#14 (Un)sichtbarer Mangel – spürbare Folgen: Die Vitamin-D-Falle

Willkommen zurück bei The LIRU Mentality! In dieser Solo-Episode widmen wir uns einem Thema, das jeden von uns betrifft, aber oft missverstanden wird – Vitamin D. Diese Episode taucht tief in die kritische Bedeutung von Vitamin D für unsere Gesundheit ein, deckt 5 häufige Mythen auf und beleuchtet diese mit wissenschaftlichen Fakten. Wir besprechen ausführlich, wie Vitamin D durch Sonnenlicht in unserer Haut produziert wird, welche Rolle Kleidung und Umweltfaktoren spielen und wie unterschiedliche Hauttypen und Altersgruppen die Produktion beeinflussen können.Wichtigsten Links:Vereinbare noch heute deinen kostenlosen Analyse Call um individuell deine Gesundheit und Performance den nächsten Boost zu geben: https://calendly.com/uphill-warrior-coaching-lab/30min Schreib mir auf Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/⁠⁠⁠ Oder direkt unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dieser Podcast wird produziert mit der Hilfe von BAKUBA - The Voice of Companies: ⁠https://bakuba.eu/Links aus der Folge:Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis - PubMed:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22552031/ Diese Episode bietet aufschlussreiche Einblicke in:• Die essenzielle Rolle von Vitamin D in unserem Körper, von der Unterstützung des Immunsystems bis hin zur Knochengesundheit.• Mythen und Wahrheiten über die Vitamin D-Produktion, speziell die Wirkung von Sonnenlicht und wie externe Faktoren wie Kleidung und Umweltverschmutzung die Synthese beeinflussen können.• Die Auswirkungen von Hauttypen und Alter auf die Vitamin D-Produktion, unterstützt durch aktuelle Forschungsergebnisse.• Die kritische Bedeutung von Vitamin D auch für scheinbar gesunde Individuen, einschließlich Sportler, und die potenziellen Risiken eines Mangels.Warum du diese Episode nicht verpassen solltest:Vitamin D-Mangel ist weit verbreitet und oft unerkannt, dabei kann er erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Diese Episode ist gefüllt mit wertvollen wissenschaftlichen Informationen und praktischen Tipps, um deinen Vitamin D-Spiegel zu optimieren. Ob du selbst betroffen bist oder nur mehr über dieses essenzielle Thema lernen möchtest – die Informationen in dieser Episode sind entscheidend für ein gesundes Leben.Lass uns wissen, wie dir diese Episode gefallen hat und welche Themen du in Zukunft gerne behandelt hättest. Abonniere den Podcast, um keine Episode zu verpassen, und teile ihn mit Freunden.Denke immer daran: gehe nicht irgendeinen, sondern gehe deinen Weg, deine Sarah