#15 アサーティブを妨げる考え方のクセ

「アサーティブちゃんねる」15回目のテーマは「アサーティブを妨げる考え方のクセ」アサーティブな表現（自分も相手も大切にする自己表現）を難しくする代表的な４つの「考え方のくせ・思い込み」を紹介①  べき思考（～すべき、～でなくてはならない）②  白黒思考（0か100か、正しいか間違っているか）③  周りからの評価へのとらわれ（人の目を過度に気にする）④  ジェンダーへのとらわれ（男らしさ・女らしさ） 【べき思考】／「人を傷つけてはいけない」「迷惑をかけてはいけない」など／規範・自分ルールで自分や相手を厳しく縛る／【白黒思考】／柔軟性がなく（本人も周囲も）息苦しく、人間関係を損なう／「違い」を間違いと決めつけて攻撃的に／【周りからの評価へのとらわれ】／相手の評価が中心に／親の期待に縛られる／【ジェンダーへのとらわれ】／「男は弱音を吐くな」「女は怒ってはいけない」など／子どものころからの刷り込みや社会的な固定観念／【共通】／自分の気持ちが分からなくなる／自身のくせに気づくことが第一歩 毎週木曜18時更新番組へのメッセージは番組メールアドレス「[email protected]」まで Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中Spotifyhttps://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠番組Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠/ 番組X⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