Schilddrüsen-Podcast

Täglich ein Glas O-Saft für die Schilddrüse? Klingt gesund, oder?! In dieser Folge nehmen wir diesen Social-Media-Mythos logisch auseinander.

Iss mehr Gemüse, lass den Zucker weg und beweg dich mehr – kennst du diesen nervigen Ratschlag? Wenn es wirklich so einfach wäre, wärst du längst an deinem Ziel! In diesem Podcast sprechen wir Tacheles darüber, warum das mit Schilddrüsenunterfunktion absolut nicht alltagstauglich sind. 3, Ich erzähle dir ganz ehrlich, warum ich in der Phase, in der ich mir alles verboten habe, 12 Kilo MEHR wog als heute – und wie du endlich eine Strategie findest, die dein Leben lang funktioniert. Mit Stück Kuchen bei Oma und Eis im Urlaub!

Du fühlst dich seit Wochen müde, schlapp, die Haare werden dünner und der Stoffwechsel steht still. Du gehst hoffnungsvoll zum Arzt, lässt dein Blut checken – nur um mit dem Satz abgespeist zu werden: „Ihre Werte sind völlig unauffällig, Sie sind kerngesund!“ In dieser Folge rede ich Klartext darüber, warum dieser Satz eine absolute Illusion ist.

Bist du im Urlaub im extremen Kontrollwahn – stehst vor allen anderen auf, zählst penibel Kalorien, machst exzessiv Sport und fühlst dich im Bikini trotzdem unwohl? Oder schaltet dein Kopf um auf „Scheiß drauf, Abfahrt!“ und du schaufelst nach Monaten des Verzichts einfach alles rein, was geht? In dieser Folge rede ich ganz ehrlich über meine eigenen Urlaubs-Extreme von früher. Ich zeige dir, warum dich weder der Kontrollwahn noch die Fress-Komas weiterbringen, weshalb deine Schilddrüse bei Hitze dichtmacht und wie ich es geschafft habe, heute ohne Sportschuhe in den Urlaub zu fahren und trotzdem nicht zuzunehmen.

Stehst du vor der Dusche und hast jetzt schon Panik vor den Haaren im Abfluss? Wird dein Zopf immer dünner und deine Bürste morgens immer voller? In dieser Folge sprechen wir Klartext über Haarausfall.

Du isst gesund, baust mehr Proteine und Gemüse ein, verzichtest auf Zucker, bewegst dich mehr – und trotzdem passiert absolut GAR NICHTS auf der Waage? In dieser Folge gehen wir genau dieser Situation an den Kragen! Du erfährst, warum du durch eine Ernährungsumstellung, mehr Proteine, mehr Gemüse & weniger Zucker mit Schilddrüsenunterfunktion nicht abnimmst und wieso dein Körper das Fett oft krampfhaft festhält, obwohl du alles „richtig“ machst. Inklusive meiner eigenen Story, wie ich 1 Jahr lang meine Periode verloren habe. Hör rein und erfahre, was deine beiden essenziellen Schritte sind, damit dein Stoffwechsel & deine Schilddrüse wieder anspringen können.

,,Du bist echt die schönste Frau für mich… aber mit 5 Kilo weniger wärst du perfekt.“ Ein einziger Satz und plötzlich koppelst du deinen gesamten Wert als Frau an eine verdammte Zahl auf der Waage. Dabei wolltest du doch eigentlich nur eins: bedingungslos gesehen und begehrt werden. In dieser Folge rede ich radikal ehrlich über toxische Sätze von Ex-Freunden, den ewigen Kampf gegen den eigenen Körper und warum dich 5 Kilo weniger niemals glücklicher machen. Du willst deine magnetische Ausstrahlung zurück? Dann drück jetzt auf Play.

Schnell, wir machen ein Foto!“ 📸 Und schwupps… bist du mental nicht mehr bei der Feier, sondern voll im Optimierungswahn: Bauch rein, Arme weg, bloß nicht zu dick aussehen. Kommt dir das bekannt vor? In der neuen Podcast-Folge spreche ich über mein emotionales Hochzeits-Wochenende. Über den Moment, in dem ich mich früher mit anderen Frauen verglichen habe, und die Erkenntnis nach 1.200 km Autofahrt ohne Sport: Echte Freiheit bedeutet nicht Perfektion. Es bedeutet Seelenfrieden. Es bedeutet, die mentale Kapazität wieder für das echte Leben zu haben, statt den eigenen Körper zu bekämpfen

Diese Diskussion hat mich emotional mehr beschäftigt, als ich zunächst gedacht hätte. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, zu dem ich mich bisher noch nie öffentlich geäußert habe, warum ich glaube, dass wir endlich anfangen müssen, über den Tellerrand hinauszuschauen – und weshalb genau das meine Sicht auf Gesundheit komplett verändert hat.

