15.低能量自救：慢比快重要，少比多重要

天塌了！我的生活秩序被迫变得稀碎！身心俱疲的低能量人，到底如何展开自救行动？这期内容不要太丰富：为了省钱意外感冒、一周跑了四个城市、出差、丢身份证、坐错地铁、下班忘记打卡......我居然还能强撑着微笑总结出道理，结论竟然是不幸中也有万幸？快来听我讲故事～01:25生活无常啊朋友们！我急需和你们倾述过去一周我经历了什么！05:43恢复过去的生活秩序难道不是很简单吗？怎么这么难啊！06:55以为把家收拾整洁可以让心情变好，结果低能量人累到感冒加重。09:20低能量时，要降低密度生活来修复血槽，先活下来，再谈活得更好！11:56我的连环倒霉事件！丢证件、上错车、下班忘刷卡，怎么回事啊到底！16:16为什么倒霉的事儿总发生在我的身上？祸不单行真的是玄学吗？换个角度就发现——其实都是不幸中的万幸！18:23低能量时，对自己多一些包容，60分满分心态面对生活才能减缓焦虑。23:02什么！我被医生确诊成内耗人了？？23:59答应我，生病的时候，别看鸡血自律视频好吗！24:44状态差的时候更容易睡不好，但+10分的闭目养神半梦半醒的睡眠也好过-90分的熬夜。26:24总结本期低能量自救方法。更多播客售后，欢迎关注我的小红薯，“Effy海菲仔仔”新的一周，大家记得照顾好自己呀！小红书：了解主播：Effy海菲仔仔播客金句总结：有序生活BGM：《咏客》仙童《染春》回春丹在小宇宙查看该单集文稿