De Piel a Cabeza

Entre correos sin responder, notas sueltas en el móvil, 📲 capturas de pantalla de hace tres meses y un escritorio lleno de archivos, ​​📝 parece que volver a la rutina requiere un máster en orden digital.En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos con Darío López ▶️ para destripar las claves de Crea tu segundo cerebro, el libro de Tiago Forte.La idea no es volverte un robot de la productividad, sino aprender a delegar en la tecnología para que tu mente descanse de verdad. 🧠En la conversación analizamos herramientas tan útiles como:✔️ La trampa de memorizarlo todo: por qué exigirle a la cabeza que recuerde cada tarea pendiente solo te genera un pico innecesario de estrés y fatiga mental.✔️ El método CODE para procesar la información de tu día a día: cómo Capturar lo importante, Organizar sin perderte, Destilar lo útil y Expresar tus ideas sin empezar desde cero.✔️ El secreto de no convertir el orden digital en un segundo trabajo: sistemas sencillos para archivar notas o documentos y encontrarlos en segundos cuando realmente los necesites.Una charla práctica para despejar la niebla mental de la rentrée y recuperar el control sin agobios. 🖥️🎧 Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y cuéntanos en comentarios: ¿cómo tienes tu escritorio del ordenador o la app de notas en este momento?#depielacabeza #segundocerebro #productividad #ordenemocional #saludmental #bienestar #gestiondeltiempo #psiquiatria #dermatologia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿De verdad necesitamos una casa enorme o un armario infinito para vivir bien? 🧳 Nos hemos ido de viaje solo con lo que cabe en una pequeña maleta y nos hemos dado cuenta de algo supercurioso: tener menos opciones nos hace la vida infinitamente más fácil.En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza volvemos a juntarnos con Darío López para bajar a tierra el tema del minimalismo y hablar de cómo llevarlo a la práctica sin volvernos extremistas 🧠En la charla comentamos aspectos tan interesantes como: ✔️ Por qué acumular tantas cosas acaba organizando nuestro tiempo y nuestra energía (sin que nos demos cuenta) ⏳ ✔️ Cómo empezar a vaciar armarios y soltar objetos sin sentir culpa ni convertir la casa en una celda monástica 🏠 ✔️ La trampa de las comparaciones: el minimalismo no es una competición para ver a quién le cabe la vida en una mochila, sino darle un sentido real a lo que posees 🎒Una conversación llena de ideas útiles para simplificar el día a día y ganar espacio (en casa y en la cabeza) 🌿🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿os cuesta deshaceros de cosas o sois de las que tiran todo sin dudarlo?Fumio Sasaki, Goodbye, Things. Entrevistas: Korea JoongAng Daily (2016) y Creators Station (2016): consejos sobre desprenderse de objetos, fotografiar recuerdos y reducción del tiempo de limpieza.Matt D’Avella, director de Minimalism: A Documentary About the Important Things y Less Is Now. “10 lessons from 10 years as a minimalist”: minimalismo no como religión, menos tiempo limpiando, evitar upgrades innecesarios y entenderlo como una práctica adaptable.Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus, The Minimalists: 90/90 Rule, 20/20 Just-in-Case Rule, Packing Party, 30-Day Minimalism Game, Would You Buy It Again? y reglas de entrada/salida.Saxbe DE, Repetti R. “No Place Like Home: Home Tours Correlate With Daily Patterns of Mood and Cortisol.” Personality and Social Psychology Bulletin. 2010;36(1):71–81. PMID: 19934011.Roster CA et al. “The dark side of home: Assessing possession clutter on subjective well-being.” Journal of Environmental Psychology. 2016;46:32–41.Rogers CJ, Hart R. “Home and the extended-self: Exploring associations between clutter and wellbeing.” Journal of Environmental Psychology. 2021. Estudio transversal, n=1111; el desorden subjetivo se asoció con peor bienestar.Seidl KN, Peelen MV, Kastner S. “Neural evidence for distracter suppression during visual search in real-world scenes.” Journal of Neuroscience. 2012;32(34):11812–11819. Evidencia sobre filtrado atencional en escenas visuales complejas; no es un estudio de decluttering doméstico.Scheibehenne B, Greifeneder R, Todd PM. “Can There Ever Be Too Many Options? A Meta-Analytic Review of Choice Overload.” Journal of Consumer Research. 2010;37(3):409–425. El efecto de sobrecarga de elección no es universal y depende del contexto; por eso el guion evita afirmar que “menos opciones siempre es mejor”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Pensamos que el sufrimiento se puede borrar siempre con una pastilla? 💊 En nuestra sociedad tendemos a anestesiar cualquier dolor, pero ¿qué pasa cuando la realidad 🌋 golpea con toda su fuerza?En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos de lleno en un terreno del que hablamos muy poco: la salud mental 🏥 en mitad de las grandes catástrofes y crisis humanitarias. Nos acompaña el psiquiatra Ricardo Angora, cooperante de Médicos del Mundo, que ha estado en el terreno en escenarios de guerra, terremotos y crisis extremas 🚑 para ayudar donde más duele.En la conversación abordamos temas tan necesarios como: ✔️ La trampa de medicalizar el dolor: cómo diferenciar una reacción humana esperable tras una tragedia de una patología 🧠 que requiere tratamiento. ✔️ Qué es la verdadera resiliencia (o "red-siliencia") y por qué depende mucho más de la tribu 🤝 que de ser "fuertes" en soledad. ✔️ El desgaste de quienes cuidan y qué podemos hacer desde casa 🌍 para colaborar de forma real sin caer en la indiferencia.Una entrevista para poner los pies en la tierra, entender la fragilidad de nuestra vida cotidiana y aprender a cuidar la mente 🌿 incluso cuando todo se rompe.🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿creéis que nuestra sociedad está preparada psicológicamente para afrontar una gran crisis? Os leemos 👇#AyudaHumanitaria #Resiliencia #MédicosDelMundo #CuidadoEmocional #PódcastDeSalud #Terremotos #incendios #desastresnaturales #redsiliencia #depielacabeza #ricardoangora #catrastofes #saludmentalencatastrofes Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nunca en la historia de la humanidad habíamos tenido acceso a alimentos más seguros, más controles sanitarios estrictos y mayor conocimiento científico sobre nutrición. 🍇 Paradójicamente, nunca habíamos tenido tanto miedo a la comida, viviendo obsesionados por las famosas letras "E" de los aditivos, los nitritos, los transgénicos o las etiquetas comerciales que prometen productos milagrosamente naturales. 📉En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de las creencias irracionales y el marketing del miedo para poner cordura sobre nuestra mesa. 🎙️ Nos acompaña el catedrático de Biotecnología Vegetal y divulgador J.M. Mulet 🌿  para desarmar los bulos alimentarios más extendidos y devolver el pensamiento crítico a nuestra cesta de la compra. 🌍Analizamos los mitos de la alimentación de piel a cabeza:✔️ La trampa de lo natural y los motivos psicológicos por los que nuestro cerebro teme más a un conservante testado científicamente que a riesgos reales como el alcohol, el tabaco o el sedentarismo. 🧠✔️ Carnes y nitritos a examen, lo qué dice verdaderamente la evidencia científica internacional sobre el consumo de carne roja o procesada y cuál es la función tecnológica real de los conservantes tradicionales. 🥩✔️ El gran engaño del color y las estrategias comerciales que condicionan nuestras decisiones de compra, desmontando mitos cotidianos como la falsa superioridad nutricional del pollo amarillo. 🐔Una conversación fundamental para comprender y distinguir entre ciencia y ruido mediático. 🥘🎧 Dale al play en Spotify o YouTube para escuchar esta masterclass frente a la quimiofobia y cuéntanos abajo si usas aplicaciones para puntuar lo que compras o si prefieres comer sin miedo. 👇#depielacabeza #nutrición #biotecnología #comersinmiedo #pensamientocrítico Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando algo falla en el cerebro, la imaginación suele avanzar bastante más rápido que la realidad, transformando un simple despiste en miedo al alzhéimer o un temblor en sospecha de párkinson. 📉En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza derribamos los mitos más frecuentes de la consulta neurológica y aprendemos a escuchar las señales verdaderas de nuestro sistema nervioso. 🎙️Nos acompaña la prestigiosa neuróloga Dra. Sagrario Manzano para enseñarnos cuándo un síntoma debe preocuparnos realmente y cuándo forma parte de la normalidad. 🌍Analizamos los enigmas del cerebro de piel a cabeza:✔️ El mito del temblor y las diferencias fundamentales que observa un especialista para distinguir un temblor benigno de una enfermedad neurodegenerativa como el párkinson.