Müdigkeit, Gewichtszunahme, Frieren, Gelenkschmerzen, Erschöpfung – und der Befund sagt trotzdem: ‚Ihnen fehlt nichts‘ Kennst du? Dann ist diese Folge für dich. Wir brechen heute das Tabu rund um die Laborwerte-Falle. Warum die Schulmedizin dich bei chronischer Müdigkeit oft im Stich lässt und wie du durch Eigeninitiative und das richtige Investment (Zeit oder Geld) endlich die wahre Ursache findest. Hör auf zu warten, fang an zu leben!

Laut Arzt sind deine Blutwerte ,,in Ordnung", oder ,,unauffällig" und dennoch kommst du morgens kaum aus dem Bett, deine Energie bricht über den Tag immer wieder ein, du nimmst nicht oder nur schwer ab, deine Haare fallen aus, oder du kannst dich kaum konzentrieren? Dann ist diese Podcastfolge perfekt für dich. Du erfährst die 3 größten Lügen deiner Blutergebnisse.

Du warst schon bei zig Ärzten und jedes Mal heißt es: ,,Ihre Schilddrüsenwerte sind in Ordnung". Und dennoch fühlst du dich dauermüde, erschöpft und kaputt...Dein Alltag fühlt sich anstrengend an und die nervigen Kilos, die dich schon so lange stressen, verschwinden auch nicht. In dieser Podcastfolge erfährst du, woran das liegt.

Du hörst bei sämtlichen Ärzten immer wieder: ,,Ihre Blutwerte sind in Ordnung.“ Aber warum fühlst du dich dann immer noch erschöpft, antriebslos oder nicht wie du selbst? Es gibt eine heftige Falle, in die ich jahrelang getappt bin. Hör dir diese Folge an, dass es dir nicht passiert, oder du schnellstmöglich da rauskommst.

Du nimmst fleißig jeden Morgen dein L-Thyroxin, ernährst dich gesund & ausgewogen, warst schon bei zig Ärzten und trotzdem wachst du morgens auf und fühlst dich als hättest du Party gemacht. Was, wenn du seit Jahren nach Antworten suchst, aber an der falschen Stelle? Über genau diese unbequeme Wahrheit sprechen wir in dieser Podcastfolge.

Du ernährst dich gesund, gibst dir Mühe, achtest auf Kalorien, versuchst „alles richtig“ zu machen — und trotzdem fühlst du dich müde, aufgequollen, erschöpft oder nimmst einfach nicht ab? Dann liegt das Problem vielleicht nicht bei deiner Ernährung. Denn deine Schilddrüse reagiert nicht nur auf Ernährung oder Sport. Sie reagiert auf so vieles mehr als du vielleicht glaubst. In dieser Folge spreche ich über die unsichtbaren Stressoren, die bei Schilddrüsenunterfunktion oft komplett übersehen werden — obwohl sie deinen Körper jeden einzelnen Tag beeinflussen können. Diese Episode wird dir helfen, deine Beschwerden endlich in einem größeren Zusammenhang zu verstehen.

