMhttps://youtu.be/r9HJTqYDHTY📌 Werbung Barfussschule👣 Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn (Deutschland) 30. April – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz)Alle Infos & Anmeldung: barfussschule.de | barfussschule.ch👟 Vivobarefoot RabattMit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% bekommst du alle Schuhe auf vivobarefoot.com günstiger.DER ERFINDER DER PFADFINDER HEISST ROBERT BADEN POWELL✨ Danke fürs Zuhören und für 100 Folgen mit euch!#barfußlaufen #barfussschule #strongandflex #podcast #bewegung

Warum verlieren wir manchmal das Gefühl für unseren eigenen Körper – und wie können wir es zurückholen? 🤔In dieser Jubiläumsfolge sprechen Roman und Pierre darüber: warum viele Menschen sich selbst nicht mehr richtig spüren welche einfachen Übungen helfen, wieder ins Fühlen zu kommen wie Barfußlaufen, Naturerfahrungen und Achtsamkeitstechniken dich näher zu dir selbst bringen welchen Stellenwert dieses Thema in der Barfussschule und in unseren Ausbildungen hat✨ Lasst euch von Pierre und Roman kurz vor der 100. Folge auf eine kleine Reise in euren Körper mitnehmen.👉 Mehr Infos zur Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 findest du auf:🌐 barfussschule.de🌐 barfussschule.chUnd nicht vergessen: Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% sparst du beim Kauf deiner Vivobarefoot-Schuhe.

🍂 Barfuß durch den Herbst! 🍂Laub unter den Füßen, frische Luft, kürzere Tage – die Natur schaltet einen Gang zurück. Auch wir können uns jetzt auf das Wesentliche konzentrieren: natürliches Stehen, Gehen und Laufen.👉 In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir über das Barfußlaufen im Herbst – mit vielen Impulsen rund um Natur, Achtsamkeit und Lauftechnik.👣 Werde Barfuß-Coach!Die nächste Stufe-1 Ausbildung der Barfussschule findet vom 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn statt.Alle Infos: barfussschule.de & barfussschule.ch💡 Und denk an den Rabatt: Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % auf vivobarefoot.com mit dem passenden Code!#barfußlaufen #barfußschuhe #achtsamkeit #laufenmachtglücklich #naturerleben

🌙🦉 Folge 97 – Der Nachtkauz & die Gicht 🎙️Diesmal wird’s spät: Pelle alias der Nachtkauz ist Gastgeber und wird mitten in der Nacht von Roman Gull angerufen 📞.👉 Roman bringt nicht nur seinen aktuellen Blues mit, sondern auch ein Thema, das perfekt in unsere Themenwoche „Starke Füße“ passt: seine Gichtprobleme 🦶🔥.💡 Wir sprechen darüber, wie Gicht die Füße betrifft, warum starke Füße wichtig sind und was man wirklich für sie tun kann.Eine tiefe, ehrliche Folge – zwischen Nachtgesprächen und Barfußwissen.🎧 Jetzt anhören in der neuen Folge des Barfussschule Podcasts!📅 Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1– 4.–7. September 2025 in der Schweiz 🇨🇭– 18.–21. November 2025 in Deutschland 🇩🇪 (Alfter bei Bonn)👉 Infos & Anmeldung: barfussschule.de / barfussschule.ch👟 Tipp: Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% bekommst du -20% auf vivobarefoot.com.#Barfußlaufen #StarkeFüße #Barfußschule #Podcast #Gicht

In dieser Folge sprechen Pierre und Pelle über die Frage: Kann man irgendwann zu alt fürs Barfußlaufen sein?Die kurze Antwort: Nein. Aber das Thema ist spannender, als es klingt. 🦶 Barfußlaufen als Einstieg ist in jedem Alter möglich – es geht um Anpassung, nicht um Jugend. ⚖️ Wir vergleichen das Alter mit relativen Gegensätzen: hell/dunkel, kalt/warm, jung/alt. 💡 Was im Alter als „Schwäche“ gesehen wird, kann gleichzeitig eine Stärke sein: Erfahrung, Geduld, Gelassenheit. 🌱 Wir streifen Themen wie Geburt, Tod und das Leben dazwischen – und merken: Alter ist kein Hindernis, sondern eine Ressource. 🙌 Am Ende steht eine klare Botschaft: Barfußlaufen (und Bewegung überhaupt) macht Sinn – immer, egal wie alt du bist.Plus-Story statt Minus-Story: Diese Folge soll Mut machen. Sie ist kein Jammern übers Alter, sondern ein Plädoyer für den Gewinn, den es mit sich bringt.

