147 || Aina Cusí, Dani Hernández (Dades i dispositius) i Camino de Dragones

🏃🏻‍♀️ Conversem amb l’Aina Cusí, una de les grans protagonistes del trail running actual. Parlem de la seva espectacular temporada 2025, però també del que no es veu: el repte de conviure amb problemes respiratoris, la disciplina de llevar-se a les 5 del matí a l'Empordà i com es gestiona la pressió quan passes de ser una corredora local a formar part de l'elit mundial amb Merrell. Una conversa pausada sobre la superació, la constància i el futur. 🔗 https://www.instagram.com/aina_cb4/ 📊 En aquesta conversa amb el preparador físic Dani Hernández, analitzem l'allau de dades que ens ofereixen els dispositius actuals (rellotges, apps i webs). Des de la freqüència cardíaca i el VO2  màxim fins a la potència de carrera, la VAM o les mètriques biomecàniques. Aprenem quines dades són realment rellevants per a un corredor de muntanya, com les utilitza un entrenador i, sobretot, si l'excés d'informació ens pot arribar a perjudicar el rendiment o la motivació. Una guia pràctica per no perdre's entre gràfiques i algorismes.🔗 https://www.youtube.com/@DaniHernandez_Coach / https://www.instagram.com/danihernandez_coach/🐉 Imagineu sortir de Vallter 2000 i no aturar-vos fins a trepitjar la sorra de la platja de Barcelona. Avui descobrim la Camino de Dragones, una nova prova per relleus que recupera l'esperit d'equip. Parlem amb el seu director tècnic, en Joan Solanas, sobre la logística de moure equips de fins a 12 persones, la inspiració internacional de la prova i com han dissenyat un recorregut de 330 km que promet ser una aventura col·lectiva inoblidable per al juny de 2026.🔗 https://www.caminodedragones.com❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 MUDE SPORTS / KRUX SPORTS Material tècnic reciclat i la col·lecció oficial del programa. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya · 🔗 https://www.krux-sports.com/es/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://shop.salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya