EPISODE · Jul 13, 2021 · 52 MIN
15: CSÍPŐs téma - hatékony gyakorlatok az izomsérülések megelőzésére!
from FizioRadar · host Iván Edina és Forgács-Kristóf Katalin
Ebben a részben azokról a gyakorlatokról lesz szó, melyek bizonyítottan csökkenteni tudják a csípő sérülések rizikóját. Nordic Hamstring, Reverse Nordic, Copenhagen Adduction gyakorlatok... Akár ismered őket, akár nem, ez a rész hasznos infókat adhat még akkor is, ha NEM sportolókkal dolgozol! A tartalomból: 00:00:00 Intro 00:00:55 Beköszönés 00:03:25 Nordic Hamstring gyakorlat 00:18:06 Reverse Nordic gyakorlat 00:28:18 Copenhagen Adduction gyakorlat 00:42:21 Komplex rendszer – beszélhetünk-e valódi prevencióról? 00:48:26 Összefoglalás 00:52:12 Outro Videók (kattints a feladatra): Nordic Hamstring variációk Reverse Nordic Curl Copenhagen Adduction Hivatkozások (kattints a szerző nevére): Nicol van Dyk et al 2019 Tobias et al 2020 Whyte et al 2019 Alonso-Fernandez et al 2018 Brughelli et al 2010 Ishoi et al 2016 Haroy et al 2019 Pérez-Gómez et al 2020 Ishoi et al 2019 Short & Tuttle 2021 FIFA 11 prevenciós program
What this episode covers
Ebben a részben azokról a gyakorlatokról lesz szó, melyek bizonyítottan csökkenteni tudják a csípő sérülések rizikóját. Nordic Hamstring, Reverse Nordic, Copenhagen Adduction gyakorlatok... Akár ismered őket, akár nem, ez a rész hasznos infókat adhat még akkor is, ha NEM sportolókkal dolgozol! A tartalomból: 00:00:00 Intro 00:00:55 Beköszönés 00:03:25 Nordic Hamstring gyakorlat 00:18:06 Reverse Nordic gyakorlat 00:28:18 Copenhagen Adduction gyakorlat 00:42:21 Komplex rendszer – beszélhetünk-e valódi prevencióról? 00:48:26 Összefoglalás 00:52:12 Outro Videók (kattints a feladatra): Nordic Hamstring variációk Reverse Nordic Curl Copenhagen Adduction Hivatkozások (kattints a szerző nevére): Nicol van Dyk et al 2019 Tobias et al 2020 Whyte et al 2019 Alonso-Fernandez et al 2018 Brughelli et al 2010 Ishoi et al 2016 Haroy et al 2019 Pérez-Gómez et al 2020 Ishoi et al 2019 Short & Tuttle 2021 FIFA 11 prevenciós program
NOW PLAYING
15: CSÍPŐs téma - hatékony gyakorlatok az izomsérülések megelőzésére!
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.