#14 Czy wiesz, że siła woli jest mięśniem? Dowiedz się co zrobić, żeby realizować założone cele!

Droga Słuchaczko, Drogi Słuchaczu, dziękuję, że tutaj jesteś!Czy zdarza Ci się narzekać na brak motywacji lub słomiany zapał? W tym odcinku powiem o kilku prostych, naukowo udowodnionych działaniach, które mogą nam pomóc w szybszym i łatwiejszym wprowadzaniu zmian, np. nowych nawyków. Innymi słowy, zastanowimy się nad naturą SIŁY WOLI i jak ją zacząć budować od zaraz!Z tego odcinka dowiesz się:jakie małe zmiany mogą przynieść duże efekty w realizacji naszych celów,na czym polega mechanizm utraty i budowania siły woli,za pomocą jakiego małego triku możemy łatwiej wyegzekwować dotrzymanie przez kogoś obietnicy,jaka technika jest “królem” wprowadzania zmian w naszym życiu z sukcesem. Przygotuj proszę kartkę i długopis, bo podzielę się z Tobą wartościowymi informacjami i narzędziami. Przygotowałam też dla Ciebie transkrypt, który możesz pobrać w opisie do tego odcinka na mojej stronie internetowej: www.klaudiakalazna.com/podcastDzisiaj zajmiemy się takim tematem, jakim jest budowanie i zrozumienie natury silnej woli. Dostaję od moich czytelników i słuchaczy mnóstwo zapytań takich jak: "Klaudia, a co zrobić, żeby w końcu zrealizować moje cele? Co zrobić, żeby skutecznie zmieniać nawyki? Nie mam samokontroli, nie mam silnej woli, jak to wypracować?".  Z tego powodu pomyślałam, że chciałabym w mojej audycji podzielić się z Tobą kilkoma ciekawostkami oraz badaniami, które pomogą Ci lepiej zrozumieć naturę siły woli.  Ci, którzy mnie znają wiedzą, że uwielbiam wszelkie badania! Podzielę się też z Tobą kilkoma prostymi trikami, które możemy od zaraz zastosować, aby działać bardziej efektywnie, np. zmieniać nasze nawyki albo osiągać nasze cele i wprowadzać zmianę. POBIERZ KARTY PRACY:https://akademiagrowings.com/p/karty-pracyLUBISZ ODKRYWAĆ? SPRAWDŹ KONIECZNIE PLATFORMĘ BOHATER: https://www.jakodkrycmocnestrony.pl/bohaterMATERIAŁY, O KTÓRYCH WSPOMINAŁAM W TYM ODCINKU:KSIĄŻKA: R. B. Cialdini, N. J. Goldstein, S. J. Martin “Mała WIELKA zmiana. Jak skuteczniej wywierać wpływ”, GWP, 2015.KSIĄŻKA: K. McGonigal, "Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!”, Helion, 2014.KSIĄŻKA: R. Baumeister, J. Tierney, “Siła woli. Odkryjmy na nowo to, co w człowieku najpotężniejsze”, Media Rodzina 2013.KSIĄŻKA: W. Mishel, “Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli”, Smak Słowa, 2015.ARTYKUŁ: “Jak zrealizować cele? 7 udowodnionych naukowo sposobów”, http://www.klaudiakalazna.com/jak-zrealizowac-cele/YOUTUBE: M. Kaku: https://m.youtube.com/watch?v=47DmUM7MW7s  TED: E. Balcetis, “Why some people find exercise harder than others”: https://www.ted.com/.../emily_balcetis_why_some_people...Dziękuję za to, że ze mną tutaj jesteś i do usłyszenia w kolejnym odcinku!