Du sitzt wieder da und denkst dir: „Ich hab schon alles versucht, bei mir klappt eh nichts?“ Vielleicht hast du längst aufgehört zu zählen, wie oft du schon neu angefangen hast. Wie oft du dir eingeredet hast, dass diesmal alles anders wird. Dass du jetzt endlich konsequent bleibst, dich gesünder ernährst, weniger snackst, mehr Disziplin hast, endlich die richtigen Supplements findest oder dich nur noch ein kleines bisschen mehr zusammenreißen musst. Und trotzdem landest du immer wieder an genau demselben Punkt: Frust. Erschöpfung. Gewicht, das nicht runter geht, Heißhunger. Wassereinlagerungen. Das Gefühl, im eigenen Körper festzustecken, während du anderen dabei zuschaust, wie scheinbar alles „einfach funktioniert“. In dieser Folge sprechen wir über den Gedanken, der so viele Frauen heimlich zerstört: „Bei mir funktioniert einfach nichts.“ Denn genau dieser Satz hält dich oft viel stärker fest als dein Stoffwechsel, deine Schilddrüse oder dein Essverhalten. Ich zeige dir, warum dieser Gedanke zwar kurzfristig wie Selbstschutz wirkt, dich aber langfristig genau in dem Leben gefangen hält, aus dem du eigentlich längst raus willst. Wir sprechen darüber, warum „ich habe schon alles versucht“ meistens gar nicht stimmt, weshalb gesunde Ernährung nicht automatisch bedeutet, dass dein Körper sich sicher und versorgt fühlt, und warum du vielleicht nicht gescheitert bist — sondern einfach nie die richtige Ursache verstanden hast. Diese Folge wird unbequem. Aber sie wird dir auch die Hoffnung zurückgeben, dass du vielleicht gar kein hoffnungsloser Fall bist.

„Ich nehme einfach nicht mehr ab.“ Oder vielleicht kennst du eher diesen Gedanken: „Früher hat Abnehmen doch auch funktioniert… warum plötzlich nicht mehr?“ Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Denn oft steckt hinter Gewichtsstillstand nicht mangelnde Disziplin, sondern ein Körper, der seit Jahren im Dauerdiät-Modus festhängt. Wir reden über Stoffwechsel, Schilddrüse, Heißhunger, Dauerstress für den Körper und warum „noch weniger essen“ manchmal genau das Gegenteil von dem bewirken kann, was du dir eigentlich wünschst. Außerdem erzähle ich dir auch, woran ich selbst gemerkt habe, dass mein Körper angefangen hat gegenzusteuern und warum ich heute vieles komplett anders sehe als noch vor ein paar Jahren. Wenn du das Gefühl hast, ständig gegen deinen Körper zu arbeiten, dann ist diese Folge für dich.

In dieser Folge verrate ich dir den Grund, warum du beim Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion immer wieder von vorne anfängst. Du strengst dich an, ziehst durch und trotzdem landest du immer wieder im gleichen Teufelskreis aus: Verzicht, abends Schokoladen Fressflash und Frust. Du erfährst, warum es dabei viel weniger um Disziplin geht, als du denkst, und warum genau diese ständigen Neustarts kein Zeichen von Schwäche sind, sondern ein Hinweis auf eine ganz bestimmte Sache, die dir fehlt. Du erfährst, was du stattdessen brauchst, um endlich eine Ernährung zu finden, die du wirklich dauerhaft leben kannst, ohne Verzicht und ohne ständiges Scheitern.

Jahre lang dachte ich: Weniger essen = Abnehmen. Als ich irgendwann bei 100 Kalorien am Tag war und 7x Sport/Woche 2 Mal täglich (!!) gemacht hatte und trotzdem nicht abgenommen habe, war ich völlig verzweifelt, bis ich DIESE EINE Sache verstanden habe. So habe ich 12 Kilo abgenommen, fühle mich fit und konnte vor 4 Jahren meine Schilddrüsenmedikamente absetzen.

Du kennst es: Du hast gerade zu Mittag, oder Abend gegessen und zack taucht plötzlich dieses heftige Verlangen nach Schoki oder Chips auf. Du kämpfst dagegen an, sagst dir ,,NEIN! Heute nicht! Ich werde NICHT schwach." Und dann stehst du neben sämtlichen leeren Papiertüten deiner Süßigkeiten und Chips in der Küche und fragst dich, wie das passieren konnte... Was du dagegen tun kannst und wie du es schaffst, dass dieses eklige Verlangen erst gar nicht mehr auftritt, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hätte dir jemand über Nacht Blei in die Beine gegossen. Du machst alles richtig – Ernährung, Schritte, Kalorien. Und trotzdem: Du nimmst nicht ab, hast Haarausfall & null Energie. Und dann sagt dir dein Arzt: „Ihre Blutwerte sind in der Norm.“ In dieser Folge zeige ich dir, warum genau das oft das Problem ist. Warum ein einziger Wert – der meistens dahinter steckt – darüber entscheidet, ob deine Schilddrüse on fire ist, oder auf Sparflamme läuft.

