144 - Metode treninga - Klemen Laurenčak

Je metoda treninga pomembna, ko rekreativec planira svoj napredek ali nastop na tekaški tekmi? Obstaja več znanih in popularnih metod in protokolov, zato sem za lažjo odločitev poklical strokovnjaka. Klemen je razjasnil marsikateri pojem: kaj imajo skupnega in kje se razlikujejo programi McMillana, Steffnyja, Maffetona, Gallowaya in ostalih? Kako lahko kombiniramo trening hitrosti, trening specifične moči in vadbo hitrostne vzdržljivosti? Kaj je trening na laktatnem pragu? Kako učinkovita so pospeševanja? Klemen predlaga tudi trening za maratonca in se posveti začetnikom, vadbi za gibljivost in analiza tudi trening najboljših na svetu. Če niste začetnik, preskočite prve pol ure uvoda. Naj bo ta epizoda v pomoč pri pravi izbiri programa treninga - ki vam ga individualno lahko pripravi tudi Klemen! 💯 🏃‍💥💪 🎬🎧Klemen Laurenčak je znani tekaški in triatlonski trener, sodelavec Fakultete za šport in nekdanji redni pisec tekaških programov in nasvetov za revijo Polet ter strokovnjaa Triatlonske zveze. Tudi sam je bil nekoč hiter tekač, sedaj pa spet planira nastop na maratonu. Z majem začenja z novo tekaško in maratonsko skupino, kamor vabi tudi vas. 😊🏃‍💥 🏃 #klemenlazurencak #trenert #metodetreninga ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE! ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ========================================­===== Omenjeno: Spletna stran: https://trenert.si/ FB: https://www.facebook.com/klemen.trenert/ Članki v Delu: https://www.delo.si/avtor/klemen-laurencak/ Zagret za tek, epizoda 50: https://www.youtube.com/watch?v=cpMmBCHqA1E McMillan Running: https://www.mcmillanrunning.com/ Herbert Steffny: http://www.herbertsteffny.de/ Maffetone: https://philmaffetone.com/ Galloway: https://www.jeffgalloway.com/ Hansons Running: https://hansons-running.com/pages/training-plans Jack Daniels: https://www.facebook.com/jackdanielscoach/ 80/20 Endurance: https://www.8020endurance.com/