138. ¿POR QUÉ NO DUERMES BIEN? Mitos y Realidades del Sueño con el Dr. Javier Albares.

En este episodio del podcast dedicado al sueño entrevistamos al Dr. Javier Albares, un reconocido especialista con años de experiencia investigando y tratando diversas alteraciones del sueño. Su libro "La ciencia del buen dormir" ha ayudado a miles de personas a mejorar su calidad de vida a través de mejores hábitos de sueño. Con él hablamos sobre curiosidades y datos que todos deberíamos saber sobre cómo dormir mejor. 😲🌙Pero no todo es color de rosa cuando hablamos del sueño. También abordamos las patologías y alteraciones del sueño más frecuentes. Desde el insomnio hasta la apnea del sueño, Javier nos explica todo con su estilo claro y ameno. 🩺🛏️Y, ¡atención! 🎉 porque al final del episodio tenemos una sección especial donde bombardeamos a Javier con los mitos más comunes sobre el sueño en formato pregunta respuesta rápida. ¿Es cierto que contar ovejas ayuda a dormir? 🐑💤 ¡Javier nos da respuestas eficaces para aclarar estos mitos de una vez por todas!Este episodio ha sido posible gracias a nuestro patrocinador KFSHRC (King Faisal Specialist Hospital & Research Centre), una institución de atención médica internacional con sede en Arabia Saudita, que destaca por el cuidado de los pacientes y priorizar el bienestar de sus empleados. 🌍🏥❤️¡No te lo pierdas! Dale al play y descubre todo lo que necesitas saber para tener un sueño reparador. 🎧🛌✨#Sueño #DormirBien #Insomnio #ApneaDelSueño #HigieneDelSueño #Salud #Bienestar #CuriosidadesDelSueño #ConsejosParaDormir #SueñoProfundo #DormirPlácidamente #CienciaDelSueño #MitosDelSueño #RitmosCircadianos #HabitosSaludables #Descanso #SaludMental #Relax #TecnicasDeSueño #BienestarEmocional Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.