145. Hva skaper egentlig god helse? Gjest: Annette Dragland (reprise)

☀️ SOMMERREPRISE – en av Helsetipspoddens mest populære episoderHva trenger kroppen egentlig for å ha det bra – og hva kan vi selv gjøre for å skape bedre helse?I denne episoden møter du Annette Dragland – lege, podkaster og forfatter av boken Hele deg.Da Annette gikk femte året på medisinstudiet, hadde hun utviklet flere autoimmune sykdommer og en rekke andre helseplager. Hun opplevde at hun sto overfor et valg: å fortsette på et spor som gradvis gjorde henne sykere, eller stoppe opp og finne en ny vei.Hun valgte det siste. Det ble starten på en omfattende søken etter kunnskap om hva som påvirker helsen vår. Gjennom flere år fordypet hun seg i bøker og forskning og snakket med en rekke fagpersoner om hva som kan bidra til bedre helse – også når plager og sykdom allerede har oppstått.I denne episoden deler Annette åpent om en periode i livet der alt føltes mørkt, og hun ikke lenger ønsket å leve. Hun forteller om vendepunktet, sin egen vei videre og innsiktene hun har samlet i boken Hele deg.Vi snakker blant annet om:Hva kroppen trenger for å støtte reparasjon og tilhelingHvordan traumer, følelser og langvarig stress kan påvirke kroppenTarmens betydning for fysisk og psykisk helseKraften i ord, tanker og placeboSøvn, kosthold og tarmflora, bevegelse, stressbalanse og relasjonerEpigenetikk – hvordan miljø og livsstil påvirker genaktivitetHva det vil si å komme i «tilhelingsmodus»Hvordan du kan bli bedre kjent med egne behov og bruke magefølelsen som kompassAnnettes 3 helsetips:Finn flokken dinFølg magefølelsen dinSe på balansen mellom ro og stressEn ærlig og innsiktsfull samtale om kroppen, livet og faktorene som påvirker helsen vår – med både kunnskap, håp og konkrete råd du kan ta med deg videre.Annette Dragland:Instagram: @dr.annettedraglandNettside: Annette DraglandAnnette Løno:Instagram: @annette_loenoNervusklinikkenReklame/rabattkoder:FlexBeam – rødlysterapi: HELSETIPSPODDENSuperstate – helsekost: NERVUSElm Organics: ANNETTE15🙏 Takk for at DU lytter!Del gjerne episoden med noen du tror kan ha glede av den. Og legg gjerne igjen en vurdering i podcastappen din – det betyr mye for Helsetipspodden og gjør det lettere for nye lyttere å finne frem.Merk: Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinsk rådgivning. Ta kontakt med lege ved medisinske spørsmål.