✋✔️ Olvidos frente a demencia y cuándo la pérdida de memoria es un proceso normal de la edad 👵 y cuáles son las señales iniciales de alarma que obligan a realizar un estudio cognitivo profundo. 📝✔️ El dolor de cabeza en internet y por qué las cefaleas casi nunca esconden un tumor cerebral y qué síntomas específicos hacen que el médico decida solicitar pruebas de imagen avanzadas. 🛑Un episodio imprescindible para recordar que un síntoma aislado jamás equivale a un diagnóstico y que la mejor tecnología médica sigue siendo escuchar con atención al paciente. 👩‍⚕️🎧 Dale al play en Spotify o YouTube para disfrutar de esta masterclass de neurología, y cuéntanos abajo cuál es ese síntoma que alguna vez te ha hecho buscar en internet y asustarte antes de tiempo. 👇#depielacabeza #neurologia #saludcerebral #neurociencias #sagrariomanzano #cuidardelcerebro #psiquiatra #psiquiatria #dermatologia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El dolor articular es normal por la edad, el reuma es solo cosa de abuelos. 👵¿Cuántas veces has escuchado eso? Nada más lejos de la realidad. Detrás de una rodilla que molesta o de una rigidez matutina persistente no suele haber un simple desgaste, sino un sistema inmune intentando enviarnos una señal de alerta. 🧠En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza, nos sumergimos en la reumatología del siglo XXI para entender que el dolor, más que un problema, puede ser el síntoma de una inflamación que afecta a todo el organismo. 🎙️ Nos acompaña el Dr. Álvaro García para explicar cómo las hormonas, la microbiota y la genética se entrelazan en enfermedades autoinmunes que van mucho más allá de las articulaciones. 🌍Exploramos la salud inmunológica de piel a cabeza:✔️ El gran malentendido: por qué la reumatología moderna no estudia solo huesos sino enfermedades complejas que afectan a músculos, tendones e incluso a órganos vitales. 🛡️✔️ Dolor vs. daño real: la razón por la que hay personas con pruebas normales que sufren muchísimo y cómo aprender a diferenciar el dolor inflamatorio del mecánico. 📉✔️ Suplementos a examen: qué dice la evidencia científica actual sobre el consumo masivo de colágeno, magnesio y vitamina D para la salud articular. 💊✔️ El futuro ya está aquí: de la demonización de los corticoides a las terapias CAR-T que prometen reprogramar nuestras células para "reiniciar" el sistema inmune. 🧬🔬Un episodio para dejar de normalizar el dolor y empezar a mirar más allá de la articulación para comprender todo lo que está ocurriendo realmente dentro de nuestro cuerpo. 🧠🎧 Dale al play para escuchar esta masterclass de inmunología y cuéntanos, ¿eres de los que piensan que el dolor de huesos es obligatorio con los años o te cuidas con criterio? 👇#depielacabeza #reumatologia #fuerzamuscular #ejerciciosparaloshuesos #cuidartushuesos #alvarogarcia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A menudo se habla de la medicina estética como si fuera una simple cuestión de modas, de recetas universales o de filtros de Instagram aplicados a la vida real. 🎭 Sin embargo la verdadera dermatología estética no busca transformar rostros de forma artificial sino realizar un diagnóstico global que entienda la anatomía facial, el envejecimiento óseo y la psicología de cada persona. 🧠En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la frivolidad comercial para charlar de belleza y salud con una profesional excepcional. 🎙️✨Nos acompaña la doctora Silvia Pérez Gala para analizar cómo abordar las manchas, la flacidez o las arrugas con la máxima elegancia y el rigor médico que merece tu piel. 🌍Repasamos las claves de una estética con sentido común de piel a cabeza:✔️ El laberinto de las manchas Cuál es el abordaje real frente al melasma o el fotodaño antes de que llegue el verano y por qué a veces se sobretrata la piel con aparatología innecesaria. ☀️✔️ La evolución de los neuromoduladores Cómo ha cambiado la forma de usarlos en los últimos años pasando de congelar la expresión a modular los movimientos para un resultado natural. 💉✔️ Volúmenes y flacidez real Las diferencias anatómicas entre hidratar, proyectar o rellenar con ácido hialurónico y qué tratamientos son eficaces frente a la pérdida de firmeza del óvalo facial. 🔬La auténtica elegancia médica no consiste en rellenar arrugas de forma aislada sino en mejorar la calidad global del tejido respetando siempre tu propia identidad. 🧠🏡🎧 Dale al play en Spotify o YouTube para escuchar esta maravillosa masterclass. 📲#depielacabeza #dermatologíaestética #medicinaestética #pielsana #saludybienestar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A menudo nos han vendido una idea de fortaleza muy rígida y casi militar basada en aguantar, apretar los dientes, no quejarte nunca y camuflar cualquier tipo de duda bajo una falsa capa de disciplina. 🛡️ Sin embargo la ciencia del comportamiento demuestra que este modelo no es fuerza real sino miedo disfrazado de control, inseguridad y una profunda fragilidad interior. 🧠En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de las típicas frases motivacionales vacías para analizar qué significa verdaderamente ser fuertes cuando las cosas se ponen difíciles. 🎙️Analizamos los pilares de la verdadera superación de piel a cabeza:✔️ El mito de la dureza y por qué los entornos autoritarios y los gritos solo crean obediencia a corto plazo pero destruyen por completo la autonomía y la capacidad de decidir bajo presión. 🛑✔️ Adiós a la fachada y la importancia de evaluar con realismo qué exige cada situación y qué recursos tenemos hoy en lugar de motivarnos con expectativas falsas que asustan al cerebro. 📉✔️ Crear seguridad psicológica y cómo construir espacios donde se combine la máxima exigencia con la libertad de equivocarse, pedir ayuda y aprender del error para avanzar con paso firme. 🔬Ser fuerte no consiste en ser un bloque de hierro incapaz de sentir sino en aprender a transitar la incomodidad creando el espacio necesario para elegir la respuesta más inteligente en cada momento. 🏡🎧 Dale al play en Spotify o YouTube para escuchar esta charla sobre resiliencia real y contanos ¿qué estrategia usas vos cuando te dan ganas de abandonar un objetivo difícil? 👇#depielacabeza #motivaciónreal #fortalezamental #psicologíadeléxito #crecimientopersonal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A menudo pensamos que la tecnología es una herramienta inofensiva que controlamos por completo, pero la realidad es que se ha metido tan rápido en nuestros bolsillos y dormitorios que apenas hemos tenido tiempo de reconsiderar su impacto. 🧠 Desconectarse hoy en día del bombardeo digital no es una fobia a lo moderno, sino una estrategia de resistencia para proteger nuestra salud mental. 🌍En este episodio nos alejamos de las pantallas para celebrar el lanzamiento del nuevo libro de nuestro querido colega Miguel Álvarez de Mon, ✨que viene acompañado de Rosa para hablar sobre cómo recuperar el control de nuestra atención. 🎙️ Compartimos esos pequeños hacks de desconexión que parecen tonterías, pero que cambian por completo la salud del cerebro.Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:✔️ El poder del papel y boli: ¿por qué volver a la agenda tradicional estimula la creatividad y frena el caos del multitasking antes de buscar respuestas automáticas en internet? 📝✔️ Desinstalar para respirar: cómo el gesto de borrar redes sociales y volverlas a bajar solo cuando decides verlas ayuda a frenar la impulsividad. 📲✔️ Entrenar la paciencia: por qué quitarse los privilegios digitales (como el modo premium de las aplicaciones) es un ejercicio psicológico brutal para aprender a tolerar el malestar. 🛡️✔️ El valor de las alianzas: cómo utilizar la divulgación científica y las redes sociales para construir proyectos con alma que sumen valor al día a día de las personas. 🤝Un episodio para recordar que escribir y revisar nuestros hábitos digitales nos ayuda a tomar conciencia de nuestro tiempo y a ser más agradecidos con lo bueno que nos rodea. 🧠🎧 Dale al play para escuchar esta charla tan honesta y cuéntanos. ¿Te atreverías a borrar una red social de tu móvil durante una semana entera para probar tu paciencia? 👇#depielacabeza #saludmental #desconexióndigital #hábitossaludables #pódcastsalud #desaprender #bienestar #miguelalvarezdemon #psiquiatria Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A menudo pensamos que cuidar nuestra salud es cuestión de fuerza de voluntad, pero en realidad es un acto de resistencia consciente. 🌍 Vivimos en una sociedad que nos lo pone tan difícil que, hoy en día, intentar estar sano te convierte, inevitablemente, en el bicho raro del grupo.En este episodio nos alejamos de las dietas milagro y los entrenamientos perfectos para hablar de la verdadera clave de la salud: la adherencia. 