はたらく人の保健室

長期休暇、しっかり休めたはずなのに——「明日から仕事、ギア入るかな……」。第17回目の保健室は、ゴールデンウィーク最終日に聴きたい、連休明けのセルフケア回です。今回は“保健室の先生”岸畑聖月が、休み明けにいきなり全力で戻ろうとせず、仕事モードへやさしく切り替えるための準備を紹介します。まずは「ちゃんと休めた自分」を褒めること。そのうえで、ToDoを書き出すジャーナリング、明日の自分の自己肯定感が上がる小さな仕込み、朝が少し楽しみになる準備など、5月7日の自分を助ける具体策をお届けします。後半のお便りは、42歳・総務職の方から届いた「離れて暮らす親の介護が始まりそう」というご相談。介護が本格化する前に知っておきたい介護保険、会社の制度、そして元気なうちに家族で話しておきたいことについて整理します。【今回のトピック】With Midwife第8期スタート連休明けのセルフケア休めた自分をまず褒めるToDoを書き出すジャーナリング仕事モードに戻る小さな仕込み明日の朝が楽しみになる準備介護が始まる前のサイン介護保険と会社制度の確認エンディングノートや家族との対話週の真ん中、水曜日。そして、連休明けの前日。休めたあなたも、休めなかったあなたも、ここまで来ただけで100点花丸です。明日の自分が少し楽になるように、今日はやさしく準備して眠りましょう。番組の最後には、安眠のための「3 Good Things」も一緒に。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #ゴールデンウィーク #休み明けつらい #働く人事の保健室 #メンタルヘルス #両立支援 #心理的安全性 #働く親のためのサバイバルガイド

朝起きても、なんとなく体が重い。仕事はできているのに、前みたいに集中できない。「つらい出来事があったわけじゃないのに、どうして？」——。第16回目の保健室では、新年度を走り抜けたあとに起こりやすい「なんとなくしんどい」状態を取り上げます。今回のお便りは、31歳・企画職の方から。職場の体制変更や新メンバーの受け入れでバタバタした1ヶ月を終え、急にエンジンがかからなくなったという相談が届きました。それは、気合い不足ではなく、バーンアウト＝燃え尽きのサインかもしれません。看護師・保健師・助産師の国家資格を持つ“保健室の先生”こと岸畑聖月が、バーンアウトの仕組みと、GW前後にできる“回復のための過ごし方”をやさしく解説します。さらに前半では、4月27日にグランドオープンした産後ケアマンション Jicca Nakano についても深掘り。「すべての子育て家庭に、実家を」という思いの背景や、産後ケアの価格の壁、企業連携で実現した新しいケアの形についてお話しします。【今回のトピック】クタクタ社会人はるちゃん誕生日＆結婚記念日Jicca Nakanoグランドオープン産後ケアの“価格の壁”大東建託・アカチャンホンポとの連携1泊44,000円から届ける新しい産後ケア新年度後のバーンアウトとはGWを“充電期間”にする考え方週の真ん中、水曜日。そして、ゴールデンウィークが見えてきた今週。「ここまで走ってきたあなた、本当に偉い！」頑張り続けた自分を責めずに、少しペースを落として、充電器に入るように休んでみてくださいね。番組の最後には、安眠のための「3 Good Things」も一緒に。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #ゴールデンウィーク #休み明けつらい #働く人事の保健室 #働く親のためのサバイバルガイド #両立支援 #心理的安全性

