134. Supervaner - slik skaper du varige endringer I Bokbad med Anniken Binz (del 1)

I denne episoden av Helsetipspodden får du bli med på bokbadet av mentaltrener og bestselgende forfatter Anniken Binz, som er aktuell med boken Supervaner. Under bokfesten fikk jeg æren av å være bademester, og i denne episoden får du høre samtalen vår – en inspirerende prat om vaner, endring og hvordan vi faktisk kan skape varige forbedringer i livet. I Supervaner forklarer Anniken hvorfor viljestyrke ofte ikke er nok når vi ønsker å endre oss. Vanene våre styres i stor grad av underbevisstheten, og derfor trenger vi metoder som jobber med hjernen – ikke mot den. Gjennom varme historier og konkrete verktøy deler hun hvordan du kan skape nye vaner uten kamp, stress eller selvkritikk. Under bokbadet snakker vi blant annet om: hvorfor viljestyrke sjelden er løsningen hvordan underbevisstheten påvirker vanene våre hvorfor små endringer kan gi store resultater hvordan du kan gjøre gode vaner til en naturlig del av livet I den andre delen av bokbadet snakker Anniken med Biohacking Girls – Alette og Monica – om vaner innen biohacking. Du får også høre en inspirerende samtale mellom Anniken, Helene Ragnhild, Torunn Nytrehus og Bjørg Thorhallsdottir om hva de gjør for å skape gode vaner i livet sitt. Den delen kan du lytte til i Annikens podcast Level Up, episode 260. Så gå gjerne inn og hør den etter denne. God lytt! Anniken finner du her: Hjem Instagram Supervaner | Anniken Binz | Ark.no Podcasten Level Up Reklame: Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeam Rabattkode Nervus i helsekostbutikken Superstate Vagus & Mindfunless Retreat med Ragnhild og Annette i Spania mai 2026