De Piel a Cabeza
by Dra. Ana Molina · Dra. Rosa Molina
Un pódcast sobre salud física y mental con evidencia científica, claridad y sentido del humor. Cada semana, las doctoras Ana Molina (dermatóloga y divulgadora científica) y Rosa Molina (psiquiatra y neurocientífica) te acompañan en un viaje desde lo que se ve en la piel hasta lo que se esconde en la mente. Conversaciones rigurosas, cercanas y accesibles sobre bienestar, medicina, neurociencia, psicología, piel, hábitos y salud emocional. Con la participación de invitados de referencia en cada área. Porque entender cómo funciona tu cuerpo y tu cerebro es el primer paso para cuidarte mejor. El conocimiento es la mejor medicina. Instagram:
Episodes
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221.Edad biológica vs. cronológica: cómo influye tu estilo de vida en tus genes.
#Publi ¿Por qué dos personas de la misma edad envejecen a ritmos tan distintos? ⏳ En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos en el fascinante mundo de la longevidad y la epigenética de la mano de Eucerin. 🧬 Junto a dos perfiles investigadores de primer nivel, 🔝 analizamos cómo…
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220. El arte como medicina: tu refugio cuando todo va mal.
A veces miramos una obra durante unos segundos, decidimos si nos gusta o no y seguimos caminando. Pero detenerse frente a un cuadro nunca es una acción neutra: miramos a través de nuestras heridas, miedos y vivencias. 🖼️ En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos a reflexionar con...
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219. El arte de adaptarse al cambio: aprende a convivir con la incertidumbre.
Aceptar el paso del tiempo parece fácil sobre el papel, pero cuando los giros del destino llegan sin avisar, el cuerpo y la mente suelen responder con vértigo. 🌪️ En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos a reflexionar con la psicóloga clínica y divulgadora Laura Rojas-Marcos. 🧠...
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218. Amor en tiempos de ghosting: cómo identificar relaciones destructivas.
En un mundo dominado por el ghosting, el love bombing y el amor por WhatsApp, cada vez es más fácil perderse en etiquetas para intentar justificar el dolor. En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza, bajamos las revoluciones y nos ponemos serias con un tema que preocupa muchísimo. 🧠 Nos…
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217. Amor, deseo y libertad: cómo sobrevivir a la rutina de pareja con Jacobo Bergareche
¿Sabemos amar mejor hoy en día o simplemente nos hemos aprendido de memoria la teoría de la psicología? 💌 En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos en un terreno tan fascinante como contradictorio: el amor, el deseo y las relaciones humanas. 🧠 Para explorar estos matices nos…
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216. La Odisea de la vida cotidiana: lecciones de psicología y liderazgo.
¿Pensamos que una historia escrita hace casi 3.000 años no tiene nada que ver con nuestro día a día? 🏛️ En una sociedad que intenta anestesiar el dolor a toda costa, la Odisea nos recuerda que la vida está llena de pérdidas, incertidumbres y tormentas inesperadas. En este nuevo episodio de De…
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215.Superenvejecedores: el poder del movimiento para mantenerte joven.
Cuando somos niños, habitamos el mundo a través de un cuerpo que resulta completamente transparente y silencioso. 🏃♀️ Saltamos, corremos o nos levantamos del suelo sin pensar en las rodillas ni negociar con el esfuerzo, 🤾♂️️pero con el paso de los años, esa espontaneidad se transforma en...
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214. Crea tu segundo cerebro: claves para organizar todo lo que necesitas.
Entre correos sin responder, notas sueltas en el móvil, 📲 capturas de pantalla de hace tres meses y un escritorio lleno de archivos, 📝 parece que volver a la rutina requiere un máster en orden digital. En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos con Darío López ▶️ para destripar…
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213.Belleza suficiente: cómo verte mejor haciendo menos con la dermatóloga Ana Molina
💄 ¿En qué momento estar “arreglada” se convirtió en otra lista de tareas? Skincare, maquillaje, uñas, depilación, pelo, suplementos… cada vez añadimos más cosas, pero casi nunca quitamos ninguna. En el nuevo episodio de De Piel a Cabeza hablamos de cómo simplificar la belleza sin dejar de...
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212. Vivir con menos: claves prácticas para simplificar tu vida.