朝はなんとか起きられるようになってきた。でも、なんだかずっと疲れが抜けない。4月を走り抜けてきた体と心が、じわっと重たい——。第15回目の保健室では、ゴールデンウィーク目前のこの時期に増える「なんとなくの不調」と「休み明けがしんどい問題」を取り上げます。今回のテーマは、“休み方”と“戻り方”。長期休みは嬉しいはずなのに、・休み明けに体がついてこない・生活リズムが崩れてしんどくなる・結局、連休明けが一番つらいそんな経験、ありませんか？「しっかり休む＝完全オフ」が正解とは限りません。むしろ大切なのは、💡 “ソフトランディングで休みに入ること”と“戻ること”。看護師・保健師・助産師の国家資格を持つ“保健室の先生”こと岸畑聖月が、体に負担をかけない連休の過ごし方をやさしく解説します。・休み初日は“全力オフ”にしすぎない理由・連休中も少しだけ「日常」を残すコツ・最終日は“復帰のリハビリ日”にする・休み明けのしんどさは、気合いではなく構造で防げるさらに今回は、THE CARE深掘りパート3として、サービスが生まれた背景や大切にしている支援の考え方にも触れています。「相談が来たら対応する」ではなく、“気づいて、寄り添い続ける支援”とは何か。働く人の見えない不調にどう向き合うのかをお話ししています。そして後半は、人事として相談対応を始めたばかりの方からのお悩み。「どこまで寄り添えばいいのか分からない」「解決できない自分にモヤモヤする」——。そんな方へ、💡 “全部を抱えなくていい関わり方”についてもお届けします。「ちゃんと休まなきゃ」ではなく、「自分に合った休み方でいい」。ゴールデンウィークを前に、少しだけ自分のペースを整える回です。【今回のトピック】ゴールデンウィーク目前の過ごし方休み明けがしんどくなる理由／THE CARE深掘りパート3伴走型支援が生まれた背景“気づく支援”の重要性人事としてどこまで寄り添う？傾聴と情報整理の価値週の真ん中、水曜日。そして、少しだけゴールが見えてきた今週。「ここまで頑張ってきたあなた、本当に偉い！」自分に100点のはなまるをつけて、安心して連休を迎える準備をしていきましょう。番組の最後には、安眠のための「3 Good Things」も一緒に。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #ゴールデンウィーク #休み明けつらい #働く人事の保健室 #メンタルヘルス #両立支援 #心理的安全性

4月。新年度が始まって、働く人も、人を支える人も、みんな少しずつ揺れている季節。第14回目の保健室は、1週お休みしての久しぶりの配信。実は先週、With Midwifeの役員陣は、5月から始まる新しい期に向けて、4日間の役員合宿へ。白熱した議論の末、ポッドキャストの収録までたどり着けなかった——そんな裏話から、少し人間味たっぷりにスタートします。笑そして今回は嬉しい近況報告も。岸畑聖月の初著書『働く親のためのサバイバルガイド』が、テレビで紹介されたり、書店で大きく展開されたり、連載が始まったり、なんと重版のお知らせまで届いたという、うれしいご報告もお届けします。前半コーナーは、新しく始まる「働く人事の保健室」。書籍をきっかけに、人事や両立支援担当の方からもお便りが届くようになり、“当事者を支える側”の悩みにも応えていこう、という新コーナーです。「ならし保育は順調ですか？」「お迎え、大丈夫そうですか？」気になってはいるけれど、どこまで聞いていいのかわからない。配慮したいのに、踏み込みすぎるのも怖い。子どもがいない自分に、何が大変なのか想像しきれず、不安になる——。そんな悩みに対して、“保健室の先生”岸畑聖月が伝えるのは、「事例性」と「疾病性」を分けて考えること。そして、短期視点と長期視点を分けて、復職者本人の希望を聞いていくことの大切さです。後半のお便りは、育休中、ならし保育中の切実な声。「保育園で毎日ギャン泣き」「熱を出して、ならし保育が進まない」「復職前なのに、すでに申し訳なさでいっぱい」——。そんな春ならではの揺らぎに対して、今回はひとつのキーワードをお届けします。それは、“揺れないと決めること”。子どもが揺れている時、親まで一緒に揺れてしまうと、誰も落ち着けなくなる。だからこそ、愛情がないのではなく、“支えるために自分は揺れない”という選択肢もある。そんな視点と、揺れない自分でいるためのエネルギーチャージの大切さについてもお話しします。支える人も、不安になる。揺れている人を前にした時、どう関わるか迷う。そんな春のリアルに寄り添う回です。【今回のトピック】役員合宿で1週お休みした裏話『働く親のためのサバイバルガイド』重版と広がりの報告新コーナー「働く人事の保健室」スタート事例性と疾病性を分けるという視点短期視点と長期視点を分けて要望を聞くならし保育で揺れる親の気持ち“揺れないと決める”という支え方週の真ん中、水曜日。今日もここまで来たあなたに、100点のはなまるを。最後は安眠のための「3 Good Things」も一緒にどうぞ。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #慣らし保育 #育休明け #人事デビュー #事例性と疾病性 #心理的安全性

