#14 - Gimenez, Lactate Shuttling, Over SV2 : les 6 séances pour BOOSTER ton niveau

🚴 L’hiver arrive, la météo se dégrade… mais c’est aussi la meilleure période pour progresser sur home trainer.🏃‍♂️Démarrez maintenant votre plan d’entraînement, avec 7 jours d’essai gratuit & sans engagement → ⁠https://www.opentri.fr⁠⸻EN RÉSUMÉDans cet épisode du Talk, on vous partage 6 séances incontournables à intégrer dans votre programme pour gagner en puissance, endurance, et efficacité sur le vélo.Des séances simples, efficaces, expliquées en détail, et testées par nos athlètes.Que vous prépariez un triathlon longue distance, ou que vous vouliez simplement rester en forme cet hiver : vous trouverez ici des séances adaptées à tous les niveaux, avec les bons conseils pour les adapter et les intégrer intelligemment dans votre semaine.⸻🔗 RESSOURCES→ Téléchargez gratuitement la fiche PDF avec les 6 séances : https://www.opentri.fr/6-seances-ht/⁠⁠⁠→ Découvrez tous nos programmes d’entraînement : ⁠⁠https://www.opentri.fr/⁠⁠→ Tous les épisodes en vidéo : ⁠⁠https://www.youtube.com/@opentri⁠⁠⸻🏁 SOMMAIRE00:00 – Introduction : pourquoi ces séances pour l’hiver01:00 – Comprendre la puissance critique (CP)05:00 – Conseils avant d’attaquer les séances08:12 – Séance 1 11:05 – Séance 2 14:05 – Séance 3 18:20 – Séance 4 23:22 – Séance 5 26:50 – Séance 6 30:30 – Conseils pour intégrer intelligemment les séances💬 Partagez en commentaire : quelle séance vous donne le plus envie de vous y mettre ?🎙️ Et abonnez-vous pour ne pas rater nos prochains épisodes.