¿De verdad necesitamos una casa enorme o un armario infinito para vivir bien? 🧳 Nos hemos ido de viaje solo con lo que cabe en una pequeña maleta y nos hemos dado cuenta de algo supercurioso: tener menos opciones nos hace la vida infinitamente más fácil. En este nuevo episodio de De Piel a…
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211. Aprender a tener suficiente: cómo salir de la cultura del más.
Vivimos en la época de mayor abundancia de la historia y, sin embargo, ¿por qué sentimos constantemente que nos falta algo? 📦 Tener el armario lleno y sentir que no hay nada que ponerse, o ver cómo un aumento de sueldo se convierte en la nueva normalidad en cuestión de meses, revela una...
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210. Salud mental en catástrofes: lo que la psiquiatría enseña cuando todo se rompe.
¿Pensamos que el sufrimiento se puede borrar siempre con una pastilla? 💊 En nuestra sociedad tendemos a anestesiar cualquier dolor, pero ¿qué pasa cuando la realidad 🌋 golpea con toda su fuerza? En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos de lleno en un terreno del que hablamos muy...
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209.Guía para comer con criterio: ciencia frente al marketing del miedo.
Nunca en la historia de la humanidad habíamos tenido acceso a alimentos más seguros, más controles sanitarios estrictos y mayor conocimiento científico sobre nutrición. 🍇 Paradójicamente, nunca habíamos tenido tanto miedo a la comida, viviendo obsesionados por las famosas letras "E" de los...
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208. La salud de tu cerebro: qué síntomas son normales y cuáles no, con la neurologa Sagrario Manzano
Cuando algo falla en el cerebro, la imaginación suele avanzar bastante más rápido que la realidad, transformando un simple despiste en miedo al alzhéimer o un temblor en sospecha de párkinson. 📉 En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza derribamos los mitos más frecuentes de la consulta...
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207. El mayor error que cometen las parejas tras una pérdida: la película que todos deberían ver (Hamnet).
A menudo, los grandes relatos históricos se centran en el genio creativo de los personajes ilustres, olvidando las vidas, los silencios y los dolores de quienes permanecieron en un segundo plano. 📜 En este episodio especial de De Piel a Cabeza nos sumergimos en el universo de Hamnet, la aclamada...
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206. Fármacos para adelgazar: el sorprendente impacto del GLP1 en otras adicciones con Pedro Sánchez
Se habla de los agonistas GLP-1 como simples herramientas médicas para perder peso o controlar la glucosa en el organismo. 🩺 Sin embargo, la neurociencia actual está descubriendo que estos fármacos van muchísimo más allá al ser capaces de modular los circuitos cerebrales de la recompensa y…
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205. Cirugía del pecho: la guía definitiva tras el cáncer de mama y otros cambios con la cirujana plastica Inma Masa
Un diagnóstico de cáncer de mama cambia la vida por completo en cuestión de segundos y abre paso a un laberinto de preguntas médicas y emocionales sumamente complejas. 🩺 Más allá de la propia enfermedad, las pacientes se enfrentan a decisiones cruciales sobre su cuerpo, su identidad, su riesgo...
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204. Guía para cuidar tus huesos y articulaciones: lo que dice la ciencia. Con Alvaro Garcia
El dolor articular es normal por la edad, el reuma es solo cosa de abuelos. 👵 ¿Cuántas veces has escuchado eso? Nada más lejos de la realidad. Detrás de una rodilla que molesta o de una rigidez matutina persistente no suele haber un simple desgaste, sino un sistema inmune intentando enviarnos…
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203. Belleza inteligente: cómo elegir bien tus tratamientos estéticos.
A menudo se habla de la medicina estética como si fuera una simple cuestión de modas, de recetas universales o de filtros de Instagram aplicados a la vida real. 🎭 Sin embargo la verdadera dermatología estética no busca transformar rostros de forma artificial sino realizar un diagnóstico global…
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202. Cómo hacer cosas difíciles: claves científicas para no abandonar tus metas.
A menudo nos han vendido una idea de fortaleza muy rígida y casi militar basada en aguantar, apretar los dientes, no quejarte nunca y camuflar cualquier tipo de duda bajo una falsa capa de disciplina. 🛡️ Sin embargo la ciencia del comportamiento demuestra que este modelo no es fuerza real sino...
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201. Come con criterio: claves para una compra saludable.
