133-La crisis silenciosa de tus hormonas: para hombres y mujeres

Entrenas con frecuencia, comes mejor que antes, pruebas miles de herramientas… y aun así estás cansad@, la grasa no baja y tu cuerpo no responde como esperabas.No es falta de fuerza de voluntad. Muchas veces es un problema hormonal.En este episodio os quiero hablar de lo que casi nadie explica: hombres y mujeres no reaccionan igual a la alimentación, el estrés ni al ejercicio.En los hombres, el estrés y los hábitos modernos están apagando la testosterona, afectando la energía, la fuerza y la capacidad de quemar grasa.En las mujeres, copiar estrategias pensadas para hombres puede enviar señales de peligro al cuerpo, frenando el metabolismo y dejando sensación de agotamiento.Aquí te ayudo a entender qué señales está recibiendo tu cuerpo y cómo empezar a trabajar con tu biología, no contra ella.Dale play y cambia la forma en la que entiendes tu salud ❣️