EPISODE · Jun 28, 2026 · 20 MIN
#148 Los 3 números que explican tu estado de forma corriendo: CTL, ATL y TSB
from Correr Inteligente · host Mario Castellanos
Programa Correr Inteligente🏃🏻♂️ https://correrinteligente.com/programa-correr-inteligente/Descubre el error de muchos corredores que se obsesionan con el ritmo de carrera, los kilómetros y las pulsaciones, pero no entienden la carga real que puede mejorar su rendimiento o acercarlos a una lesión.Aprende a interpretar las métricas de TrainingPeaks (TSS, CTL, ATL, TSB) para controlar tu carga de entrenamiento running, entrenar de forma inteligente y dejar de improvisar.Este vídeo te enseñará cómo analizar tu estado de forma, fatiga y recuperación como un entrenador profesional. Empieza a controlar tu fitness, la carga de entrenamiento y el equilibrio entre esfuerzo y recuperación para progresar continuamente y reducir el riesgo de lesión📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #CorrerInteligente #TrainingPeaks #España #Running #EntrenamientoCorrer
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