📈 Nos acompaña Darío López para enseñarnos a sostener nuestros hábitos en el mundo real, sin filtros y con mucha mística radiofónica. 🎙️Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:✔️ La paradoja de la adaptación: ¿por qué no es signo de buena salud estar perfectamente adaptado a una sociedad profundamente enferma? 🧠✔️ El decálogo de los bichos raros: ¿cómo mantener la disciplina cuando todo el entorno te empuja a lo fácil? 🏋️‍♀️✔️ El mito de la gesta heroica: ¿por qué la mejor rutina de skincare o el mejor entrenamiento no son los más sofisticados, sino simplemente los que eres capaz de repetir un jueves cualquiera con sueño y cansancio? 🛡️✔️ El hack nutricional de Darío: ¿cómo utilizar las grasas saludables para frenar los ultraprocesados y blindar tu casa a prueba de tentaciones? 🥜🏡Un episodio para entender que la salud no se construye con grandes sacrificios de un día, sino con la claridad de las pequeñas decisiones repetidas en el tiempo. 💡🎧 Dale al play en Spotify o YouTube y cuéntanos: ¿en qué hábito eres tú el bicho raro de tu entorno? 👇#depielacabeza #adherencia #hábitossaludables #disciplina #longevidad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pensar que cumplir años 🗓️ es sinónimo de perder salud y llenarse de arrugas es el primer error que cometemos al hablar de hacernos mayores.Envejecer es un auténtico privilegio ✨ y la clave de la longevidad es vivir con total autonomía. Por eso, de la mano de Lancôme, hoy abordamos la longevidad desde una perspectiva revolucionaria.En este episodio especial de De Piel a Cabeza, 🎧 nos alejamos de las soluciones milagro para acercarte la ciencia de la longevidad junto al cirujano y experto en medicina de precisión 🔬 Álvaro Campillo y la vanguardia de la nueva gama Absolue Longevity MD de Lancôme.Repasamos los puntos clave que van a transformar tu forma de cuidarte:✔ El concepto de wellaging: el arte de envejecer con salud, fuerza y propósito, transformando nuestra relación con el paso del tiempo.✔ La revolución del músculo: entendemos el movimiento y la masa muscular como el motor metabólico esencial para mantenernos funcionales.✔ El papel de la Urolitina A: descubrimos este potente metabolito celular, clave en la medicina de precisión y la longevidad.✔ Alta cosmética científica: la aplicación práctica de esta ciencia en la salud cutánea a través de la nueva gama de longevidad Absolue Longevity MD de Lancôme.Entender que la salud funciona como el interés compuesto 📈 es la clave para cambiar tu futuro.Dale al play ▶️ para escuchar la charla completa y cuéntanos en comentarios: ¿cuál es ese hábito diario que no negocias por nada del mundo? ¡Te leemos!#Lancome #LancomeAbsolueLongevityMD #Longevidad #Wellaging #PielSana #EstiloDeVidaSaludable #CuidadoDeLaPiel #AltaCosmetica #Publi  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La creatividad ha dejado de ser un terreno exclusivo de los artistas para convertirse en una herramienta de supervivencia que todos llevamos instalada de serie. 🛠️ No se trata solo de pintar un cuadro o escribir una canción, sino de esa capacidad profundamente humana de encontrar soluciones nuevas cuando las reglas de siempre dejan de funcionar. 🎨Hoy en De Piel a Cabeza nos acompaña la neuróloga Mónica Kurtis para desgranar qué ocurre realmente en nuestra cabeza cuando somos creativos. 🎙️ Hablamos de cómo el cerebro conecta redes diferentes para generar ideas y de por qué la creatividad es, en realidad, una de las habilidades más valiosas para nuestro futuro. 🚀En este episodio exploramos los secretos del proceso creativo desde la ciencia:✔ Creatividad cotidiana: Cómo ponerse unos calcetines puede ser un acto de genialidad para un paciente con Parkinson. 🧦✔ El cerebro creativo: Qué redes neuronales se activan y cómo interactúan la corteza prefrontal y la red por defecto. 🧠✔ Entrenamiento práctico: Estrategias de neurociencia para fomentar el pensamiento divergente y el estado de flow en tu día a día. 🌊Un episodio para entender que mejorar nuestra forma de pensar no depende de acumular datos, sino de exponernos a nuevas conversaciones y perspectivas. 💡 🎧Dale al play ▶️ para descubrir cómo hackear tu cerebro creativo y cuéntanos cuál ha sido tu solución más ingeniosa a un problema diario. 👇#depielacabeza #neurociencia #monicakurtis #neurologíadelacreactividad #creatividad #neurologiadelacreatividad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La sanidad pública ha sido siempre la joya de la corona y el lugar donde los médicos nos hemos dejado la vida por vocación. 💎 Pero ese equilibrio que se sostenía con el esfuerzo individual de los profesionales está empezando a mostrar signos de desgaste serios. 📉Hoy en De Piel a Cabeza nos mojamos en un tema que quema: la crisis del sistema sanitario y la huelga médica en España. Hablamos con la Dra. Truyols, una de las voces que lidera este movimiento, para entender qué está pasando realmente detrás de las paredes de los hospitales. 🏥 No es solo una cuestión de sueldos, es una lucha por la seguridad de los pacientes y la dignidad de una profesión que está al borde del burnout. 🔥En este episodio exploramos los puntos que están tensionando el sistema:✔ El fin de las guardias de 24 horas: ¿Es seguro que te atienda un médico que lleva un día entero sin dormir?. 😴✔ El Estatuto Marco: Por qué los médicos reclamamos un marco propio que se adapte a nuestra realidad actual. 📜✔ Vocación vs. Condiciones: Cómo gestionar la presión de querer dar lo mejor de ti cuando el sistema te pone palos en las ruedas. 🎡✔ El futuro del paciente: Qué riesgos existen si no cambiamos el modelo organizativo de forma inmediata. 🆘Un episodio necesario para entender que cuidar a los que cuidan no es un capricho laboral, es la única forma de garantizar que la sanidad siga estando ahí cuando más la necesites. 💡 ▶️Dale al play para conocer la realidad de la que pocos hablan y cuéntanos si crees que el modelo actual puede aguantar mucho más tiempo. 👇#depielacabeza #huelgademedicos #carmentruyols #medicinaenriesgo #pensamientocrítico #salud #psiquiatra #psiquiatria #dermatologia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pensar que ir al gimnasio tres días a la semana te salva del sedentarismo es el primer error que cometemos al intentar cuidarnos. 🛋️ En realidad, el movimiento 🚶‍♂️debe ser una constante en tu día y el músculo 💪 es el mejor seguro de vida que puedes contratar. En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la pereza para entender cómo nos oxida el confort junto al periodista de salud Darío López. 🌍 Repasamos puntos clave que nos tocan de piel a cabeza:✔ El músculo como farmacia, descubrimos cómo liberar sustancias que frenan el envejecimiento y bajan la inflamación al movernos. 🏥✔ Analizamos por qué vivir siempre con temperatura regulada y sin esfuerzo físico nos vuelve frágiles. ❄️✔ El fenómeno del rucking, contamos cómo convertir un simple paseo en un súper entrenamiento con solo llevar una mochila con peso. 🎒✔ Claves para meterle dificultad sana a tu día a día sin necesidad de vivir metida en el gimnasio. ✨Un episodio para entender que entrenar no es para lucir palmito, sino para llegar a los noventa años siendo completamente libres y funcionales. 💡🎧 Dale al play y cuéntanos si eres de las que siempre elige el ascensor aunque solo sean dos pisos. ¡Los leemos! 👇 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay consultas médicas que se olvidan al salir por la puerta y otras que te cambian la forma de entender lo que te pasa. 🩺 La diferencia no suele estar en la tecnología ni en el diagnóstico, sino en algo mucho más sencillo y a la vez escaso, la presencia.Hoy en el pódcast tenemos a una invitada que es pura luz en este tema: la Dra. Elena Hernández Medina. Con ella hablamos de algo que no se estudia tanto en la carrera, pero que cura tanto como un fármaco: la comunicación y la escucha clínica. 👩‍⚕️En este episodio exploramos:▶️️ Medicina narrativa 📚 y por qué tu historia importa más que el medicino profundo. ▶️️ 5 tips para preparar tu consulta 📝 y cómo ir para que te sea útil de verdad. ▶️️ El arte de las malas noticias 🩹 y cómo decir la verdad sin aplastar al que tienes delante. ▶️️ Traductor médico-humano, 🗣️ por qué hay frases que invalidan y qué deberíamos decir en su lugar. Comunicar bien no es solo ser amable, 🤝 es humanizar la medicina para que tú, como paciente, dejes de ser un síntoma y vuelvas a ser una persona. ✨🎧 Ya tienes el episodio completo en Spotify y YouTube. Corre a escucharlo porque te va a servir para tu próxima visita al médico. 