A menudo pensamos que comer bien es una tarea titánica que requiere comprar superalimentos carísimos o descifrar etiquetas como si fueran material radiactivo en el supermercado. 🛒 Nunca hemos tenido tanta información sobre alimentación a nuestro alcance, pero la realidad es que nunca hemos…
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200. La tiranía de lo urgente: cómo recuperar el control y vivir en calma con el psiquiatra Miguel Álvarez de Mon
A menudo pensamos que la tecnología es una herramienta inofensiva que controlamos por completo, pero la realidad es que se ha metido tan rápido en nuestros bolsillos y dormitorios que apenas hemos tenido tiempo de reconsiderar su impacto. 🧠 Desconectarse hoy en día del bombardeo digital no es…
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199. Sé un bicho raro: cómo cuidar tu salud en un mundo enfermo.
A menudo pensamos que cuidar nuestra salud es cuestión de fuerza de voluntad, pero en realidad es un acto de resistencia consciente. 🌍 Vivimos en una sociedad que nos lo pone tan difícil que, hoy en día, intentar estar sano te convierte, inevitablemente, en el bicho raro del grupo. En este...
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198. Novedades en longevidad: qué funciona y qué no, según la ciencia.
Pensar que cumplir años 🗓️ es sinónimo de perder salud y llenarse de arrugas es el primer error que cometemos al hablar de hacernos mayores. Envejecer es un auténtico privilegio ✨ y la clave de la longevidad es vivir con total autonomía. Por eso, de la mano de Lancôme, hoy abordamos la…
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197. Creatividad con ciencia: cómo tener mejores ideas con Mónica Kurtis
La creatividad ha dejado de ser un terreno exclusivo de los artistas para convertirse en una herramienta de supervivencia que todos llevamos instalada de serie. 🛠️ No se trata solo de pintar un cuadro o escribir una canción, sino de esa capacidad profundamente humana de encontrar soluciones…
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196. Médicos al límite: por qué la huelga nos afecta a todos. Con Carmen Truyols
La sanidad pública ha sido siempre la joya de la corona y el lugar donde los médicos nos hemos dejado la vida por vocación. 💎 Pero ese equilibrio que se sostenía con el esfuerzo individual de los profesionales está empezando a mostrar signos de desgaste serios. 📉 Hoy en De Piel a Cabeza nos...
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195. La trampa de la vida moderna: recupera tu salud en un mundo ultra cómodo.
Pensar que ir al gimnasio tres días a la semana te salva del sedentarismo es el primer error que cometemos al intentar cuidarnos. 🛋️ En realidad, el movimiento 🚶♂️debe ser una constante en tu día y el músculo 💪 es el mejor seguro de vida que puedes contratar. En este episodio de De Piel a...
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194. Herramientas para comunicar mejor: tu cita pendiente.
Hay consultas médicas que se olvidan al salir por la puerta y otras que te cambian la forma de entender lo que te pasa. 🩺 La diferencia no suele estar en la tecnología ni en el diagnóstico, sino en algo mucho más sencillo y a la vez escaso, la presencia. Hoy en el pódcast tenemos a una invitada...
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193. El cine como "simulador emocional": ¿por qué nos cura una película? con Nach Solis
¿Puede una película 🎬 ayudarnos a entender el dolor mejor que un libro de medicina? 🩺 Hoy recibimos en el pódcast 🎧 a Nach Solís, una de las mentes más fascinantes de la narrativa actual. Es médico oncólogo, pero también el guionista detrás de éxitos como la serie “Respira” (Netflix) o el...
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192. Heridas emocionales: cómo volver a volar cuando la vida se desordena con Elsa Punset
¿Alguna vez has sentido que la vida te ha dejado con las alas rotas y sin manual de instrucciones? 🕊️ A veces, el desorden no es el final, sino la oportunidad perfecta para volver a mirarnos con otros ojos. Hoy tenemos la suerte de charlar con una de las voces más lúcidas de nuestro país en...
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191. Guía para entender tu nariz: de la función a la estética.
A veces no prestamos atención a algo tan vital como respirar hasta que sentimos que nos falta el aire. 👃 En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sumergimos en el mundo de la otorrinolaringología y la cirugía facial de la mano del Dr. Lucas Cueto. 👨⚕️ Hablamos de salud, de función y...
