148-¿Entrenas y comes a favor de tus hormonas?

¿Entrenas 5 o 6 días a la semana, sudas la camiseta, sientes que comes bien pero te sientes estancad@ y sin avances? Si sientes que no mejoras, estás cansad@ y con antojos que no puedes controlar, respira porque HAY SOLUCIONES y hoy te las cuento.El gran error es ver nuestro cuerpo como una simple calculadora de calorías, cuando en realidad es un complejo laboratorio químico. En este episodio quiero que aprendáis a:-Identificar los 7 errores del entrenamiento que disparan tu estrés y bloquean la pérdida de grasa (como priorizar el cardio o temerle al descanso).-Entender a las hormonas que controlan tu metabolismo y cómo adaptar tu rutina a tu ciclo menstrual.-Perderle el miedo a los carbohidratos y usar la nutrición como gasolina, no como restricción.-Estructurar una semana ideal de entrenamiento basada en la fuerza y el movimiento diario.Ha llegado el momento de dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a jugar en su mismo equipo. ¡Tu cuerpo no necesita más castigos, necesita una mejor estrategia! ❣️Escúchalo ya y sígueme en @nutricynn para empezar tu cambio físico y mental conmigo 👩🏽‍💻💪🏼