EPISODE · Nov 23, 2022 · 1H 10M
#14 | Relatives Energiedefizit im Sport (RED-S) - mit Dr. Paulina Wasserfurth
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Send us Fan MailPaulina (PhD) forscht aktuell zum Thema RED-S. Zusammen diskutieren wir über folgende relevanten Aspekte des relativen Energiedefizits im Sport:Was verbirgt sich hinter RED-S und was sind mögliche Auswirkungen für Sportler*innenHäufige Missverständnisse und mögliche FehldiagnosenRisikofaktoren und wie man diese meiden kannUnterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen männlichen und weiblichen Sportlern & SportlerinnenEinfluss von Kohlenhydraten auf die KnochengesundheitPraxistipps für Sportler*innen und CoachesInfos über athlEATcoachathlEATcoach Instagram KanalathlEATcoach WebseiteProfessionelles Ernährungscoaching für ambitionierte SportlerInfos über Dr. Paulina WasserfurthTUM München Erwähnte Studien und empfohlene Quellen:Studie 1 - Carbs und KnochenstoffwechselStudie 2 - Carbs und Knochenstoffwechsel Studie - Energieverfügbarkeit und KnochengesundheitStudie - Menstruationszyklus und EnergieverfügbarkeitStudie - Ernährungsberatung und Recovery von RED-S SymptomenRED-S Position StandRED-S Screening FragebogenSupplement DeepDive für Coaches und SportlerUnser Meal-Prep Rezepte eBookUnser Praxisguide für SportlerNutrition coaching for athletes (DE & ENGL) athlEATcoach Instagram athlEATcoach website
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