🩺 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Puede una película 🎬 ayudarnos a entender el dolor mejor que un libro de medicina? 🩺 Hoy recibimos en el pódcast 🎧 a Nach Solís, una de las mentes más fascinantes de la narrativa actual. Es médico oncólogo, pero también el guionista detrás de éxitos como la serie “Respira” (Netflix) o el cortometraje nominado al Oscar “París 70”.Nach nos explica que el cine nos ofrece algo que la medicina a veces no puede: tiempo ⏳ para mirar, sentir y entender desde dentro lo que a veces solo podemos explicar desde fuera. 🧠En este episodio exploramos:▶️Identidad y vocación: ¿qué se dice antes cuando uno se presenta: médico o guionista? 🤝🏻▶️Temas que queman: cómo abordar la eutanasia, el Alzheimer o la sexualidad en la vejez sin caer en clichés. 🧠▶️El cine como simulador emocional: por qué ver una historia en pantalla nos ayuda a reducir el estigma y a fomentar una ética del cuidado. 🎞️▶️Realidad vs. Ficción: los retos de escribir una serie médica como "Respira" habiendo vivido los pasillos de un hospital real. 🏥Una charla necesaria para recordar que hay cosas que no se entienden con estadísticas, pero sí con un buen relato que nos haga vibrar desde la víscera. 🍿Dale al play, suscríbete para no perderte nada y comparte este episodio con esa persona que ama las historias que dejan huella. ¡Te leemos! 👇#depielacabeza #nachsolis #bienestar #cineysalud #simuladoremocional #analisisdecine #piedrapapelotijera Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que la vida te ha dejado con las alas rotas y sin manual de instrucciones? 🕊️ A veces, el desorden no es el final, sino la oportunidad perfecta para volver a mirarnos con otros ojos.Hoy tenemos la suerte de charlar con una de las voces más lúcidas de nuestro país en inteligencia emocional: la escritora y filósofa Elsa Punset (@elsapunset). En su último libro, “Alas para volar”, Elsa parte de una historia tan tierna como real, para enseñarnos a transitar nuestras propias heridas y fragilidades.Hablamos de temas que vemos a diario en consulta, porque la piel no es más que el espejo de lo que pasa dentro. 🧠✨ ¿Sabías que el cuerpo suele saber lo que nos pasa mucho antes que la mente? ¿Cómo distinguimos entre una incomodidad necesaria para crecer y esa señal sorda de que aquí no es?En este episodio exploramos:La herencia familiar entre ciencia, divulgación y emociones (con un guiño muy especial a nuestros padres). 🧬Por qué nos da tanto miedo ser auténticos y decir no.La imaginación como medicina preventiva del alma. 💊Un rato de charla pausada para recordar que volver a volar no siempre es escapar... a veces, es simplemente el camino de vuelta a uno mismo. 🏠Dale al play, guárdalo para cuando necesites un poquito de paz y compártelo con esa persona que esté intentando remontar el vuelo. ¡Te leemos en comentarios! 👇#depielacabeza #psicologia #bienestar #filosofia #heridasemocionales #elsapunset Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A veces no prestamos atención a algo tan vital como respirar hasta que sentimos que nos falta el aire. 👃 En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sumergimos en el mundo de la otorrinolaringología y la cirugía facial de la mano del Dr. Lucas Cueto. 👨‍⚕️Hablamos de salud, de función y también de esa frontera tan delicada con la estética:✔️ Respiración y calidad de vida: Por qué normalizamos respirar mal y qué papel juegan los famosos cornetes o el tabique desviado. 🌬️✔️ La trampa de los sprays: El peligro real de abusar de los descongestivos nasales y cómo detectar si tienes una adicción. 🚫✔️ Cirugía y redes sociales: Analizamos la obsesión actual por los filtros y cómo gestionar las expectativas antes de una rinoplastia. 📱✔️ Mitos del día a día: Desde los piercings nasales hasta el uso de tiras en la boca para dormir o los lavados con suero. 💧Además, Lucas nos presenta su faceta como escritor con su primera novela, P.A.C.T.O., un proyecto con un trasfondo solidario muy especial. 📚🎧 Dale al play en Spotify para entender por fin por qué siempre tienes un lado de la nariz más taponado que el otro. ¡Te leo! 👇 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pensar que comer bien es solo cuestión de voluntad es el primer error que cometemos al empezar una dieta. 🥗 En realidad, la nutrición es una habilidad que se entrena y que debe adaptarse a tu vida, no al revés. 🧠En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los dogmas para aterrizar la ciencia a tu plato con la nutricionista Verónica Chazín. 🌍Repasamos puntos clave que nos tocan a todas:✔️ Hambre emocional: Cómo identificar si tu cuerpo pide gasolina o si buscas un premio tras un día horrible. 🍫✔️ El fenómeno de los GLP-1: Analizamos qué hay detrás de fármacos como el Ozempic y por qué no son el atajo mágico que parece. 💉✔️ Mitos del súper: Desde las legumbres de bote hasta las bebidas vegetales que son puro marketing. 🛒✔️ Tu plato saciante: Claves para que tus comidas te llenen de verdad sin que sean aburridas. ✨Un episodio para entender que nutrirse no es un reto de 30 días, sino un plan para toda la vida que cuide tu salud física y mental. 💡🎧 Dale al play y cuéntame si te ha pasado eso de refugiarte en la nevera después de un día estresante. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nos enseñan a sacrificarnos por los demás, pero nadie nos enseña a liderar un proyecto propio.👁️Normalmente, cuando invitamos a una dermatóloga, hablamos de cremas, ciencia y diagnósticos. Pero hoy abrimos un melón necesario y del que se habla poquísimo en el sector sanitario: dinero, empresa, riesgo y la ambición de las mujeres que deciden montar algo propio sin pedir perdón. 🌍Nos acompaña la dermatóloga y fundadora Cristina Eguren para analizar ese salto al vacío que supone pasar de pasar consulta a dirigir una clínica. Juntas hablamos de la soledad del liderazgo, de los sesgos que aún frenan a las mujeres médicas y de por qué ser una clínica brillante no te garantiza saber gestionar un equipo.🩺Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:✔️ ¿Es la ambición un tabú para las mujeres en el mundo de la medicina? 🛡️✔️ El analfabetismo financiero del sanitario: ¿qué errores cometemos al ignorar los números? 📊✔️ ¿Se puede ser madre, médica y emprendedora a la vez sin reventar en el intento? 🧠✔️ Marca personal y reputación: ¿por qué todavía incomoda que un médico comunique bien? 📱Un episodio para romper moldes y entender que tener visión empresarial no resta rigor científico, sino que multiplica el impacto de lo que hacemos. 💡🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿tú también sientes que a veces te haces pequeña para no incomodar con tu éxito? 👇 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A menudo pensamos que la moda es algo superficial, pero en realidad es un lenguaje estratégico. Lo que elegimos ponernos cada mañana construye quiénes somos y posiciona nuestro mensaje antes incluso de abrir la boca. En este episodio nos alejamos de las tendencias pasajeras para entender la ropa como una forma de comunicación consciente. 🌍Nos acompaña la periodista y experta en comunicación visual Anita Ruiz para enseñarnos a mirar nuestro armario con otros ojos. Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:✔️ ¿Revela la ropa quiénes somos o construye quiénes queremos ser? 🎭✔️ Colores y tejidos: ¿cómo influyen en la percepción de nuestra energía y edad? 🎨✔️ El mito del fondo de armario: ¿por qué no todas necesitamos las mismas prendas? 👗✔️ ¿Es el riesgo de seguir las tendencias acabar usando la moda como un disfraz? 🛡️Un episodio para entender que no se trata de tener más ropa, sino de tener más claridad sobre el mensaje que enviamos al mundo. 💡🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿cuál es esa prenda que te hace sentir segura en cualquier situación? 👇 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te ha pasado que te despiertas después de dormir 8 horas y sientes que te falta la vida? ✨No te falta hierro 👩🏻‍🦱 ni es una astenia pasajera: es agotamiento estructural. Vivimos en una sociedad que premia el cansancio 💦 como si fuera una medalla al mérito, especialmente entre las mujeres. En este episodio abrimos el melón de la autoexigencia y de ese cansancio mental invisible que no se quita solo con vacaciones. 🌍Nos acompaña la periodista, autora y directora de belleza de Vogue, Ana Morales para presentar su libro "Estado civil: cansada". Juntas analizamos por qué hemos normalizado vivir al límite y cómo ese estrés crónico impacta directamente en nuestras hormonas, en nuestro cerebro y, por supuesto, en nuestra piel. 🩺Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:✔️ ¿Hemos convertido la productividad en la única forma de medir nuestro valor? 