Du weißt, dass mit Schilddrüsenunterfunktion dein Stoffwechsel reduziert ist. Also denkst du dir:,,Klar dann muss ich einfach weniger essen". Also achtest du auf deine Ernährung, zählst Kalorien, isst Gemüse, gehst deine 8.000-10.000 Schritte am Tag und trotzdem stehst du frustriert auf der Waage, weil sich einfach nichts tut. In dieser Folge erfährst du, wieso ,,weniger essen" dich sogar noch mehr zunehmen lässt und was du stattdessen tun kannst, dass deine überschüssigen Kilos, die dich schon so lange frustrieren endlich purzeln.

Du warst beim Arzt und immer wieder heißt es ,,Ihre Blutwerte sind in Ordnung". Also versuchst du es jetzt beim Heilpraktiker? Ob das so eine gute Idee ist, erfährst du in dieser Podcastepisode.

Du hast das Gefühl, du ziehst endlich mal wirklich durch, achtest auf dein Essen, reißt dich zusammen und bist eigentlich innerlich schon bereit, die ersten Erfolge zu sehen – und dann schaust du auf diese eine Zahl und denkst dir: ernsthaft jetzt? In dieser Folge spreche ich genau darüber, warum sich scheinbar „nichts tut“, obwohl du so viel richtig machst, wieso dein Körper kein kaputtes System ist (auch nicht mit einer Schilddrüsenunterfunktion) und weshalb diese eine Momentaufnahme dich viel öfter verunsichert, als dir wirklich die Wahrheit zeigt. Du wirst verstehen, warum dein Gewicht sich teilweise komplett irrational anfühlt, welche Faktoren da im Hintergrund eigentlich mitspielen und wie du es schaffst, endlich einen klaren Blick auf deinen Fortschritt zu bekommen, ohne dich von jeder Schwankung aus der Bahn werfen zu lassen. Wenn du also gerade an dir zweifelst, obwohl du eigentlich längst auf dem richtigen Weg bist, dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören.

Handywecker, Alkohol, Zigaretten, Nudelauflauf, Süßigkeiten en masse und heute...? In dieser Podcastepisode spreche ich darüber, wie mein Alltag noch vor 15 Jahren aussah und wie er heute aussieht. Es ist absolut Mindblowing, welche klitzekleinen alltäglichen Dinge einen Einfluss auf deine Hormone haben, die du vermutlich gar nicht dachtest...

Du läufst 10.000 Schritte. Isst 1.300 bis 1.500 Kalorien. Trackst jede Salatgurke in deiner App. Und trotzdem geht die Zahl auf der Waage nicht runter. Du fragst dich, ob du noch disziplinierter sein musst. Noch weniger essen. Noch mehr bewegen. Ich kenne genau diesen Gedanken. In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte – von 12.000 bis 15.000 Schritten täglich, akribischem Kalorien-Tracking und dem Moment, in dem ich im Badezimmer fast zusammenbreche, weil plötzlich meine gesamte Kontrolle weg ist. Du erfährst, warum „Kalorien rein, Kalorien raus“ bei Schilddrüsenunterfunktion oft nicht funktioniert, was dein Stoffwechsel damit zu tun hat und warum eine ganzheitliche Blutanalyse der Wendepunkt sein kann, wenn du trotz Defizit nicht abnimmst. Wenn du mit Schilddrüsenunterfunktion abnehmen willst und alles richtig machst – aber nichts passiert – solltest du diese Folge unbedingt hören.

Kalorien zählen, Intervallfasten, täglich Sport und gesunde Ernährung und dennoch tut sich auf der Waage nichts... Also beschließe ich, nichts mehr zu essen, weil ich nicht abnehme, egal was ich versuche. Plötzlich werde ich ohnmächtig... Hör dir diese Podcastfolge an und erfahre, was du tun kannst, wenn du gefühlt schon alles versucht hast und dennoch nicht abnimmst.

Eine liebe Followerin hat mir eine Nachricht geschrieben, die mich wirklich tief getroffen hat. Sie fühlt sich morgens wie gerädert, müde, nicht fit und ausgepowert. Obwohl sie 4 Mal pro Woche Sport macht, kein Fast Food isst, sich gesund ernährt, keine Chips und nichts Süßes isst, geht nichts auf der Waage runter. Woran das liegt, erfährst du in dieser Podcastepisode.

