#134 Mijn voedingsdagboek

Ik dacht eerlijk gezegd dat ik behoorlijk goed zat met mijn vezels en variatie. Tot ik mijn voeding ging bijhouden in een app… en ontdekte dat er ook bij mij nog behoorlijk wat winst te behalen viel.In deze aflevering vertel ik wat deze app mij leerde over darmgezondheid, vezels, 30 verschillende planten per week en gefermenteerde voeding. En waarom méér variëren soms interessanter is dan nóg meer voedingsmiddelen schrappen.Ook vertel ik waarom 30 gram vezels halen lastiger kan zijn dan je denkt, wat het verschil is tussen Movicolon en echte voedingsvezels én waarom een app nooit kan bepalen wat jouw darmen persoonlijk verdragen.Heb jij darmklachten en wil je weten waar die bij jou vandaan kunnen komen? Plan dan een gratis sessie met mij in:https://calendly.com/martine-apple/20minMeer over mijn werkwijze:
https://www.an-apple-a-day.nl/