136. Din viktiga egenvård, att ta hand om dig själv först, så här kommer du igång

Välkommen till avsnitt 136 av Balans i livet podden, en repris av avsnitt 7. I dagens avsnittet pratar jag om grunderna i egenvård, dvs att gå från reaktivt görande till proaktiv varande och egenvård, för att ta hand om dig själv. Dvs vad du behöver göra att komma igång att ta hand om dig själv och skapa mer balans och glädje i livet, för att du är värd det. Jag ska dela med mig av hur du hittar dina bästa egenvårdsaktiviteter i vardagen, hur du planerar för veckan som kommer, hur du kan checka in med dig själv dagligen, för att se hur du mår och stämma av vad du behöver och vikten av att sätta härliga mål som belöning, för att ha något fint att se fram emot. Jag kommer börja med 4 anledningarna till att hälsosamma egenvårdsaktiviteter är helt centrala och det viktigaste i processen att skapa mer balans och glädje i livet. Så varmt välkommen hit! Vill du veta ännu mer om hur du etablerar och skapar goda vanor för din egenvård?Skriv upp dig på väntelistan till min onlienkurs som startar i höst och där vi jobbar mycket med just de här frågorna för att öka ditt välmående, din balans och din självmedkänsla. Då får du inbjudan till min kostnadsfria föreläsning online i augusti och även en jättefin bonus när kursen öppnar för anmälan. Du hittar länken här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs-vantelista Så tills vi hörs igen ha en fortsatt fin sommar och semester. Tänk på att snart är hösten här och då är det dags att komma in i de goda vanorna igen. Vem vill du vara då? /Ingrid