#15 Dati scientifici a supporto della mente: la psicofisiologia

C'era una volta uno scienziato psicologo che dedicò la sua vita allo studio della variabilità del battito cardiaco, meglio conosciuta come HRV, e di come il monitoraggio di tale variabile potesse migliorare la performance degli atleti e il loro benessere generale.Un giorno, lo scienziato decise rivelare i risultati delle sue ricerche ad alcuni allenatori. Spiegò loro che l'HRV era un importante indicatore della salute generale e del benessere dell'atleta. Quando l'HRV era bassa, significava che il sistema nervoso autonomo dell'atleta stava lottando per mantenere un equilibrio tra il sistema simpatico e parasimpatico.Ciò poteva indicare che l'atleta era sotto stress o aveva bisogno di più recupero. Invece, quando l'HRV era alta, significava che il sistema nervoso autonomo non era disregolato ma stava funzionando correttamente e che l'atleta stava godendo di buona salute e benessere generale. Inoltre, un'alta HRV era anche un indicatore di una buona capacità di fronteggiare gli eventi stressanti esterni, quindi da un punto di vista sportivo la possibilità di esprimere un buon livello di performance.Aggiunse inoltre che il monitoraggio dell'HRV poteva aiutare a identificare problemi specifici che potevano essere risolti attraverso l'allenamento. Ad esempio, se un atleta aveva una bassa HRV a causa di un carico eccessivo, l'allenatore poteva ridurre l'intensità del carico interno o esterno, oppure aumentare le fasi di recupero per consentire all'atleta di reintegrare al meglio le proprie risorse interne. Incuriositi da tale metodologie diversi allenatori iniziano ad applicare quelle conoscenze in ambito sportivo, monitorando l'HRV dei loro team e utilizzando i dati raccolti per adattare i loro programmi di allenamento.Con il tempo, notarono numerosi benefici, tra i quali un miglioramento della performance dei loro atleti e una riduzione del rischio di infortuni. Grazie alla conoscenza e all'applicazione delle metriche dell’HRV numerosi player riuscirono a sbloccare il loro massimo potenziale psicofisico…Scopri i miei servizi, migliora con me la tua performance e impara a gestire l'ansia!Menta Training per AtletiTraining PsicofisiciPer allenatori e società