#15 はたらく人の保健室、GW前に整える回。休み方にも“助走”が必要です

朝はなんとか起きられるようになってきた。 でも、なんだかずっと疲れが抜けない。 4月を走り抜けてきた体と心が、じわっと重たい——。 第15回目の保健室では、ゴールデンウィーク目前のこの時期に増える「なんとなくの不調」と「休み明けがしんどい問題」を取り上げます。 今回のテーマは、“休み方”と“戻り方”。 長期休みは嬉しいはずなのに、 ・休み明けに体がついてこない ・生活リズムが崩れてしんどくなる ・結局、連休明けが一番つらい そんな経験、ありませんか？ 「しっかり休む＝完全オフ」が正解とは限りません。 むしろ大切なのは、 💡 “ソフトランディングで休みに入ること”と“戻ること”。 看護師・保健師・助産師の国家資格を持つ“保健室の先生”こと岸畑聖月が、体に負担をかけない連休の過ごし方をやさしく解説します。 ・休み初日は“全力オフ”にしすぎない理由 ・連休中も少しだけ「日常」を残すコツ ・最終日は“復帰のリハビリ日”にする ・休み明けのしんどさは、気合いではなく構造で防げる さらに今回は、 THE CARE深掘りパート3として、 サービスが生まれた背景や大切にしている支援の考え方にも触れています。 「相談が来たら対応する」ではなく、 “気づいて、寄り添い続ける支援”とは何か。働く人の見えない不調にどう向き合うのかをお話ししています。 そして後半は、 人事として相談対応を始めたばかりの方からのお悩み。 「どこまで寄り添えばいいのか分からない」 「解決できない自分にモヤモヤする」——。 そんな方へ、 💡 “全部を抱えなくていい関わり方” についてもお届けします。 「ちゃんと休まなきゃ」ではなく、 「自分に合った休み方でいい」。 ゴールデンウィークを前に、 少しだけ自分のペースを整える回です。 【今回のトピック】 ゴールデンウィーク目前の過ごし方 休み明けがしんどくなる理由／ THE CARE深掘りパート3 伴走型支援が生まれた背景 “気づく支援”の重要性 人事としてどこまで寄り添う？ 傾聴と情報整理の価値 週の真ん中、水曜日。 そして、少しだけゴールが見えてきた今週。 「ここまで頑張ってきたあなた、本当に偉い！」 自分に100点のはなまるをつけて、 安心して連休を迎える準備をしていきましょう。 番組の最後には、安眠のための「3 Good Things」も一緒に。 それでは、お気をつけておかえりください。 【番組について】 この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。 【パーソナリティ】 岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠ 院長） はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人） #はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #ゴールデンウィーク #休み明けつらい #働く人事の保健室 #メンタルヘルス #両立支援 #心理的安全性