In dieser Solo-Folge spricht Pelle kurz vor dem Schulstart über ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: Verletzungen.Was bedeutet „verletzt sein“ eigentlich – und welche Laufverletzungen profitieren davon, wenn wir auf Barfußschuhe und eine natürliche Lauftechnik umsteigen?🔍 Inhalte der Folge: Etymologie: Was steckt im Wort „Verletzung“? Die Rolle von Grenzen – körperlich & seelisch Typische Laufverletzungen im Detail: Achillessehnenentzündung Plantarfasziitis Shin Splints IT-Band-Syndrom ISG-Beschwerden LWS- und HWS-Probleme Warum Barfußjoggen präventiv wirkt Parallelen zu Grenzverletzungen im seelischen Bereich – Erfahrungen aus dem Klinikalltag👣 Fazit:Barfußjoggen ist kein Wundermittel, aber es bringt uns zurück in eine elastische, achtsame und muskulär aktive Bewegung. Das schützt nicht nur unsere Gelenke und Sehnen, sondern auch unser Bewusstsein für Grenzen.📅 Nächste Ausbildungen der Barfussschule September 2025 – Schweiz November 2025 – Deutschland👉 Infos & Anmeldung: barfussschule.ch | barfussschule.de👟 Rabattcode: Mit „Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %“ erhältst du 20 % auf Schuhe bei vivobarefoot.com.

Barfussschule Podcast – Folge 94🎙️ Mit Pierre Blondiaux & Ben GrümerIn dieser Folge sprechen Pierre und Ben über ihre große Leidenschaft: das Wandern – mit Barfußschuhen und manchmal sogar ganz barfuß.👣 Ben erzählt von seinen aktuellen Touren durch die Schweiz und den besonderen Eindrücken, die er dabei sammeln konnte.⛰️ Pierre bringt seine Erfahrungen aus Belgien und aus seiner Zeit bei der Armee mit ein – immer mit Blick darauf, was Wandern für Körper und Geist bedeutet.Lasst euch von beiden inspirieren, egal ob ihr schon viel draußen unterwegs seid oder gerade erst damit beginnt.👉 Mehr zur Barfuß-Coach-Ausbildung findest du hier: Stufe 1 – Lauftechnik (4 Tage) Stufe 2 – Vertiefung (5 Tage) Stufe 3 – Intensivseminar im Schweizer Berner Oberland (4 Tage, inkl. Natur- und Survival-Erfahrung)Alle Infos & Termine: barfuss.schule📲 Hör rein, teile die Folge mit Freunden und schreib uns deine Gedanken!

Mark aus dem hohen Norden Deutschlands und Roman aus dem Süden der Schweiz sprechen heute über ein Thema, das international nicht relevanter sein könnte: glückliche Kinderfüße 👣.Diesmal gibt’s mehr Fakten als sonst – wir nehmen Kinderfüße genauer unter die Lupe, sprechen über Entwicklung, Bewegungsfreiheit und warum gesunde Füße schon im Kindesalter entscheidend sind. Auch wenn wir keine reine „Kinder-Barfussschule“ sind, gehören die Kleinsten ebenso zu unseren Kunden wie ihre Mütter und Väter.🎧 Viel Spaß beim Zuhören – und denkt daran:👉 Alle Infos zu Kursen, Ausbildungen & Personaltrainings findet ihr auf barfuss.schule.👉 Rabattcode für Vivobarefoot: Vivobarefoot Schülerrabatt 20% (nur auf vivobarefoot.com).👉 Folgt uns auf Instagram für Tipps, Reels & Veranstaltungen rund um Barfußschuhe, Lauftechnik & Fußgesundheit.

Der Barfußschuh-Markt wächst spürbar – nicht nur durch unsere Eindrücke von der European Barefoot Shoe Fair, sondern auch durch die steigende Nachfrage im Alltag und im Sport. Doch mit dem Wachstum kommt auch Verantwortung: Beratung rund um Füße, Fußgesundheit und das richtige „Schuh-Werkzeug“ wird immer wichtiger.In dieser Folge sprechen wir über: 🌱 Wachstum des Marktes: Warum Barfußschuhe kein Nischenthema mehr sind 🦶 Beratungsqualität: Wie falsche Empfehlungen Probleme schaffen können 🤝 Barfuß-Coaches als Bindeglied: Marken ↔ Händler ↔ Anwender 💬 Eindrücke von der Messe: Rückmeldungen von Besuchern & Ausstellern 🏫 Die Rolle der Barfussschule: Warum wir uns als Brücke zwischen B2B und B2C verstehen 🎤 Highlights unserer Vorträge: Achtsamkeit, Geduld und Werkzeuge statt „Heilsversprechen“👉 barfuss.schule für alle Infos zu unseren Kursen, Ausbildungen und Personaltrainings in 🇩🇪 & 🇨🇭

