142-¿Alimentas tus defensas o tu inflamación?

¿Lo que comes está fortaleciendo tus defensas o alimentando la inflamación?En este episodio de Cambiando Hábitos con Nutricynn, exploramos el papel clave de la microbiota intestinal en tu salud. Descubrirás cómo tus elecciones diarias, desde lo que comes hasta cómo duermes o gestionas el estrés, influyen directamente en el equilibrio de tu sistema inmune.Hablamos de la conexión entre inflamación crónica y estilo de vida, desmontando mitos y aportando herramientas prácticas para cuidar tu intestino. Además, profundizamos en el papel de los probióticos y prebióticos: qué son, cómo actúan y cómo incorporarlos de forma efectiva en tu rutina.Un episodio para entender que no se trata solo de comer sano, sino de nutrir tu cuerpo desde dentro, empezando por tu microbiota.Dale al play y empieza a transformar tu salud desde la raíz.¡No te lo pierdas!