4月1日。新年度の始まりであり、エイプリルフールでもある日。でも社会人になると、“嘘を楽しむ日”というより、新しい年度が始まる日としての重みの方が大きいかもしれません。第13回目の保健室は、そんな4月のはじまりにぴったりな、少し軽やかで、でも中身はしっかり深い回。冒頭では、学生時代のエイプリルフールの思い出や、With Midwifeが昔出した“コンビニエンスケア”という幻のエイプリルフール企画の話で、ゆるくスタートします。前半コーナーは、「THE CARE深掘りパート2」。これまで何度も番組の中で登場してきたTHE CAREについて、今回はもっと具体的に、「従業員はどうやって相談しているの？」「匿名なのに、専属である意味って？」というところを深掘りしていきます。相談はLINEから。でも、ただのLINE相談ではなく、匿名性が守られるように設計された仕組みの中で、企業専属のウェルネスコーディネーターとつながれるのがTHE CAREの特徴。相談履歴、プロフィール、相談事例、チャットやビデオ通話など、“相談しやすさ”の裏側にある工夫も紹介します。さらに、よくある相談内容として、妊活・不妊治療・更年期・子育て・不眠・メンタル不調など、“働く人の日常の揺らぎ”にどんなふうに伴走しているのかもお話しします。そして後半は、新年度らしく新入社員のお悩みをテーマにしたお便り回。「同期は要領よく見えるのに、自分は遅い気がして焦る」「頼まれると断れなくて、毎日ギリギリまで残業してしまう」「頑張っているのに、回復できていない感じが怖い」——。そんな23歳の新入社員の方に向けて、岸畑聖月がビジネスの先輩として、“頑張り方の上限”を自分で決めること、“断る”ではなく“優先順位を相談する”伝え方、そして自分の“器”を知ることの大切さをやさしく語ります。器は大きくなることだけが正解じゃない。人生のタイミングによって、小さくなることもある。その時々の自分を客観的に見ながら、働き方を調整していい。そんな、働く人へのあたたかなメッセージが詰まった回です。【今回のトピック】4月1日、エイプリルフールの思い出THE CARE深掘りパート2LINE相談と匿名性の仕組み専属ウェルネスコーディネーターだからこその安心感新入社員のお悩み：頑張ってるのに回復しない“頑張り方の上限”を決める大切さ断れない時の言い回し“器”と報酬の関係器が小さくなる時期があってもいい週の真ん中、水曜日。今日もここまで来たあなたに、100点のはなまるを。最後は安眠のための「3 Good Things」も一緒にどうぞ。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #エイプリールフール #新入社員 #キャパシティ #匿名相談#心理的安全性

そろそろ年度も終わり。出会いと別れの季節。ここまで走ってきたあなたも、本当にえらい。第12回目の保健室は、今年度の締めくくりにぴったりなスペシャルゲスト回。With Midwifeの中では「えりさん」の愛称で親しまれている、尾上恵理さんをゲストに迎えてお届けします。えりさんはこの1年間、大企業からスタートアップへ人材を送り込むレンタル移籍プログラムを通じて、With Midwifeにジョインしてくれていました。そして今回、ついに元の会社へ戻るタイミング。つまり今日は、最初で最後の出演かもしれない、ちょっと特別な回です。ブライダル業界で5年、保険業界で10年。人生の節目や安心に寄り添う仕事をしてきたえりさんが、なぜWith Midwifeを選んでくれたのか。どんな不安を抱えながら、スタートアップの世界に飛び込んできたのか。そして、この1年でどんな景色を見て、何を持ち帰ろうとしているのか。保健室の先生・岸畑聖月とはるちゃんが、じっくり深掘りしていきます。心理的安全性のある職場って、どういうことなんだろう。大企業とスタートアップ、それぞれの違いって何だろう。“答えのない環境”の中で、自分で考えて動くことの難しさと面白さ。そんな話をしながら、営業の仕事、親ワークの運営、オンラインオフィス、展示会合宿や東京での思い出まで、えりさんとの1年をまるごと振り返ります。「働く場所が変わっても、人とのご縁は続いていく」そんな、少しさみしくて、でもあたたかい卒業回です。【今回のトピック】年度末スペシャル、えりさん卒業回レンタル移籍ってどんな制度？なぜWith Midwifeを選んだのか心理的安全性がある職場ってどういうこと？東京での「ごろう飯」と東京事件簿スタートアップで“答えのない仕事”に挑んだ1年／卒業しても、また保健室に帰ってきていい週の真ん中、水曜日。今日もここまで来たあなたに、100点のはなまるを。最後は安眠のための「3 Good Things」も一緒にどうぞ。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #レンタル移籍 #1年間の思い出 #卒業 #思い出 #えりさん #心理的安全性

