#144 – ENTRENAR CANSADO: ¿CUÁNDO SUMA… Y CUÁNDO TE DESTRUYE? ⚔️

Entrenar con fatiga no siempre es un error… pero tampoco siempre es una virtud.👉 https://espartapro.comMuchas personas creen que mejorar consiste en entrenar más duro, más tiempo y más días.Pero existe una línea muy fina entre la adaptación y la destrucción.En este episodio hablamos de:🧠 Qué es realmente la fatiga central🏃 Cuándo entrenar cansado puede ayudarte a mejorar⚡ Cómo distinguir entre cansancio normal y exceso de carga📊 Señales de sobreentrenamiento que mucha gente ignora💥 Por qué algunos deportistas progresan entrenando menosPorque no todo el cansancio es igual.Hay días en los que empiezas sin ganas… y terminas volando.Y otros en los que el cuerpo te está enviando señales que deberías escuchar.La clave no está en entrenar siempre más.👉 Está en saber cuándo apretar.👉 Y cuándo soltar.Nos vemos en el próximo episodio.Abrazo grande y fuerte,Javi Molina – EspartaPRO 🛡️