📉✔️ Carga mental y multitarea: ¿por qué el cerebro femenino está especialmente agotado? 🧠✔️ ¿Cómo aprender a decir que no y aplicar el minimalismo mental sin sentir culpa? 🛡️✔️ ¿Es el cansancio la nueva epidemia silenciosa del siglo XXI? 👤Un episodio para entender que descansar no es un lujo ni un acto de egoísmo, sino una estrategia de supervivencia en un mundo que nos exige demasiado. 💡🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿Qué vas a tachar hoy mismo de tu lista para respirar un poco? 👇 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si imitar a los demás fuera, en realidad, un acto de empatía extrema? 👁️Hoy no entrevistamos a una sola persona, sino a muchas. Nos metemos en la mente de alguien que vive saltando de piel en piel, de gesto en gesto y de voz en voz. Desde la psiquiatría sabemos que copiar al otro es una herramienta de conexión brutal, y desde la dermatología, que nuestro rostro guarda toda nuestra memoria emocional. 🧠Nos acompaña el humorista e imitador Raúl Pérez, un auténtico experto en el comportamiento humano que no solo calca voces, sino que descifra formas de pensar, tics y microgestos que nosotros ni sabemos que tenemos. 🎭Analizamos qué pasa en el cerebro cuando dejamos de ser nosotros mismos y nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:✔️ ¿Qué captan primero las neuronas espejo: la voz, el movimiento o la emoción? 🧩✔️ El humor como estrategia de salud mental: ¿es un refugio, un escudo o un acto terapéutico? 🛡️✔️ ¿Qué nos enseñan los microgestos faciales sobre lo que intentamos ocultar? 👤✔️ ¿Quién queda debajo de todas esas capas cuando se apagan los focos? 🕯️Un episodio para entender que ponerse en el lugar del otro no es solo un ejercicio artístico, sino la forma más poderosa de conectar con los demás. 🌍🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿alguna vez te has sentido más cómodo siendo "otro" que siendo tú mismo? 👇#depielacabeza #humor #bienestar #sentidodelhumor #raulperez #saludmentalyhumor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si la menopausia no fuera el fin de nada, sino una segunda adolescencia con mucho más criterio? ✨Es una etapa inevitable, poderosa y, por desgracia, sorprendentemente mal explicada. En este episodio hablamos claro y sin misticismos con la farmacéutica Asun Arias, experta en salud de la mujer, para entender qué ocurre realmente en el climaterio y cómo recuperar la calidad de vida cuando las hormonas deciden hacer mudanza. 🎙️Analizamos los síntomas que más nos restan bienestar y nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:✔️ ¿Por qué el cuerpo decide acumular grasa en el abdomen como si tuviera un GPS propio? 📉✔️ Sofocos e insomnio: ¿cómo domar la tormenta interna de los neurotransmisores?✔️ ¿Es posible frenar la pérdida de densidad capilar y la fragilidad de la piel en esta etapa? 🧴✔️ ¿Cómo afecta la cultura a nuestra forma de envejecer y sentirnos mujeres? 🧭Un episodio para dejar de ver la menopausia desde la falta y empezar a entenderla como una transformación física y psíquica necesaria. 🧠Dale al play ▶️ y cuéntanos: ¿sientes que tu cuerpo ha empezado a hablarte en un idioma nuevo? 👇 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si el secreto del éxito fuera mucho más aburrido de lo que nos han contado? ✨Estamos en enero, ese mes de libretas nuevas y propósitos que suelen morir el día 9 entre cereales y pijama. En este episodio nos metemos de lleno en el concepto de Grit (pasión + perseverancia) para entender por qué hay personas que llegan lejos mientras otras, con el mismo potencial, abandonan a la primera curva. Hablamos con Darío López sobre por qué la disciplina no es algo heroico ni militar, sino simplemente el hábito de presentarse un día más cuando ya no hay aplausos ni emoción. 🕓Analizamos las ideas de Angela Duckworth y nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:✔️ ¿Es el talento solo potencial sin manifestar si no le ponemos esfuerzo? 🛡️✔️ ¿Por qué preferimos creer en el mito del genio antes que en el valor de la repetición?✔️ ¿Cómo pasar de la intensidad de un día espectacular a la constancia de los días normales?Un episodio para quitarte la culpa de los propósitos incumplidos y darte herramientas que duran más que el subidón inicial. 🧠Dale al play y cuéntanos: ¿cuál es ese hábito que te cuesta mantener cuando se apaga la motivación? 👇 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Espiritualidad en tiempos de algoritmos e IA? ✨Parece un contrasentido, pero cuanto más creemos en los datos, más parecemos buscar algo parecido a lo sagrado. En este episodio nos metemos de lleno en ese ruido digital que nos rodea y nos preguntamos por qué, en plena era del progreso, nos sentimos más frágiles que nunca. 🌍Hablamos con el neurocientífico y referente internacional Mariano Sigman 🎙️ y nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:✔️ ¿Es la espiritualidad nuestro nuevo plan de supervivencia emocional?✔️ ¿Por qué buscamos luz en el último disco de Rosalía o en un chat de IA?✔️ ¿Estamos construyendo un yo brillante en redes sociales mientras por dentro nos sentimos vacíos?Un episodio para entender qué nos pasa por dentro cuando el mundo parece ir por inercia, con menos piloto automático y más consciencia. 🧠Dale al play y cuéntanos: ¿tú también sientes que nos falta algo que la tecnología no puede explicar? 👇 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si las distopías no hablaran del futuro, 👁️ sino del presente?En este episodio nos metemos de lleno 📺 en ese “Black Mirror en la vida real” que a veces da más miedo porque se parece demasiado a lo cotidiano: vigilancia (a veces autoimpuesta), 📱 hiperconexión sin mirada, ideas que se apagan sin necesidad de quemar libros…Y ese progreso 🌍 que a veces parece ir por inercia.Hablamos de por qué “1984”, “Fahrenheit 451” o “Un mundo feliz” siguen siendo tan actuales, 📚 y nos hacemos una pregunta incómoda: ¿las distopías 🧠 son advertencias o instrucciones que ya estamos cumpliendo sin darnos cuenta?Nos acompaña Ricardo Lugo, 🎙️ creador y anfitrión de Bibliotequeando, un pódcast dedicado a literatura e ideas, donde analiza grandes obras 📖 para entender mejor la sociedad actual desde una mirada crítica.Un episodio para leer y pensar con más intención, menos piloto automático y más criterio. Dale al play ▶️#depielacabeza #psicologia #bienestar #bibliotequeando #pensamientocrítico #literaturaysalud Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te ha pasado que compras un producto “con el activo de moda” y… ni fu ni fa? 😅Pues hoy te contamos por qué a veces no es lo que lleva, sino cómo está hecho y cómo llega a tu piel o a tu cabello.En este episodio abrimos la “caja negra” de la formulación: desde la barrera cutánea hasta el cuero cabelludo, para que entiendas qué hay detrás de una rutina que funciona y cómo elegir con más criterio, sin caer en claims ni marketing vacío. 🔍🧴🎙️ Además, entrevistamos a Daniel Pando, CEO de INdermal (Nanovex Biotechnologies), para aterrizar la ciencia de los sistemas de liberación y encapsulación en ejemplos reales y cotidianos.🔎 Con él hablamos de:✨ Por qué dos productos con “lo mismo” pueden dar resultados distintos.🧩 Qué significa que un ingrediente esté “protegido” o “dirigido” dentro de una fórmula.🧴 Cómo elegir una rutina según objetivo (sensibilidad, manchas, antiedad, cuero cabelludo, cabello).🧠 Cómo evitar la frustración y sostener hábitos que sí tienen sentido.📌 Episodio patrocinado por INdermal. Integración divulgativa, sin promesas absolutas y con enfoque científico.🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿qué producto te prometió mucho y luego te dejó indiferente? 😬 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Psicofármacos 💊 sí o no?En redes el debate suele irse a extremos: para unos son la solución, 🤔 para otros anestesian emociones.En este episodio abrimos un debate con ciencia y sin alarmismo 🧠 para entender qué hay detrás de tantas polémicas alrededor de ansiolíticos, antidepresivos ⚖️ y, especialmente, benzodiacepinas.Hablamos con el psiquiatra David López Gómez 🎙️ y nos hacemos preguntas incómodas pero necesarias: ✔️¿hemos pasado del “¿qué me pasa?” al “¿qué me tomo?”, ✔️¿se está medicalizando demasiado el malestar?, ✔️¿qué papel juegan la prisa, la presión por estar bien siempre y un sistema sanitario saturado?📌 Importante: este episodio es divulgación. No cambies ni suspendas medicación por tu cuenta; consúltalo siempre con tu profesional de salud.