In dieser Folge spreche ich über die Seiten der Schilddrüsenunterfunktion, die kaum jemand ausspricht, obwohl sie so viele Frauen jeden Tag fühlen. Es geht um emotionale Überforderung, das Gefühl, sich selbst nicht wiederzuerkennen, um plötzliche Kälte oder unerwartetes Schwitzen und um das Thema Libido, Sex und sogar Masturbation, wenn die Lust einfach weg ist und niemand darüber redet. Du erfährst, warum diese Themen kein persönliches Versagen sind, sondern körperliche Reaktionen auf ein System, das aus dem Gleichgewicht geraten ist – und was du konkret tun kannst, um wieder mehr Verbindung zu dir, deinem Körper und deiner Energie zu bekommen.

Du gehst nur kurz an der Küche vorbei und nimmst dir „eigentlich nur“ einen Löffel Mandelmus, im Büro steht plötzlich Kuchen auf dem Tisch und abends fragst du dich, wie aus ein paar harmlosen Häppchen wieder so ein schweres Bauchgefühl werden konnte, obwohl du doch den ganzen Tag über „brav“ gegessen hast. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diese stillen Mini-Momente, in denen wir nicht aus Hunger essen, sondern aus Erschöpfung, Stress oder diesem Bedürfnis nach einem kleinen Stückchen Pause – und verspreche dir: Das hier fühlt sich an, als würde ich gerade in deinem Kopf mitlaufen.

Dein Arzt sagt, deine Blutwerte sind „in Ordnung“ und trotzdem fühlst du dich müde, nimmst nicht ab oder hast ständig das Gefühl, dass dein Körper auf der Bremse steht? In dieser Folge geht es um genau diese Lücke zwischen dem, was auf dem Papier gut aussieht, und dem, was du im Alltag wirklich spürst. Du bekommst ein Bild an die Hand, das Normwerte plötzlich in einem ganz anderen Licht zeigt, und wirst merken, warum „bestanden“ für deinen Körper oft nicht das gleiche ist wie „gut versorgt“. Diese Folge ist für dich, wenn du ahnst, dass dein Körper dir längst mehr sagt als jedes Laborblatt.

Was genau habe ich in den nächsten 8 Wochen geplant? Ich nehme dich mit in meinen aktuellen Abnehmzyklus & gebe dir heftige Mindshifts für den Umgang mit Festen & Feiern während deiner Abnahme. Warum ich ihn starte, was mein Ziel ist und warum sich mein Umgang mit Essen, Gewicht und Waage über die Jahre komplett verändert hat – genau darum geht es in dieser Folge.

Du beschließt abzunehmen. Was ist das Erste, was du tust? Weniger essen? Oder, wenn du Kalorien zählst, die Kalorien noch weiter runterfahren? Genau das ist der größte Fehler, den du machen kannst. In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper darauf mit Müdigkeit, Heißhunger und Stoffwechselbremsung reagiert, wie Hormone, Schilddrüse und Hungerhormone wie Ghrelin und Leptin eine Rolle spielen und wie du stattdessen Schritt für Schritt in eine funktionierende Abnehmphase startest – ohne dich zu quälen und ohne Hunger.

Ich nehme dich mit zu dem Thema, das bei Schilddrüsenfrauen am meisten unterschätzt wird: das Frühstück. Was früh morgens auf deinem Teller landet, entscheidet, ob du dich fit fühlst, Energie hast oder totmüde bist, ob du Heißhunger bekommst oder entspannt durch den Tag kommst.

Chantal versuchte verzweifelt abzunehmen...Low Carb, Intervallfasten, Weight Watchers nichts half. Sie war so weit, dass sie sogar Abnehmpillen ausprobierte– und trotzdem tat sich einfach nichts auf der Waage. Stattdessen nahm sie immer mehr zu bis sie plötzlich bei 110 Kilo ankam, wurde immer müder, frustrierter und hat irgendwann angefangen zu glauben, dass mit ihr selbst etwas nicht stimmt, weil keine Abnehmmethode funktionierte und ihr sogar die Ärzte immer wieder sagten, dass mit ihren Blutwerten alles ,,in Ordnung" wäre... Im Podcast erzählt sie dir, was sich im Coaching verändert hat, wie sie es geschafft hat, in 12 Wochen 13 Kilo abzunehmen, obwohl sie in der Pflege in Dauernachtschicht arbeitet. Vor allem aber geht es um dieses neue Gefühl: wieder Energie zu haben, sich leicht zu fühlen und das eigene Leben nicht mehr nur um Essen, Regeln und Durchhalten kreisen zu lassen.

