15. ADHD och SÖMN - myter om sömnproblem, forskning, råd och tips.

Superviktigt avsnitt om sömn hos oss med ADHD, men inte det du förväntar dig, ingen sömnhygien här inte - jag slår hål på flera myter om sömnproblem, utmanar rådande normer och ifrågasätter hur vi hanterar sömnutmaningar idag. Jag förklarar hur det sympatiska och parasympatiska fungerar under dagen. ADHD kallas för "24-hour disorder" och data visar att 75% barn med ADHD samt 80% vuxna med ADHD lider av sömnstörningar. Varför? Jo, ADHD påverkar vår cirkadianska rytm (dygnsrytm). Sömnproblem är vanliga hos oss med ADHD och särskilt hos kvinnor eftersom vi mer internaliserar våra symptom än män. Så vad beror sömnproblemen på hos oss med ADHD? Lyssna på avsnittet för att få reda på vad du behöver tänka på för att få bättre sömn. Boka dig hos mig här: https://jolantaeriksson-se.webnode.se/  Connecta med mig här: https://www.linkedin.com/in/jolanta-eriksson-%E2%97%8F-adhd-coach-58588998/