#depielacabeza #psicologia #bienestar #psicofarmacología #pensamientocrítico #saludmental #davidlopez #farmacos #psicofarmacologiaadebate #psiquiatra #psiquiatria #dermatologia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emigrar por trabajo ✈️ puede abrir puertas y removerlo todo por dentro. Hablamos de duelo migratorio, soledad, síndrome del impostor, 😵‍💫 choque cultural, pareja/familia en la distancia y cómo proteger tu salud mental cuando empiezas 🌍 de cero en otro país.Nos acompaña el psiquiatra Fernando Espí, con una mirada clínica y práctica 🧠 para entender lo que sientes y poner herramientas en marcha sin culpas ni autoexigencias.Qué te llevas: señales de alerta, ⚠️ rutinas que sostienen, red de apoyo, cómo pedir ayuda, límites en el trabajo, rituales de pertenencia y claves para cuidarte ❤️ mientras te adaptas.#psiquiatra #psiquiatria #dermatologia #migracion #sindromedeulises #medicinaenelextranjero #rotacionexterna #formarseenelextranjero Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿TDAH, autismo y dudas en casa? 💭Si te sientes perdido entre diagnósticos, rutinas y reuniones con el cole, 🎙️ este episodio es para ti.Hablamos de cómo entender y acompañar 🧩 a tus hijos neurodivergentes con herramientas claras y realistas: ✔️qué esperar del diagnóstico, ✔️cómo poner límites que ayudan, no que hieren, ✔️cómo manejar rabietas y frustración, y ✔️cómo coordinarte mejor con escuela y profesionales.Nos acompaña la Dra. Elena Benítez, 🧠 psiquiatra y madre de hijos neurodivergentes. Con una mirada profesional y personal, comparte pautas para construir rutinas que funcionan, 👌🏼 apoyar la autorregulación, cuidar el vínculo y proteger la salud mental de toda la familia.Un episodio cercano, práctico y esperanzador 🤝🏻 para familias que buscan menos culpa y más criterio.#depielacabeza #psicologia #bienestar #psiquiatriainfantil #tdha #autismo #psiquiatra #psiquiatria #dermatologia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Rabietas en público, 😵‍💫 pantallas que se disparan o límites que acaban en gritos? Este episodio es una guía práctica para madres y padres con poco tiempo: cómo poner límites sin culpa, 📱reducir pantallas sin guerra, fomentar la cooperación (no solo obediencia) y cuidar su autoestima con hechos, no con halagos vacíos. 💬También hablamos de sueño, 😴 celos entre hermanos, qué hacer cuando pierdes la calma y cómo enseñar responsabilidad 🎯 sin premios ni castigos.Nos acompaña Milena González, psicóloga especializada en educación y desarrollo infantil, 🧠 conocida en redes como “Una Mamá Psicóloga”. Milena convierte teoría en herramientas simples y sostenibles ✅ para el día a día familiar y ha trabajado divulgando sobre crianza respetuosa, educación emocional 👧🏻👦🏻 y límites saludables.Un episodio claro, cercano y accionable para volver a educar con calma 🤝🏻 y criterio.#depielacabeza #psicologia #bienestar #educacionenlaescuela #milenagonzalez #educacioninfantil   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te pican, se irritan o te lloran demasiado los ojos? 😣 Puede que no sea alergia ni cansancio: puede ser ojo seco, una de las causas más frecuentes de molestias oculares… y una de las más infradiagnosticadas. En este episodio hablamos con la Dra. Constanza Pedraza Aranda, oftalmóloga especializada en superficie ocular 👩‍⚕️💧, formada en el Hospital Ramón y Cajal y experta en enfermedades lagrimales y blefaritis.Con ella descubrimos por qué el ojo seco puede llorar más 😢, cómo diferenciarlo de una alergia o una infección, y qué hábitos —desde los vuelos largos ✈️ hasta las horas frente a pantallas 📱💻— están castigando tu lágrima. También repasamos qué tratamientos funcionan realmente, cuándo usar lágrimas artificiales y cuándo deberías ir al oftalmólogo 👀.Un episodio práctico, cercano y revelador para cualquiera que viva con ojos irritados, pase demasiadas horas con dispositivos digitales o quiera entender por qué el ojo seco es la nueva epidemia digital 🔥.Parpadea… y dale al play ▶️.#depielacabeza #psicologia #bienestar #oftalmologia #saludocular #cuidartusojos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos de agua, 💧 pero no de trucos mágicos ni del “8 vasos sí o sí”.Hablamos de ciencia y de vida real: cómo una buena hidratación se nota de piel a cabeza 🛡️✨ en la barrera cutánea, esa “muralla” que evita que la piel pierda agua de más 🏃‍♀️💨 y en cómo pensamos, nos concentramos y gestionamos el día 🧠⚡️.Te contamos por qué piel seca ❌ no es lo mismo que piel deshidratada, qué es eso de la pérdida transepidérmica de agua (TEWL) y cómo cuidarte con una rutina sencilla: 🧴✨ limpieza suave, humectantes, emolientes y hábitos que suman de verdad 🌿💙.También vemos cómo repercute 🧠💭 en tu mente: qué pasa con la atención, la energía y el ánimo cuando falta agua. Ese “brain fog” 🌫️ que lo enturbia todo… y microhábitos 📝💡 para que beber no dependa de la fuerza de voluntad.Aterrizamos situaciones muy cotidianas, como la menopausia 🌙, donde organizarse marcando pequeños sorbos 🕘💧 a lo largo del día puede cambiar cómo te sientes.Y abrimos un paréntesis divulgativo 👩🏼‍⚕️📚 sobre minerales: sodio/potasio (equilibrio hídrico) ⚖️ y calcio/magnesio 💦 (función ósea y neuromuscular) 🦴⚡️, sin tecnicismos.Desmontamos mitos 🔍 y cerramos con un mini plan para empezar hoy: 3 hábitos para la piel + 3 para la mente. ✅💙Gracias a Solán de Cabras 💙 por apoyar contenidos de salud y bienestar basados en evidencia.Dale al play ▶️, guárdalo si te ayuda 📌 y compártelo 🎧 con quien lo necesite. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos a hablar de nutrición… pero no de “dietas” estrictas ni de milagros que prometen cambiarte la vida en 7 días ❌✨Hoy hablamos de ciencia 🔬 y de cómo lo que comemos, cuándo lo comemos y cómo vivimos influye directamente en nuestra energía, nuestra microbiota… e incluso en la velocidad a la que envejecemos 🧬⏳Y para eso tenemos con nosotras a una invitada muy especial: Gema Atienza 🤍Gema es graduada en Nutrición Humana y Dietética, divulgadora científica y colaboradora en proyectos de investigación en la Facultad de Medicina y en el CSIC 🧪Ha trabajado en áreas como la neuroinflamación, la relación entre microbiota e inmunidad y la modulación de la salud sistémica a través de la alimentación 🧠🦠Y hoy, desde su consulta, diseña nutrición personalizada para mejorar la salud digestiva y global 🥦✨En este episodio hablaremos de:• La evidencia real frente a los mitos de la alimentación 🥣🔍• Cómo la microbiota afecta a tu piel, tu energía y tu estado emocional 🌱🧠• El impacto del estrés, el sueño y los ritmos circadianos en el envejecimiento 😴🌙• Y dónde está el límite entre nutrición basada en ciencia y la pseudociencia wellness 🌈🔔Además, nos sumergiremos en el mundo de la longevidad, la medicina regenerativa y cómo medir la salud de forma realista y práctica 💪📊Si quieres entender tu cuerpo un poco mejor… este episodio es para ti 🎧🤍 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Hoy charlamos con Luis Cortés Briñol, filósofo, antropólogo, escritor y divulgador que nos invita a pensar aquello que habitualmente no vemos: las “pequeñas muertes” que todos vivimos en algún momento.📌 En esta entrevista hablamos de:¿Qué significado tienen las pérdidas que no se anuncian?Cómo estas “muertes” internas —el cambio de identidad, el fin de una etapa, la transformación personal— pueden ser tan reales como la que todos tememos.Su proceso de reflexión y escritura a través de su obra Las Pequeñas Muertes de la Vida.Cómo su trayectoria en la divulgación científica y la filosofía lo ha llevado a estas preguntas profundas.Luis Cortés Briñol es natural de Pamplona, y acumula una formación interdisciplinar: filosofía, antropología, divulgación cultural. Fue creador, guionista y presentador de la serie documental La navaja de Ockham en Televisión Española, donde analizaba racionalmente mitos, creencias populares y el pensamiento crítico.Además, ha escrito su ensayo Las Pequeñas Muertes de la Vida (2023) en el que explora esos recodos donde la pérdida personal, la memoria y el cambio se entrelazan.Una voz con capacidad para hacernos mirar hacia dentro, cuestionar lo habitual y abrazar lo incómodo.👉 Si te interesa la filosofía aplicada a lo cotidiano, la transformación personal o simplemente una charla que te hace pensar distinto… este episodio es para ti.🔔 ¡Dale al play, suscríbete y compártelo con quien necesite escucharlo!#PielACabeza #LuisCortesBrinol #filosofia #divulgacion #transformacion #podcast #laspequeñasmuertes #duelo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La miniserie Adolescencia (Netflix, 2025) ha desatado un debate incómodo y necesario:👉 ¿Qué pasa por la mente de un adolescente cuando la rabia, la soledad y las redes sociales se mezclan en una tormenta perfecta?En este episodio de De Piel a Cabeza, conversamos con la psiquiatra infantil Beatriz Martínez sobre lo que la serie Adolescencia retrata —y lo que la ciencia explica— acerca del desarrollo adolescente: impulsividad, identidad, validación digital y riesgo.Analizamos cómo los algoritmos, la cultura de la masculinidad tóxica y las ideologías online pueden moldear la percepción del poder, del sexo y del otro.Hablamos también de familia, escuela y comunidad: cómo detectar señales tempranas, cómo comunicarse sin miedo y cómo prevenir que la soledad se transforme en violencia.Porque Adolescencia no solo muestra un crimen.Muestra un síntoma social.Y entenderlo es el primer paso para evitar repetirlo.🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts o donde prefieras.#adolescenciaNetflix #saludmentaljuvenil #psiquiatríainfantil #educaciónemocional #redessociales #culturadigital #masculinidadtóxica #prevención #neurodesarrollo #podcastsaludmental #comunicaciónfamiliar #cienciayseries #psiquiatra #psiquiatria #dermatologia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, 1 de octubre, Día Mundial de la Urticaria, nos sumergimos en una enfermedad que muchos piensan que es “solo un sarpullido”, pero que puede cambiar la vida de quien la padece. La urticaria no solo pica: afecta al sueño, al trabajo, a las relaciones sociales… e incluso a la salud mental.Para entenderla mejor charlamos con dos especialistas:👨‍⚕️ Dr. Moisés Labrador, alergólogo, experto en inmunología y alergias.👩‍⚕️ Dra. Esther Serra, dermatóloga, apasionada por la atención integral de los pacientes con enfermedades cutáneas.Con ellos hablamos de:✨ Qué tipos de urticaria existen y cómo diferenciarlos.✨ El papel del sistema inmunitario y los desencadenantes más habituales.✨ Por qué el picor crónico puede sentirse como dolor.✨ Cómo influyen el estrés, las hormonas o la salud emocional en esta enfermedad.🙏 Este episodio ha sido posible gracias al apoyo de Celltrion, compañía líder en biotecnología y terapias biológicas biosimilares, que apuesta por una visión científica, rigurosa y humana de la urticaria.🔗 Disponible ya en tu plataforma de podcast favorita. Porque a veces, la piel no solo nos separa del mundo… también nos habla de lo que pasa por dentro.#DíaMundialDeLaUrticaria #PodcastSalud #DePielACabeza #Dermatología #Alergología #SaludMental #Bienestar #DivulgaciónCientífica #SkinPositivity Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🧠 ¿Alguna vez te has preguntado cómo se puede explicar la ciencia sin que pierda su esencia? En este episodio de De Piel Cabeza nos sentamos con Luis Quevedo, periodista, productor y científico, para hablar de la delgada línea entre contar historias fascinantes y no traicionar la complejidad de los datos. Luis ha trabajado para medios como National Geographic, RTVE y Univision, y es conocido por su habilidad para convertir la ciencia en algo cercano, entretenido y riguroso.🔍 En la charla exploramos preguntas que todos nos hemos hecho: ¿cómo filtrar estudios para no caer en titulares sensacionalistas? ¿Cómo manejar la incertidumbre cuando el público exige respuestas rápidas y en blanco o negro? Luis nos comparte herramientas prácticas para identificar fuentes confiables, evitar la pseudociencia y navegar un entorno donde cualquiera puede convertirse en “experto” en redes sociales.🤖 También hablamos de tecnología: desde el impacto de la inteligencia artificial en el periodismo científico, hasta cómo las plataformas digitales están cambiando la forma en que descubrimos y compartimos conocimiento. Si eres profesional de la salud, estudiante o simplemente alguien curioso, Luis deja consejos para comunicar sin perder autoridad ni rigor.🎙️ Este episodio es para quienes aman entender el mundo más allá de los titulares y quieren aprender a contar historias que inspiren. Escúchalo y descubre por qué comunicar ciencia es mucho más que dar datos: es abrir conversaciones que nos tocan a todos, de piel a cabeza.#PodcastDePielCabeza #CienciaParaTodos #ComunicaciónCientífica #LuisQuevedo #DivulgaciónCientífica Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ ¡Ya está disponible el primer episodio de la nueva temporada de De Piel a Cabeza!Esta semana nos metemos sin filtros en un tema crucial: todo lo que necesitas saber sobre fertilidad, para todos los públicos. Porque la salud reproductiva no es solo cosa de ellas.💬 Hablamos con la Dra. Susana Rabadán, ginecóloga de @iviclinics, y desmontamos muchos de los mitos más comunes: la edad, los anticonceptivos, los hábitos de vida… y todo lo que de verdad influye en tu fertilidad.🧬 IVI es la mayor red de clínicas de fertilidad del mundo, con más de 30 años de experiencia ayudando a millones de personas a cumplir su deseo de ser padres. Su enfoque combina ciencia, innovación y un acompañamiento humano en cada paso del camino.🎧 Escúchalo ya en tu plataforma favorita.Porque entender tu fertilidad es salud, libertad y poder de decisión.#FertilidadReal #NuevaTemporada #DePielACabeza #PodcastSalud #SaludReproductiva #iviclinics Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EPISODIO: Romper el círculo Trauma, herencia y elecciónCuando hablamos de trauma, solemos pensar en heridas personales, momentos concretos que nos marcaron. Pero desde la mirada de la terapia sistémica, el dolor no siempre es lineal… ni empieza en uno. Muchas veces, forma parte de una historia que venimos repitiendo sin saberlo, como si estuviéramos leyendo un guion escrito mucho antes de nacer.En este episodio, nos sumergimos en Romper el círculo, una película que no solo narra una historia conmovedora, sino que nos obliga a mirar de frente al trauma generacional. ¿Estamos condenados a repetir lo que nos dañó? ¿O podemos ser quienes rompan la cadena? Exploramos temas como:·       Las dinámicas familiares que perpetúan patrones de violencia, control o desconexión emocional.·       La dificultad de identificar lo que juramos no repetir… y cómo muchas veces lo replicamos sin querer.·       El papel del entorno en la negación del abuso.·       El ciclo de “una de cal y otra de arena” en las relaciones tóxicas y por qué es tan difícil salir de ellas.De la mano de una experta en terapia sistémica, Alejandra González, analizamos cómo Lily —la protagonista de Romper el círculo— transita su historia, cómo su infancia marca sus vínculos adultos y qué señales tempranas de abuso nos muestra la película. ¿Por qué las justifica? ¿Por qué le cuesta ver lo que está viviendo? ¿Y qué nos enseña su decisión final?💬 Además, reflexionamos sobre:·       ¿Qué herramientas necesitamos para cortar con lo que nos hirió?·       ¿Podemos ayudar a alguien de nuestra familia que aún no ve el patrón?·       ¿Puede el arte —el cine, los libros— ser una vía de toma de conciencia?🎧 Si alguna vez te has preguntado por qué ciertas heridas parecen heredarse, este episodio es para ti. Te invitamos a mirar la película… y también a mirar hacia dentro#romperelcirculo #traumageneracional #terapiasistemica #patronesfamiliares #salirdelabuso #violenciainvisible #traumatransgeneracional #psicologiafamiliar #relacionesabusivas #saludmental #herenciasemocionales #dinamicasfamiliares #podcastpsicologia #cineypsicologia #educacionemocional #autoconocimiento #sanarfamilias #elpoderdelcine #reflexionfamiliar #romperelpatron Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio nos sumergimos en The Substance, la película en la que Demi Moore encarna algo más que un personaje: interpreta un síntoma. Su obsesión por la juventud, el reconocimiento y la perfección corporal no es solo un drama individual, sino un espejo deformante de una sociedad que enferma con tal de conseguir la validación externa.Exploramos cómo el horror físico que nos presenta el film va mucho más allá del body horror: es la metáfora de un cuerpo explotado, exprimido, despersonalizado en nombre del rendimiento, la visibilidad y el aplauso.Hablamos de belleza, sí. Pero también de productividad, de eficiencia, de competencia, de ese yo ideal al que intentamos parecernos para sentir que merecemos existir. De cómo la necesidad de ser admirados puede aislarnos, distorsionar nuestras prioridades y empujarnos a renunciar a lo real por una versión vendible de nosotros mismos.Para profundizar en estas tensiones entre cuerpo, deseo, mirada externa y vacío interior, conversamos con la psicóloga y psicoanalista Katharina Trebbau, que nos ayuda a leer los símbolos, las heridas y los silencios que atraviesan tanto a la protagonista como a nuestra propia cultura. Una charla tan incómoda como necesaria#thesubstance #demimoore #cineconsentido #culturadelrendimiento #autoexigencia #bodyhorror #criticacultural #podcastdecine #validacionexterna #bellezatoxica #servisto #yoideal #saludmental #feminismocritico #lasustancia Ask ChatGPT Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

