136|让我们来聊聊盛夏、倦怠和秩序感🍉

如果你发现：早上睁眼先出汗，KPI 还没加载就已掉半管血；待办越写越长，完成率却跟气温成反比；周五下午只想躺平，连“周末愉快”都懒得群发——别怀疑，我们集体中了「夏季倦怠」的蛊。接下来的 40 分钟，不灌鸡汤，只拆招：为什么夏天比年终更容易倦怠？如何把被高温偷走的秩序感，用最小剂量、最快速度，一块块拼回来？深呼吸，先喝一口冰水，我们起飞。【⏱️时间轴】02:37 为什么夏天比年终更容易 burnout？——生理+心理双重暴击16:15 这个夏天为什么我过的乱七八糟重建秩序感指南23:22 作息回归秩序：清淡饮食、多睡25:34 桌面回归秩序27:15 情绪回归秩序28:00 Let it go——允许今天就是「低电量模式」29:00 Sara又换本子啦~~~34:10 物理隔离:把闹心的 App 请出首屏，把空调风调成人际边界【🎧收听渠道】可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式🍠爱喝拿铁的Sara🍠今天喝了的贝尔【🤝合作投稿】📧[email protected]请备注：粉丝来信/商务合作  哦～【加入听友群】添加小助理HBNTJRMS在小宇宙查看该单集文稿