135. Sömn och kvinnohälsa

Sömnen påverkar precis allt – vårt immunförsvar, våra hormoner, vårt känsloliv och vår återhämtning. Ändå är det ofta det första vi kompromissar med i en stressig vardag. Och trots att kvinnor rapporterar mer sömnbesvär än män, har forskning länge utgått från en manlig norm. Det håller på att förändras.I det här avsnittet pratar vi om: • Hur påverkas kvinnors sömn av menscykeln, PMS och klimakteriet? • Har kvinnor ett större sömnbehov än män – och varför? • Kan behandling med östrogen förbättra sömnen? • Vad är sömnhygien – och vad fungerar faktiskt, utan läkemedel? • Är sömntracking tillförlitligt – och kan det hjälpa oss förstå vår sömn bättre?Gäst i avsnittet är Christian Benedict, författare, professor vid Uppsala universitet och sömnforskare. Han leder just nu en stor studie om kvinnors sömn i relation till hormonnivåer och menscykeln.Följ oss gärna på Instagram @gynpoddenI samarbete med www.estercare.comProducerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acastwww.silverdrakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraake ([email protected])Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acastwww.silverdrakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraake ([email protected]) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.