👁️✨ ¿Por qué la cirugía de párpados es una de las más realizadas en todo el mundo?¿Es solo estética o también tiene beneficios médicos? 🤔En este nuevo episodio de “De Piel a Cabeza”, nos sentamos con el increíble Dr. Marco Sales —oftalmólogo y cirujano oculoplástico— para hablar sin filtros sobre la cirugía que está en boca (y ojos 👀) de todos: la blefaroplastia.🔍 Hablamos de:✅ ¿Quiénes son candidatos ideales para esta cirugía?✅ ¿Duele? ¿Deja cicatrices? ¿Cuánto dura la recuperación?✅ ¿Qué riesgos hay si te operas con alguien sin la formación adecuada?✅ ¡Y sí! También desmentimos los mitos más comunes 🫢Ya sea porque estés pensando en hacerte la cirugía, tengas curiosidad o simplemente ames aprender de salud y estética, este episodio te va a fascinar.🎧 Dale play y míralo TODO desde otra perspectiva… literalmente.#DePielACabeza #Blefaroplastia #MarcoSales #CirugíaEstética #PodcastDeSalud #Oculoplastia #Párpados #SaludVisual #BellezaReal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de De Piel a Cabeza, nos adentramos en uno de los temas más urgentes de nuestro tiempo: la humanización en la medicina.Y lo hacemos con un invitado excepcional: José María Pelayo Terán, psiquiatra coordinador del Hospital de Día del Hospital del El Bierzo,, divulgador y defensor incansable de una psiquiatría más empática, cercana y consciente del otro. Con años de experiencia en salud mental, Pelayo nos habla desde la trinchera del sufrimiento humano… y del poder transformador de la escucha y la presencia.🧠 Hablamos de burnout sanitario, de la presión de los algoritmos, de cómo la tecnología puede salvar vidas, pero también apagar miradas.👁️‍🗨️ De cómo un robot puede acompañar, pero no consolar.🧬 De cómo, incluso en medio del vértigo digital, quedarse al lado de alguien puede ser el gesto más revolucionario.En tiempos de clics rápidos y diagnósticos automatizados, este episodio es una pausa necesaria para preguntarnos:¿Estamos olvidando lo que nos hace humanos?Dale al play, reflexiona con nosotros y comparte este episodio si también crees que la salud comienza por mirar al otro como un ser humano, no como un caso clínico.🎧 Disponible en todas las plataformas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todos perdemos algo o a alguien en la vida. Pero hay pérdidas que el mundo no reconoce, que no tienen ceremonia, ni flores, ni permiso para doler. Son los duelos prohibidos: silenciosos, íntimos, solitarios. Los que se acompañan de juicios de valor "pero si solo era una mascota..." Hoy hablamos del dolor que no se ve, que no se nombra. Del vacío que deja una mascota, un embarazo perdido, una relación nunca oficial, una amistad que se rompió sin reconciliación… o incluso de la versión de uno mismo que ya no existe.Nos acompaña Javier Olivera, psiquiatra, docente y reconocido psicogeriatra en Huesca, para ayudarnos a entender por qué algunos duelos no reconocidos pesan tanto y por qué duele más cuando nadie valida ese dolor. ¿Cómo se supera una pérdida que nadie reconoce? Este episodio es un espacio para quienes alguna vez sintieron que no podían llorar en voz alta. Porque toda pérdida merece ser sentida. Y ningún dolor necesita permiso para doler.🎧 Escúchalo y comparte con quien creas que puede necesitarlo. Saber esto nos ayuda a construir una sociedad más "red-saliente" #duelossilenciados #duelosprohibidos #duelosinvisibles #duelopermitido #saludmental #psicología #duelospersonales #dolorsinpermiso #duelopormascotas #dueloperinatal #duelointerior #dueloyemociones #podcastsaludmental #humanidadenvoca Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️✨ Nuevo episodio en De Piel a CabezaEsta semana nos sumergimos en las páginas de El jardín de las americanas 📖🌺 junto a la brillante Cristina Oñoro. Una charla poderosa donde hablamos de las mujeres que cambiaron la historia… aunque nadie las contara.👩‍🏫💥 ¿Sabías que a principios del siglo XX, un grupo de mujeres estadounidenses llegó a Madrid para revolucionar la educación femenina? Fueron maestras, soñadoras y rebeldes silenciosas que plantaron las semillas del feminismo moderno en España.🧠🌍 Con Cristina repasamos cómo la historia oficial ha silenciado a estas pioneras y por qué es urgente rescatar referentes femeninos que han quedado en la sombra. Porque sin ellas, no estaríamos donde estamos.🎧 Dale al play y descubre un capítulo lleno de historia, emoción y justicia narrativa.👉 Escúchalo ya y comparte esta historia que merece ser contada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Nuevo episodio especial en De Piel a Cabeza: con motivo del Día Internacional de las Manchas Cutáneas, hemos preparado un episodio imprescindible para entender todo sobre este tema.🌞 ¿Qué tipos de manchas existen?🧬 ¿Por qué aparecen? ¿En quién?💡 ¿Cómo podemos tratarlas en casa y en la consulta dermatológica?🔬 Además, te traemos las últimas novedades científicas en el tratamiento de manchas y una entrevista exclusiva con una experta de los laboratorios Bella Aurora, líder en despigmentación y pioneros en innovación cosmética.🙏 Gracias a Bella Aurora por patrocinar este episodio y por su compromiso con la divulgación científica y el cuidado de la piel con evidencia y rigor. ¡Tu apoyo hace posible que sigamos compartiendo conocimiento que transforma!🎧 Dale al play y acompáñanos en este viaje de la piel a la ciencia.#Podcast #DePielACabeza #ManchasCutáneas #BellaAurora #Dermatología #CuidadoDeLaPiel #DivulgaciónCientífica Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos adentramos en el fascinante (y a veces incómodo) mundo de las mentiras. 😬💬Tomamos como guía el libro "Mentir" de Sam Harris 📖 y varios artículos científicos 🧠 para descubrir:✨ ¿Por qué mentimos (aunque no queramos)?✨ ¿Cuánto daño realmente le hacemos a nuestra salud y relaciones cuando lo hacemos?✨ ¿Se puede realmente detectar a un mentiroso? 👀🤔✨ ¿Qué pasa con la confianza cuando se rompe... y cómo afecta todo esto a nuestra vida?Spoiler: Mentir cuesta más de lo que imaginas... en energía, en bienestar y en amor. 💔🧠Acompáñanos en esta exploración cruda, honesta y reveladora. ¡No te lo pierdas! 🎧#DePielACabeza #Podcast #Mentir #SamHarris #Confianza #RelacionesSanas #Ciencia #Psicología #VerdadOMentira #BienestarEmocional Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 "Hagamos el humor"Bienvenidos a un episodio donde la risa no es opcional, es vital. Hoy exploramos el humor como puente, lubricante y, si se usa bien, nos permite vivir mejor y por qué reírse a veces importa más que entender. Porque como dice Javier Dols "deberíamos hacer más el humor" en nuestro día a día. Hablamos de cómo el humor en casa puede ser la mejor herencia, del amor que ríe más fuerte cuando es genuino, y de teorías serias sobre cosas no tan serias: incongruencia, superioridad, liberación emocional. Aprendimos que, en comedia como en otros campos, el "timing" lo es todo.Nos zambullimos en el papel de las neuronas espejo y cómo la risa se contagia más rápido que un bostezo. Pero también vimos el lado oscuro: cuando enfermedades neurológicas roban el control de la risa, como en el caso del afecto pseudobulbar, o cuando la tristeza anula el humor.¿El humor mejora con la edad? ¿Tiene límites? ¿Puede ser hiriente o inadecuado?Un episodio que entre risas que invita a preguntarse: ¿cómo queremos vivir, como tragedia o como comedia?#sentidodelhumor #podcastdehumor #risaterapia #sentidodelhumor #neurociencia #timingdelhumor #risa #amoryhumor #inteligenciaemocional #psicología #saludmental #afectopseudobulbar #neuronasespejo #terapiaconhumor  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔇 El Poder del Silencio: Aprende a Hablar Menos y Escuchar Más 🎙️Vivimos en un mundo donde el ruido nunca se detiene: redes sociales, reuniones interminables y conversaciones sin sentido. Pero, ¿qué pasaría si aprendiéramos a callar más y escuchar mejor? En este episodio del podcast, inspirado en el libro Cállate de Dan Lyons, exploramos cómo "mantener la boca cerrada" puede transformar nuestra vida personal y profesional. 🧘‍♂️🔕Descubrirás los beneficios de hablar menos: reducimos el estrés, mejoramos nuestras relaciones y tomamos mejores decisiones. Pero, ¿cómo lograrlo en un mundo que premia a quienes más hablan? Te comparto estrategias prácticas para practicar la escucha activa, hacer preguntas más inteligentes y convertirte en orador de éxito. 🎯👂Si quieres mejorar tu concentración, fortalecer tus vínculos y potenciar tu liderazgo, este episodio es para ti. Acompáñanos en este viaje hacia una comunicación más efectiva y un bienestar mental profundo. 🎧✨#SilencioPoderoso #HablarMenosEscucharMás #Mindfulness #Cállate #ComunicaciónEfectiva #DanLyons #CrecimientoPersonal #Liderazgo #BienestarMental #Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.