#14 「幸せホルモン」足りてますか？

幸せを感じる3つのホルモン 最近、お母さんと電話したのはいつですか？筆者は3ヶ月も連絡していなかったそうです。男の人は、特に用事がなければ電話をするのが照れくさく、なかなか連絡できないものだと感じているようです。 そんな時、精神科医・樺沢紫苑さんの本で、人が幸せを感じるために大切な3つのホルモンについて知りました。 * セロトニン（リラックスのホルモン）：太陽の光を浴びたり、体を動かしたりすることで分泌されます。心が落ち着き、リラックスできます。 * オキシトシン（つながりのホルモン）：人と触れ合ったり、おしゃべりしたり、誰かと心を通わせることで分泌されます。安心感や幸福感をもたらします。 * ドーパミン（楽しみや達成感のホルモン）：目標を達成したり、楽しいと感じることで分泌されます。やる気がアップし、ワクワクした気持ちになります。 「つながりのホルモン」が心の薬になる この3つのうち、特に心に残ったのが「オキシトシン」です。誰かと心を通わせることで分泌されるこのホルモンは、人と人とのつながりがいかに大切かを教えてくれます。 「最近、お母さんと心がつながっていないな」と感じた筆者は、この気づきをきっかけに、大切な人とのつながりを見つめ直すことができたようです。 皆さんも、大切な人に電話をしてみてはいかがでしょうか。その小さな一歩が、自分だけでなく、相手の心も温めてくれるかもしれません。 #家族関係 #親子関係 #母親 #親孝行 #男の子育て #不器用 #コミュニケーション #コミュニケーション能力 #母の日 #幸せ #幸せホルモン #セロトニン #オキシトシン #ドーパミン #メンタルヘルス #精神科医 #樺沢紫苑 #幸せの授業 #心理学 #心の健康 #ストレス解消 #人間関係 #癒し #リラックス #つながり #自己肯定感 #自己成長 #心のケア #自己分析 #心の悩み #ライフハック #ライフスタイル #家族の絆 #感謝 #幸福論 #自己啓発 #ホルモンバランス #メンタルケア #心の栄養 #幸せになる方法 #人間関係の悩み #親子の会話 #親離れ #子離れ #最近どう #近況報告 #大切な人 #大切なこと #自分を変える #心のトレーニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68b5499ff60500ab287dde3e