年度末、なんだかずっと走り続けている人事の皆さんへ第11回目の保健室は、年度末のバタバタをねぎらう雑談からスタート。大阪、東京、愛知とあちこち飛び回っていた岸畑聖月と、“人事の皆さん、今ほんとうに忙しいよね”と話すはるちゃんが、まずは支える側も疲れていいということをそっと確認し合います。前半コーナー「働く人の保健室だより」では、2028年度から50人未満の事業所にもストレスチェックが義務化されるいわゆる“2028年問題”を取り上げます。そもそもストレスチェックは何のためにあるのか。高ストレス者と判定されても、なぜ面談につながりにくいのか。集団分析が“受けっぱなし・受けさせっぱなし”になってしまう背景とは——。今回は“保健室の先生”岸畑聖月が、制度の基本から既存の課題、そしてこれから小規模事業所で起こりうる課題まで、「やること」ではなく「活かすこと」が大事という視点で整理してお届けします。さらに、With Midwifeが実証事業で取り組んだ、ストレスチェックや健康データの活用可能性についても少しだけご紹介。データを取るだけで終わらせず、受検者の同意のもとで、より早く不調に気づき、声をかけられる未来を目指している話にも触れます。後半のお便りは、「地方に住む親の介護が始まりそうで、仕事との両立が不安」という、50代・管理部門で働く“遠距離ケア娘さん”からのご相談です。急な通院の付き添い、いつ呼び出されるか分からない不安、まだ本格化していないのに、心がずっと落ち着かない——。そんな介護の“始まる前”だからこそできる準備として、今回は特に「いいケアマネさんと早めに出会っておくこと」の大切さをお話しします。介護保険、ケアマネ、相性、価値観、仕事との両立。まだ始まっていないからこそ、“慌ててから選ぶ”のではなく、“関係をつくっておく”ことが支えになる。そんなヒントを持ち帰ってもらえたらと思います。【今回のトピック】年度末、人事も疲れていい働く人の保健室だより：ストレスチェック2028年問題介護が始まりそうな時、仕事とどう両立する？介護保険とケアマネの基本人間関係を“困る前”からつくっておく週の真ん中、水曜日。今日もここまで来たあなたに、100点のはなまるを。最後は安眠のための「3 Good Things」も一緒にどうぞ。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #ストレスチェック #介護 #人事 #ケアマネ #心理的安全性

産後ケアって、ちょっと特別な人が使うもの？それとも、もっと当たり前に頼っていいもの？第10回目の保健室は、はるちゃんがお休みの特別編。岸畑聖月ひとり…ではなく、株式会社With Midwifeの役員であり、ケアの最高責任者・竹﨑澪さんをゲストに迎えてお届けします。今回のテーマは、With Midwifeが3月3日から始めた新規事業、産後ケアマンション「Jicca Nakano」。病院でもホテルでもない、新築マンションの一部フロアを使った、“家に帰る前の実家のような場所”です。産後ケアと聞くと、ゴージャスなホテル滞在やエステ、ご褒美のようなイメージを持つ方も多いかもしれません。でもJicca Nakanoが目指しているのは、「実家をすべての子育てする人へ」という、もっと生活に近いケアです。里帰りしたくてもできない。親がまだ現役で働いていて頼れない。夫婦ふたりで何とかしようとしているけれど、少しずつ疲れがたまってきた。そんな時に、赤ちゃんを預けながら休んだり、パートナーと一緒に育児の練習をしたり、“家で暮らしていくための準備”ができる場所としてつくられました。今回は“保健室の先生”岸畑聖月が、Jicca Nakanoの立ち上げに深く関わっている竹﨑さんとともに、産後ケアにはどんな種類があるのか、Jicca Nakanoはどんな人に届いているのか、そしてなぜ都心・中野で始めたのかを、やさしくひもといていきます。さらに、・パパも一緒に滞在できること・育児スキルを学びながら家に戻っていけること・赤ちゃんを預けて“自分だけの時間”を持てること・滞在後もLINEで相談できること・ママ同士のコミュニティまで生まれていることなど、実際の使われ方もたっぷりご紹介します。「産後ケアは、贅沢品じゃなくていい」そんな新しい選択肢を、そっと届ける回です。【今回のトピック】ゲストはWith Midwife役員・竹﨑澪さん新規事業「Jicca Nakano」とは？産後ケアには2種類ある：自治体事業と民間サービス“実家をすべての子育てする人へ”というコンセプト赤ちゃんを預けて、自分だけの時間を持つというケアJicca Nakanoの使い方と申し込み方法週の真ん中、水曜日。今日もここまで来たあなたに、100点のはなまるを。最後は安眠のための「3 Good Things」も一緒にどうぞ。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #Jicca Nakano #産後ケア #産前産後ケア #産前産後に暮らす家 #心理的安全性

