141. Från stress till lugn – så reglerar du ditt nervsystem genom rörelse

I dagens avsnitt vill jag bjuda in dig till ett samtal om kroppen – om stress, återhämtning och hur du med enkla, naturliga rörelser kan skapa mer lugn, trygghet och närvaro i din kropp och i ditt liv. Jag pratar om skillnaden mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet, och hur du genom hur du rör din kropp, skickar signaler till din hjärna om hur du mår. Om att du kickar igång det sympatiska nervsystemet, kroppens gas t ex genom att styrketräna eller konditionsträna och hur du aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens broms genom t ex fri dans och sensing yoga. Så lyssna in till hur du kan påverka din kropp och därmed din hjärna till att skapa mer balans och lugn och ro i ditt liv. Varmt välkommen. Mindfulness Retreat 4/10 💃🧘‍♀️För dig som tycker det här låter spännande och vill prova på i verkligenhetn, vill jag också berätta att jag har ett Mindfulness Retearat den 4 oktober i Stockholm, där du får uppleva nervreglering för mer lugn och ro och närvaro, genom just Frigörande Dans, Sensing Yoga & avslappning.Begränsat antal platser!Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag Varmt välkommen hit,/Ingrid