15. 😡Что первично: из-за плохого сна - тяжелая менопауза ИЛИ из-за тяжелой менопаузы-плохой сон ?

😴 Можно ли подготовиться к здоровому сну во время менопаузы? Что можно сделать в 35, чтобы в 50 спать как ребенок? Чем помочь себе если сна уже нет. А также перечень продуктов, которые стоит избегать при бессоннице и полезные лайфхаки, чтобы  узнать почему не спите именно выВ новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет:😴 Как дефицит половых гормонов приводит к нарушению сна 🫨 Как связаны эстрогены, приливы и плохой сон 😱 Что происходит с памятью, если плохо спать ❓ Как узнать что вызывает бессонницу именно у вас 💊 Когда сон может вылечить только МГТ (ЗГТ) 📖  История пациентки , научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам разорвать порочный круг бессонница -менопауза-бессонница 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод 11.1 Магний и мозгhttps://youtu.be/iPn1ZitDHesЭпизод 11.2 Магний и мозгhttps://youtu.be/t94kJQNGH4gЭпизод 2. Мифы о менопаузе https://youtu.be/dtCNqSB3YwY?si=noErJjTCwScj0YJM🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья  #менопауза#сонименопауза#бессонница#приливы#сон#едадлясна#ненапаузе#менопаузанеболезнь