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190. ¿Por qué fracasan las dietas? Hambre real vs. Hambre emocional
Pensar que comer bien es solo cuestión de voluntad es el primer error que cometemos al empezar una dieta. 🥗 En realidad, la nutrición es una habilidad que se entrena y que debe adaptarse a tu vida, no al revés. 🧠 En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los dogmas para aterrizar la...
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189. Emprender en salud: ¿por qué a los médicos nos cuesta tanto hablar de dinero?
Nos enseñan a sacrificarnos por los demás, pero nadie nos enseña a liderar un proyecto propio.👁️ Normalmente, cuando invitamos a una dermatóloga, hablamos de cremas, ciencia y diagnósticos. Pero hoy abrimos un melón necesario y del que se habla poquísimo en el sector sanitario: dinero, empresa,...
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188. Armario inteligente: claves para vestir con estrategia y sin uniformes.
A menudo pensamos que la moda es algo superficial, pero en realidad es un lenguaje estratégico. Lo que elegimos ponernos cada mañana construye quiénes somos y posiciona nuestro mensaje antes incluso de abrir la boca. En este episodio nos alejamos de las tendencias pasajeras para entender la ropa...
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187. Agotados: por qué vivimos cansados y cómo salir de ahí.
¿Te ha pasado que te despiertas después de dormir 8 horas y sientes que te falta la vida? ✨ No te falta hierro 👩🏻🦱 ni es una astenia pasajera: es agotamiento estructural. Vivimos en una sociedad que premia el cansancio 💦 como si fuera una medalla al mérito, especialmente entre las mujeres.…
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186. El humor como escudo, con Raúl Pérez: ¿por qué reír siempre funciona? con Raul Perez
¿Y si imitar a los demás fuera, en realidad, un acto de empatía extrema? 👁️ Hoy no entrevistamos a una sola persona, sino a muchas. Nos metemos en la mente de alguien que vive saltando de piel en piel, de gesto en gesto y de voz en voz. Desde la psiquiatría sabemos que copiar al otro es una...
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185. Menopausia y perimenopausia: guía práctica para entender tus cambios.
¿Y si la menopausia no fuera el fin de nada, sino una segunda adolescencia con mucho más criterio? ✨ Es una etapa inevitable, poderosa y, por desgracia, sorprendentemente mal explicada. En este episodio hablamos claro y sin misticismos con la farmacéutica Asun Arias, experta en salud de la mujer,...
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184. Disciplina: el músculo invisible que lo cambia todo.
¿Y si el secreto del éxito fuera mucho más aburrido de lo que nos han contado? ✨ Estamos en enero, ese mes de libretas nuevas y propósitos que suelen morir el día 9 entre cereales y pijama. En este episodio nos metemos de lleno en el concepto de Grit (pasión + perseverancia) para entender por qué...
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183. Inteligencia Espiritual: ¿por qué buscamos sentido en la era de la IA? Debatimos con Mariano Sigman
¿Espiritualidad en tiempos de algoritmos e IA? ✨ Parece un contrasentido, pero cuanto más creemos en los datos, más parecemos buscar algo parecido a lo sagrado. En este episodio nos metemos de lleno en ese ruido digital que nos rodea y nos preguntamos por qué, en plena era del progreso, nos...
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182. Black Mirror en la vida real: leer distopías para entender lo que nos pasa con Ricardo Lugo
¿Y si las distopías no hablaran del futuro, 👁️ sino del presente? En este episodio nos metemos de lleno 📺 en ese “Black Mirror en la vida real” que a veces da más miedo porque se parece demasiado a lo cotidiano: vigilancia (a veces autoimpuesta), 📱 hiperconexión sin mirada, ideas que se apagan...
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181. Guía para saber cómo se formula tu rutina de skincare.
¿Te ha pasado que compras un producto “con el activo de moda” y… ni fu ni fa? 😅 Pues hoy te contamos por qué a veces no es lo que lleva, sino cómo está hecho y cómo llega a tu piel o a tu cabello. En este episodio abrimos la “caja negra” de la formulación: desde la barrera cutánea hasta el cuero...
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180. Psicofármacos a debate: ¿nos estamos pasando? La ciencia responde con el psiquiatra David López
¿Psicofármacos 💊 sí o no? En redes el debate suele irse a extremos: para unos son la solución, 🤔 para otros anestesian emociones. En este episodio abrimos un debate con ciencia y sin alarmismo 🧠 para entender qué hay detrás de tantas polémicas alrededor de ansiolíticos, antidepresivos ⚖️ y,...