In dieser nächtlichen Folge wird es philosophisch und körpernah zugleich. Roman ist der Nachtfalke, Per der Anrufer – und gemeinsam sprechen sie über ein Thema, das weit mehr ist als Fußgesundheit: Freiheit.🦶 Zehenfreiheit als Symbol für Selbstbestimmung🌀 Warum echte Freiheit nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper beginnt📜 Philosophische Perspektiven auf Freiheit (von Sartre bis zur Alltagsbewegung)🌙 Persönliche Geschichten: Wann fühlt sich Freiheit rar an – und wie holen wir sie zurück?Außerdem:👉 Wir sind vom 31. Juli bis 3. August auf der Barefoot European Shoe Fair – die erste große Messe für Barfußschuhe in Europa! Komm vorbei, erlebe uns live und entdecke die neuesten Modelle.🎧 Hör rein, wenn du dich nach einem nächtlichen Gespräch sehnst, das Zehen, Köpfe und Herzen befreit.🔗 Links & Hinweise: Barfussschule & Coach-Ausbildung: www.barfussschule.de | www.barfussschule.ch Rabattcode für Barfußschuhe: „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ (gültig auf vivobarefoot.com) Barefoot European Shoe Fair Infos: www.barefootshoe-fair.com

🎙 Folge 90 – Haltung bewahren & Barfußschuhe erlebenIn dieser Folge tauchen Roman und Ben tief ein in das Thema Haltung beim Laufen:Was bedeutet „gute Haltung“ eigentlich? Wie gelingt Aufrichtung ohne Verkrampfung? Und warum beginnt alles beim Fuß – genauer gesagt: beim großen Zeh?Außerdem geben sie einen Ausblick auf ein echtes Highlight:Vom 31. Juli bis 3. August findet zum allerersten Mal die European Barefoot Shoe Fair statt – die erste Barfußschuhmesse Europas!Ein Ort für alle, die Barfußschuhe leben, lieben oder einfach kennenlernen wollen.Mit dabei: die Barfussschule – gemeinsam mit Zehenspiel an einem gemeinsamen Stand.Vor Ort gibt’s Impulse, Gespräche und echtes Barfußfeeling – direkt zum Erleben.

🎧Folge 89 – Nachtfalken, Liebeskummer & die heilende Kraft der BewegungWas tun, wenn der Schmerz zu groß wird und der Kopf nur noch kreist? In dieser nächtlichen Folge ruft Pelle beim fiktiven Radiosender „Nachtfalken FM“ an – bei Moderator Roman Gull. Es geht um Liebeskummer, um eine Nacht im Jahr 2002, um das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Und darum, wie Bewegung – das einfache Gehen, das Loslaufen – zum rettenden Anker werden kann.Wir streifen auch das große Thema: Warum bewegen sich Tiere eigentlich – und Pflanzen nicht? Aber eigentlich sind wir ganz woanders gelandet: im Herzen. Und in der Erfahrung, dass Bewegung mehr ist als Fortbewegung – sie ist Rückverbindung.🦶Lust, deinen eigenen Weg zu gehen?Im September (Schweiz) und im November (Alfter bei Bonn) startet wieder unsere Stufe-1-Ausbildung zum Barfuß-Coach. Wenn du spürst, dass in Bewegung mehr steckt als Sport – nämlich echte Lebendigkeit, Erdung, Klarheit – dann ist diese Ausbildung vielleicht genau das Richtige für dich.Infos & Anmeldung: www.die-barfussschule.de/ausbildung👣 Rabattcode für Vivobarefoot: Vivobarefoot Schülerrabatt 20%

🎙 Folge 88 – Mit Michelle Schuldt: Trailrunning in Sandalen & die „Alfter Eight“ 🏃‍♀️🩴🌿In dieser Folge begrüßen wir eine ganz besondere Gästin: Michelle Schuldt – eine Teilnehmerin der allerersten Stunde der Barfuß Schule. Sie gehört zu den legendären „Alfter Eight“, den acht Pionier:innen unserer ersten Stufe-2-Ausbildung. Ohne ihren Mut, ihre Treue und ihr Vertrauen wäre die Barfußsschule heute nicht da, wo sie steht. ❤️Heute erzählt Michelle von einem persönlichen Meilenstein: ihrem 12-km-Trailrun in Barfussschuhen. Was für viele selbstverständlich klingt, ist für Menschen, die barfuß oder minimalistisch unterwegs sind, ein langer Weg. Schritt für Schritt hat Michelle sich in den letzten Jahren an längere Strecken herangetastet – mit Geduld, Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.🎧 Freu dich auf ein Gespräch über: Die Bedeutung der ersten Schritte auf unbekanntem Terrain Vertrauen in den eigenen Körper Barfußlaufen als persönlicher Entwicklungsweg Und natürlich: Wie es war, von Anfang an Teil der Barfussschule zu sein📌 Hinweis: Michelle nimmt im Juli außerdem am Laufcamp „Building Basics“ von Runventure teil – ein spannendes Event für alle, die ihre Lauftechnik weiterentwickeln wollen.👉 Alle Infos findest du hier: www.runventure.at/events/building-basics💬 Hör rein – und lass dich inspirieren von Michelles Weg und den Wurzeln der Barfuß Schule

