#148 Überessen, Schuldgefühle & Verzicht - Raus aus dem Teufelskreis

Ein stressiger Tag, du bist erschöpft – und plötzlich findest du dich mit einer Tafel Schokolade oder einer Packung Chips auf dem Sofa wieder. Du isst, obwohl du es eigentlich gar nicht willst. Danach kommt das schlechte Gewissen. Also versuchst du am nächsten Tag, dich ‚zusammenzureißen‘, isst kaum etwas – nur um dann doch wieder dem Heißhunger zu verfallen. Ein endloser Kreislauf. Aber glaub mir: Es liegt nicht an deiner Disziplin! In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Körper so reagiert, wo die eigentlichen Ursachen liegen und wie du endlich aus diesem Teufelskreis ausbrechen kannst.