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179. Trabajar lejos de casa: costes emocionales y cómo afrontarlos con el Psiquiatra Fernando Espi
Emigrar por trabajo ✈️ puede abrir puertas y removerlo todo por dentro. Hablamos de duelo migratorio, soledad, síndrome del impostor, 😵💫 choque cultural, pareja/familia en la distancia y cómo proteger tu salud mental cuando empiezas 🌍 de cero en otro país. Nos acompaña el psiquiatra Fernando...
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178. TDAH y autismo en familia: claves para entender y acompañar con la psiquiatra Elena Benítez
¿TDAH, autismo y dudas en casa? 💭 Si te sientes perdido entre diagnósticos, rutinas y reuniones con el cole, 🎙️ este episodio es para ti. Hablamos de cómo entender y acompañar 🧩 a tus hijos neurodivergentes con herramientas claras y realistas: ✔️qué esperar del diagnóstico, ✔️cómo poner…
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177. Niños, rabietas y pantallas: cómo poner límites y cuidar su autoestima con Milena González
¿Rabietas en público, 😵💫 pantallas que se disparan o límites que acaban en gritos? Este episodio es una guía práctica para madres y padres con poco tiempo: cómo poner límites sin culpa, 📱reducir pantallas sin guerra, fomentar la cooperación (no solo obediencia) y cuidar su autoestima con...
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176. Pantallas, móviles y sequedad ocular: consejos de oftalmóloga para cuidar tus ojos.
¿Te pican, se irritan o te lloran demasiado los ojos? 😣 Puede que no sea alergia ni cansancio: puede ser ojo seco, una de las causas más frecuentes de molestias oculares… y una de las más infradiagnosticadas. En este episodio hablamos con la Dra. Constanza Pedraza Aranda, oftalmóloga…
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175. Hidratación inteligente: por qué beber más agua puede transformar tu salud.
Hoy hablamos de agua, 💧 pero no de trucos mágicos ni del “8 vasos sí o sí”. Hablamos de ciencia y de vida real: cómo una buena hidratación se nota de piel a cabeza 🛡️✨ en la barrera cutánea, esa “muralla” que evita que la piel pierda agua de más 🏃♀️💨 y en cómo pensamos, nos concentramos y...
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174. Comer bien sin obsesionarse: menos reglas y más ciencia.
Hoy vamos a hablar de nutrición… pero no de “dietas” estrictas ni de milagros que prometen cambiarte la vida en 7 días ❌✨ Hoy hablamos de ciencia 🔬 y de cómo lo que comemos, cuándo lo comemos y cómo vivimos influye directamente en nuestra energía, nuestra microbiota… e incluso en la velocidad a…
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173. Filosofía para la vida diaria: reflexiones para vivir mejor con Luis Cortés Briñol
🎙️ Hoy charlamos con Luis Cortés Briñol, filósofo, antropólogo, escritor y divulgador que nos invita a pensar aquello que habitualmente no vemos: las “pequeñas muertes” que todos vivimos en algún momento. 📌 En esta entrevista hablamos de: ¿Qué significado tienen las pérdidas que no se anuncian?...
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172 - Adolescencia: lo que debemos saber como padres. Análisis científico de la serie de Netflix con la psiquiatra Beatriz Martinez
La miniserie Adolescencia (Netflix, 2025) ha desatado un debate incómodo y necesario: 👉 ¿Qué pasa por la mente de un adolescente cuando la rabia, la soledad y las redes sociales se mezclan en una tormenta perfecta? En este episodio de De Piel a Cabeza, conversamos con la psiquiatra infantil...
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Un pódcast sobre salud física y mental con evidencia científica, claridad y sentido del humor.
Cada semana, las doctoras Ana Molina (dermatóloga y divulgadora científica) y Rosa Molina (psiquiatra y neurocientífica) te acompañan en un viaje desde lo que se ve en la piel hasta lo que se esconde en la mente.
Conversaciones rigurosas, cercanas y accesibles sobre bienestar, medicina, neurociencia, psicología, piel, hábitos y salud emocional. Con la participación de invitados de referencia en cada área.
Porque entender cómo funciona tu cuerpo y tu cerebro es el primer paso para cuidarte mejor. El conocimiento es la mejor medicina.
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