146. Er du en people pleaser? Fra å gå på bekostning av deg selv til trygge grenser I Ina og Margrethe fra Funkmedlivet (reprise)

Har du vanskelig for å si nei? Setter du ofte andres behov foran dine egne? Er du redd for konflikter eller for å uttrykke hva du egentlig føler? Da er dette en episode du ikke vil gå glipp av. ☀️ Sommerreprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder. I denne episoden snakker jeg med Ina og Margrethe fra FunkMedLivet – nevrologisk fysioterapeut og lege, mødre, helseentusiaster og funksjonellmedisinere. De fleste har hørt om fight, flight og freeze. Men visste du at det finnes en fjerde stressrespons – fawn? Vi utforsker hvordan nervesystemet kan lære oss å bli «snille for å overleve», og hvordan denne responsen kan føre til people pleasing, utmattelse og dårlig kontakt med egne behov og grenser. Vi snakker blant annet om: Fight, flight, freeze og fawn – kroppens fire stressresponser Hva som skjer når fawn-responsen blir et mønster Hvorfor hjernen lagrer strategier for å beskytte oss Hvordan du kan bli bedre kjent med ditt eget nervesystem People pleasing og frykten for å stå opp for deg selv Hvorfor mange driver rovdrift på egen kropp Sammenhengen mellom fawn, utbrenthet og stressrelaterte plager Betydningen av å kjenne egne behov og sette kjærlige grenser Hvordan bygge trygghet i kroppen og utvide toleransevinduet Hvorfor symptomer kan være kroppens måte å be om hjelp på Praktiske verktøy som pust, yin yoga, natur, trygghetsankre og trygge relasjoner Hvordan øve på å si nei – med mindre skyldfølelse og mer indre ro En varm, innsiktsfull og praktisk episode for deg som ønsker å forstå nervesystemet bedre, ta vare på egne ressurser og leve med mer trygghet, balanse og selvomsorg. 🙏 Takk for at DU lytter! Del gjerne episoden med noen som alltid setter andre først. Kanskje er dette akkurat den samtalen de trenger å høre. Merk: Episodens innhold er ment som generell informasjon og kan ikke erstatte individuell medisinsk vurdering eller behandling. Du finner Ina og Margrethe her: Instagram Funkmedlivet.com Reklame: Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeam Rabattkode Nervus i helsekostbutikken Superstate Rabattkode Annette15 hos Elm Organics Vagus Magi Dagsretreat Stavanger 27. september. Meld deg på innen 10. august for å sikre deg Earlybirdprisen.