14. Réharmoniser ses hormones et son humeur grâce à la lumière du soleil

Allo et rebienvenue ici! Cette semaine sur le podcast je te partage comment le soleil est les différentes fréquences de lumières peuvent te supporter à réguler tes hormones beaucoup plus simplement que ce que tu pense.Je te partage sur Les hormones maîtres cortisol et mélatonine L'impact de la lumière artificielle et de vivre à l'intérieur Comment le soleil permet de réguler notre cycle circadien et ainsi réguler nos hormones À quel moment de la journée on reçoit le plus d'infrarouge, d'UVA et d'UVB et quels sont leurs rôlesEt plus encore.Les outils que je partageBloc blue light code : ALEXANDRALEDUC pour 10 % de rabaisApplication pour suivre le soleil (lever, coucher, UVB) DminderOutils pour se grounder à l'intérieur ou l'hiverPour continuer la conversationInstagram Mes offresEntièrement nourrie : Accompagnement 1:1 amplificateur et transformateur--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elementale-alexandra/message This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandraleduc.substack.com/subscribe