14: Meditación Somática para Celebrar la Vida

En este episodio compartimos una práctica somática que nació hace algunos años, en plena pandemia, cuando no podíamos abrazarnos y el cuerpo necesitaba inventar otras formas de cercanía.Esta práctica surgió como una invitación al autoabrazo, al autoapapacho, a crear desde el propio cuerpo un refugio amoroso donde poder descansar, soltar y volver a sentirnos acompañadas.Hoy quizá no hay una pandemia entre nosotres, pero siguen existiendo otras formas de distancia: la inercia del día, la productividad, la prisa, el ritmo vertiginoso que a veces nos aleja de la posibilidad simple y profunda de estar a gusto en nuestro propio cuerpo.Esta es una práctica somática compartida. Un abrazo desde adentro. Un intervalo de autocompasión, presencia y celebración amorosa.Comenzamos celebrando el milagro de la vida de manera consciente: el hecho de haber nacido, de estar aquí, de existir. Desde esa gratitud primordial, abrimos un espacio de contemplación somática para reconocer la fuerza silenciosa que hay en nuestra existencia.A través de la respiración, el contacto, la atención y el descanso, nos invitamos a compartir un suspiro de alivio. A dejarnos sostener por la Tierra. A sentir el espacio que rodea nuestro cuerpo y permitir que también ese espacio nos abrace.Una práctica para volver al cuerpo como casa. Para recordar que el sostén no siempre viene de afuera, pero puede encontrarnos en todas partes: en la piel, en la respiración, en la gravedad, en la pausa, en la vida que sigue latiendo dentro.Un episodio para autoabrazarte, suavizar el ritmo y flotar en las aguas de la calma, con ternura, el simple y enorme hecho de existir.