3,6 Kilo mehr nach Weihnachten – früher wäre ich aus alles Wolken gefallen und hätte übertrieben Sport gemacht, gefastet und Mahlzeiten ausfallen lassen. Heute gehe ich einen anderen Weg. In dieser Folge erzähle ich, warum extreme Maßnahmen meinem Körper nie geholfen haben und was ich heute stattdessen mache, um nach den Feiertagen entspannt zurück in meine Routine zu finden – ohne Druck, ohne Verzicht, aber mit klarer Entscheidung für mein Ziel.

Weihnachten, Essen – und dieser leise Stress im Kopf. Du sitzt am Tisch, bist eigentlich satt und isst trotzdem weiter. Oder du kontrollierst jeden Bissen und bist gedanklich ganz woanders. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Weihnachten so oft Kopfchaos auslöst, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat und was wirklich hilft, damit Essen sich wieder ruhig und leicht anfühlt. Für dich, wenn du Weihnachten genießen willst – ohne Food-Koma, ohne schlechtes Gewissen und ohne inneren Druck

Der Dezember ist für mich immer ein richtig guter Zeitpunkt, um mein Jahr zu reflektieren. In dieser Folge gebe ich dir Fragen an die Hand, die ich mir jedes Jahr im Dezember stelle, um mein Jahr ehrlich zu betrachten und 2026 bewusst neu auszurichten. Du bekommst Impulse, die dir helfen, 2026 nicht einfach nur „besser“, sondern stimmiger, ruhiger und bewusster zu gestalten – mit mehr Selbstführung, mehr Energie und mehr Vertrauen in dich selbst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum gesunde Ernährung, Sport und Disziplin bei einer Schilddrüsenunterfunktion oft nicht reichen – und welche zwei Faktoren den wirklichen Unterschied machen. Ich zeige dir, wie genau diese Erkenntnis mein Energielevel, mein Gewicht und meine Schilddrüsengesundheit verändert hat. Kein Drama, kein Druck, sondern Klarheit, Verständnis und ein Weg, der wirklich funktioniert.

,,Du musst weniger essen, Süßigkeiten weglassen und mehr Sport machen" Lange Zeit war ich fest überzeugt, dass ich einfach nur disziplinierter sein müsste, um endlich abzunehmen. Mehr Kontrolle, mehr Härte, mehr Durchziehen. Nichts funktionierte... Als ich mich dann zum ersten Mal ernsthaft mit dieser einen Frage auseinandergesetzt habe, hat sich mein kompletter Blick auf meinen Weg verändert. In dieser Episode erfährst du, welche Frage auch du dir selbst stellen solltest (und natürlich auch beantworten solltest ;-))

,,Ich möchte nicht die Komische auf Feiern sein, ,,nein" sagen und nichts essen." Kommt dir der Gedanke bekannt vor? In dieser Folge erfährst du, wie du ganz entspannt jedes Fest genießt, ohne die ,,Komische" zu sein, die nichts isst oder maßlos Es(s)kaliert.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz alltägliche Schilddrüsen-Routine. Die 5 kleinen Dinge, die ich wirklich jeden Tag mache. K eine großen Hacks, keine 100-Schritte-Listen… sondern simple Gewohnheiten, die meinen Blutzucker stabil halten, meine Leber entlasten, Heißhunger stoppen und dafür sorgen, dass meine Schilddrüse on fire ist.

Ich dachte jahrelang, Intervallfasten wäre der Schlüssel zum Abnehmen bis mein Körper mir die Quittung gegeben hat. Kein Hunger am Morgen klang für mich nach Disziplin, war aber in Wahrheit ein absolutes Warnsignal, weil mein Körper längst im Überlebensmodus war. In dieser Folge erzähle ich dir, was wirklich hinter ,,Morgens keinen Hunger" steckt und was Intervallfasten mit dir anrichten kann.