🎙️ Folge 87 – Fußgewölbe verstehen und stärkenWas macht ein Gewölbe eigentlich aus? Es geht nicht um das Material – sondern um den Raum, den es schafft.In dieser Folge tauchen Pierre und Roman tief ein in die faszinierende Welt der Fußgewölbestrukturen. Sie erklären:🦶 Warum das Fußgewölbe kein statischer Bogen ist, sondern ein elastischer, dynamischer Raum🏛️ Weshalb nicht die Mauer, sondern der entstehende Raum das Entscheidende ist – wie bei einem Gewölbe in der Architektur💥 Warum starke, steife Gewölbe genauso problematisch sein können wie schwache, kollabierte🧠 Wie du über Achtsamkeit, gezielte Reize und natürliche Bewegung ein belastbares, elastisches Gewölbe entwickelst🏃‍♂️ Was Sprinten, Barfußlaufen und Seilspringen mit der Fußgewölbekraft zu tun habenEine Folge über Balance, Raum, Kraft und Leichtigkeit.Lass dich inspirieren – und wenn dir die Folge gefällt:💬 Empfiehl sie weiter, teile sie mit deinen Freund:innen und gib uns eine Bewertung!

In dieser Folge treffen sich Roman und Ben nach ihren ganz persönlichen Pilgerreisen wieder – der eine vom Franziskusweg in Italien, der andere vom Camino in Spanien.Die beiden erzählen, was es bedeutet, langsam zu gehen, sich Absicht zu erlauben, Ballast loszulassen und dabei wieder bei sich selbst anzukommen.Einige Impulse und Fragen stammen von Pelle, der die Folge vorbereitet hat – doch das Gespräch entwickelt sich frei, ehrlich und tief.Ob mit Rucksack oder nur mit leichtem Gepäck, mit Sandalen oder barfuß:👉 diese Folge zeigt, dass Pilgern mehr ist als Wandern.Es ist eine Haltung. Eine Einladung. Eine Rückkehr.🦶 Viel Freude beim Lauschen – barfuß oder nicht.🎧 Jetzt auf Spotify, Apple & überall, wo es Podcasts gibt.

🎙 Folge 85: Trainieren mit und unter Bäumen🌳 Diesmal mit Ben Grümer und Anja SchmidWas passiert, wenn wir unsere Trainingsfläche in den Wald verlagern? Wenn Bäume nicht nur Kulisse, sondern Trainingspartner werden? In dieser Folge sprechen Ben und Anja über ihre ganz persönlichen Erfahrungen – vom Barfußlauf über Waldboden bis zum Klettern in Baumkronen.💬 Warum zieht es uns Menschen überhaupt in die Höhe?💪 Was bedeutet es körperlich – aber auch emotional – wieder auf einen Baum zu steigen?🌿 Welche Parallelen gibt es zwischen dem Wachstum eines Baumes und unserer eigenen Entwicklung?Zwischen Moos und Muskelkater, zwischen Astgabel und Achtsamkeit – diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr draußen zu trainieren und in Kontakt mit der Natur zu kommen.🎧 Jetzt reinhören, auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt!➡️ Infos zur Barfuß-Coach-Ausbildung:🇩🇪 Deutschland: barfussschule.de🇨🇭 Schweiz: barfussschule.ch👟 Vivobarefoot Schülerrabatt 20% auf vivobarefoot.com – Code eingeben beim Checkout.

**🎙️ Barfussschule Podcast Folge 84: „Individuell oder gemeinsam – was bringt dich weiter?“In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Pelle über ein zentrales Thema der Barfussschule – das Spannungsfeld zwischen Individualität und Gemeinwohl.👣 Wann ist es wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören?🤝 Und wann ist es sinnvoll, sich zugunsten der Gruppe zurückzunehmen?Wir fragen uns: Was kannst du allein besser lernen? Was kannst du nur in der Gruppe erfahren? Wo endet Selbstfürsorge – und wo beginnt Verantwortung für andere?Ein Gespräch über Balance, Freiheit und Gemeinschaft.Jetzt reinhören und mit uns reflektieren, was dein Weg ist – oder ob es vielleicht beides braucht.