۱۴- ۷ گام برای ترک عادات بد

قطع کردن الگو چیست؟ این ارزش اصلی ترک موفقیت آمیز یک عادت بد است. برای پذیرش تغییر موفقیت آمیز ، باید شرایط معمول را تغییر دهید. شما باید روال خود را تغییر دهید. شما باید الگوهایی را که عادت به دنبال کردن آنها دارید تنظیم کنید و آن را با یک الگوی جدید جایگزین کنید. در حقیقت، شما نمی توانید چیزی را بدون جایگزین کردن آن با یک چیز بهتر حذف کنید.در این قسمت، من، سارا مرادی، راه‌های ساده و در عین حال قابل انجامی را برای رهایی تدریجی از عادات ناخواسته و ایجاد عادت‌های جدید و معنادار به اشتراک می‌گذارم.نکات کلیدی:مقدمهچگونه عادت ها را ترک کنیم؟مرحله 1: متوجه شوید که در یک نقطه به شما خدمت کرده است.مرحله 2: متوجه شوید که چه چیزی به شما انگیزه می دهد.مرحله 3: ضعف‌های خود را بشناسید.مرحله چهارم: محرک هایی که نیازی به سردست بودن ندارند را بردارید.مرحله پنجم: برای هر محرکی که نمی توانید حذف کنید، یک سیستم ایجاد کنید.گام ششم: داشتن یک همراه برای درست زمانی که می‌خواهید به عادت بد برگردید با او تماس بگیرید.مرحله هفتم: یافتن جایگزین 

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Sep 12, 2023

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

۱۴- ۷ گام برای ترک عادات بد

0:00 27:10

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Ravi | پادکست فارسی راوی arash kaviani ما روایت گر قصه زندگی افرادی هستیم که یک چالشی توی زندگیشون باعث شده قصه زندگیشون شنیدنی تر بشه.قصه های هر اپیزود کاملا جدا از اپیزود های دیگه هستش مگر اینکه اپیزود سریالی باشه.پس با خیال راحت از هر قصه ای خواستید شروع کنید.#قصه زندگی#فارسی#قصه واقعی#زندگی واقعی#زندگی#ایرانی مدرسه زندگی فارسی Iman Fani محفلی برای پیگیری مطالعات میان‌رشته‌ای! ما محتوایی منتشر می‌کنیم که قابل پیاده کردن در کسب و کار و زندگی روزمره باشد و به زندگی معنا، عمق و زیبایی ببخشد. در این راه از ادبیات، فلسفه، روانشناسی، اقتصاد، تاریخ، پزشکی، سینما و دیگر علوم بهره می‌بریم، همه چیز را مورد پرسش قرار می‌دهیم و ارتباطها را پیدا می‌کنیم. از جمله فعالیتهای قبلی ما دوبله ویدیوهای مدرسه زندگی آلن دوباتن با ترجمه دکتر ایمان فانی و مرور ویدیوییِ کتابهای مفید بوده است. برای اطلاع از ویدیوهای جدید انتشار یافته در یوتیوب، می توانید تلگرام و اینستاگرام ما را دنبال کنید. لینک کانال انگلیسی ما (Word Vulcan رادیو راه با مجتبی شکوری رادیو راه رادیوراه کنج آرامی از دنیاست برای خواندن، فکر کردن و جستجوی راهی برای بهتر زیستن. دارما مدیتیشن | Dharma Meditation Dharma Team دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم می‌پیوندند. ماموریتی که تیم دارما از ابتدا برای خودش در نظر گرفته است پر کردن خلاهای آموزشی بوده و امیدواریم در این مسیر تا اندازه ای به این مهم نزدیک شده باشیم.---برای آشنایی بیشتر با دارما و همچنین اطلاع از مراجع و منابع مورد استفاده‌ در مدیتیشن ها، به وب سایت دارما پادکست مراجعه کنید : www.dharmapodcast.com..Darma Meditationدارما، داما، دارمها.#دارما#مدیتیشن#مراقبه#دارمامدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of ارتقا مهارت با سارا?

This episode is 27 minutes long.

When was this ارتقا مهارت با سارا episode published?

This episode was published on September 12, 2023.

Can I download this ارتقا مهارت با سارا episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!