Deine Schilddrüse wird sich nie erholen, wenn dein Darm nicht mitzieht. In dieser Folge erfährst du, warum Darm, Leber und Schilddrüse untrennbar miteinander verbunden sind – und weshalb keine Tablette, keine Ernährungsumstellung und auch keine klassische Detox-Kur dauerhaft wirken, wenn dein Darm nicht richtig funktioniert. Ich zeige dir, wie sehr dein Energielevel, deine Hormone und deine Nährstoffaufnahme von einem gesunden Darm abhängen und warum echte Regeneration nur dann möglich ist, wenn du deinen Körper von innen heraus dauerhaft unterstützt.

Wenn du so denkst, wirst du niemals abnehmen, Energie bekommen, deine Periodenschmerzen in den Griff bekommen oder what ever. Es ist die absolute Basis, die du brauchst. Diese Folge kann dein Leben verändern. Absolutes Mindblowing.

Anna-Lena litt an derart heftigen Periodenschmerzen, dass sie sogar 2 mal auf der Arbeit zusammenbrach...Trotz Ibu. Ihre Schmerzen lagen auf einer Skala von 1-10 bei 12. Auch nahm sie einfach nicht ab trotz gesunder Ernährung und Sport. Jetzt ist sie schmerzfrei, ohne Ibu und hat einige Kilos weniger. Wie Anna-Lena das durch mein 1:1 Coaching schaffte, erzählt sie dir selbst in dieser Podcastepisode.

Du isst dasselbe wie dein Mann, er nimmt easy ab und bei dir tut sich auf der Waage nichts? Du zählst Kalorien, bist diszipliniert, aber wirst immer dicker? 🙄 In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kalorienzählen bei Schilddrüsenunterfunktion oft mehr schadet als hilft und was stattdessen wirklich zählt. Du erfährst, warum dein Körper anders reagiert als der deiner Freundin, warum „weniger essen“ dich sogar bremsen kann und wie du endlich wieder mit deinem Stoffwechsel zusammenarbeitest, statt gegen ihn. 💪

Nadin war komplett am Limit. Massive Erschöpfung, jeden Tag müde, obwohl sie eigentlich genug geschlafen hat. Nachmittags? Totales Mittagstief. Dazu Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Eisenmangel und das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren. Laut Arzt: „Alle Werte in Ordnung“ Aber in ihr drin war gar nichts gut. Im Coaching veränderte sich dann plötzlich alles verändert. Sie hat verstanden, was ihr Körper mit Hashimoto wirklich braucht und zum ersten Mal seit Jahren wieder Energie gespürt. Keine Mittagstiefs mehr. Kein Dauerfrust. Keine Verzweiflung vor dem Spiegel. In dieser Folge erzählt sie dir, was sich in ihr verändert hat, warum sie heute so viel entspannter durchs Leben geht und wie das Coaching umzusetzen war trotz 2 Kindern und Vollzeitjob.

Sina kämpfte sich von Diät zu Diät, versuchte Intervallfasten, Coachings und alles, was es so gibt und trotzdem endete es jedes Mal im JOJO-Effekt. Frust, Heißhunger, & die Zahl auf der Waage stieg immer weiter an. Heute? 9,5 Kilo leichter, eine völlig schmerzfreie Periode, kein ständiges Denken ans Essen mehr. In dieser Folge nimmt Sina dich mit auf ihre Reise des 12-wöchigen 1:1 Coachings und zeige dir, warum es auch für dich möglich ist, endlich raus aus dem Diätkarussell zu kommen.

Nadine bemerkte irgendwann, dass sie ständig müde war und immer weniger Energie und Kraft hat... Sie hatte weder Elan für ihre Selbstständigkeit, die eigentlich ihre absolute Leidenschaft ist noch hatte sie Motivation für Sport.🥺 Dazu kamen Schmierblutungen und dieses ständige Mittagstief, das sie komplett ausbremste. Sie wusste, dass sie etwas verändern muss. Durch mein 1:1 Coaching kam die komplette Wendung: Keine Schmierblutungen mehr, volle Energie zurück, Motivation wie früher und endlich wieder Sport ohne danach völlig platt zu sein. ✨💪 In dieser Folge erzählt sie ihre ganz persönliche Reise und wie sie das Coaching empfand.