「もしかして、もう本屋さんに並んでるかも…？」第9回目の保健室は、番組初のロケ収録回。いよいよ明日発売となる、岸畑聖月の初著書『働く親のためのサバイバルガイド』を探しに、梅田駅にある大きな書店・紀伊國屋書店へ行ってきました。「自分が生み出した本に、早く会いたい…！」そんな著者の気持ちで、発売前日にフライング気味に本屋さんへ。しかし、店内をぐるっと探してみたものの…今回はまだ発見できず。そこで今回は、元出版業界で営業をしていたはるちゃんに、「書店で本を探すコツ」や「本が並ぶまでの裏側」を教えてもらいました。ビジネス書？実用書？子育て本？書店ではジャンルによって担当が分かれていたり、平台・話題書棚・エンド台など、本の見せ方にもたくさんの工夫があるんだとか。どこも同じように見える書店ですが、実はそれぞれの地域や読者に合わせて、本の並び方も違う——。そんな書店の面白い世界を、ゆるい雑談ロケでお届けします。「本屋さんって、やっぱり素敵な場所ですね。」——いよいよ迎える発売日へのワクワクをお届けします。もし書店で見かけたら、ぜひ手に取っていただけたら嬉しいです。【今回のトピック】番組初のロケ回！梅田・紀伊國屋書店へ著者、発売前日にフライングで本を探す新刊はどこに並ぶ？書店ジャンルの仕組み平台・エンド台・話題書棚ってなに？書店で本を見つけるコツ（検索機・ISBN）地域によって違う「選書」の世界週の真ん中、水曜日。今日もここまで来たあなたに、100点のはなまるを。最後は安眠のための「3 Good Things」も一緒にどうぞ。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #働く親のためのサバイバルガイド #岸畑初の著書 #本屋さんの仕組み #新書 #話題書 #心理的安全性

今週も水曜日、お疲れさまでした。ここまで来たあなた、本当にえらい、えらい。第8回目の保健室は、ちょっと嬉しいニュースからスタート。『働く親のためのサバイバルガイド』が、なんとベストセラー1位に…！みんなでじわじわ順位を見守っていた“あの盛り上がり”を、まずはゆるっと振り返ります。そして久しぶりに戻ってきたコーナー「働く人の保健室だより」では、「花粉症対策を実施している企業が57.5％」という話題をピックアップ。空気清浄機の設置、マスクやティッシュ支給、診察代・薬代補助など、職場のリアルな取り組みを紹介しながら、“保健室の先生”岸畑聖月が、花粉症の仕組みと仕事への影響をサクッと解説します。さらに今回は、今日からできる花粉症対策も具体的に。眠気が出にくい薬の選び方の考え方、服に付いた花粉を持ち込まない工夫、来客スペースと執務スペースの分離、会議時間の置き方など、個人×職場の両面でできるTipsをまとめてお届けします。後半のお便りは、28歳・アパレル販売員さんからのご相談。「仕事は好きなのに、先輩が怖くてシフトが憂うつ」人前で怒られるつらさ、否定された感覚、恥ずかしさ——。その感情をどう整理するかを、「事実と感情を分ける」視点で丁寧にひもときつつ、モヤモヤを抱えたまま一旦“棚に上げる力”＝“モヤモヤ・ケイパビリティ”という考え方も紹介します。「つらい」は、あなたの心が出しているサイン。無理に強がらず、守り方を一緒に見つけていきましょう。【今回のトピック】ベストセラー1位の裏側と、みんなで喜んだ話企業の花粉症対策57.5％って多くない？花粉症が仕事に与える影響（集中力・睡眠・安全）事実と感情を分ける整理術モヤモヤ・ケイパビリティと“透明の箱”イメージしんどいときは環境を変える選択肢も週の真ん中、水曜日。今日もここまで来たあなたに、100点のはなまるを。最後は安眠のための「3 Good Things」も一緒にどうぞ。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #働く人のためのサバイバルガイド #はた親本 #子育て #キャリア #心理的安全性

本って、一人じゃ作れない——。だからこそ、完成したときの喜びも、ちょっと泣ける。第7回目の保健室は、保健室の先生こと岸畑聖月の初の著書『働く親のためのサバイバルガイド』情報解禁回です。そして今回は、いつもの2人に“プラス1名”。うんこドリルでおなじみ文響社で編集者をされている、曽我彩さん（あやさん）をゲストにお迎えします。企画のきっかけは、育休中の不安。「復帰したら修羅」みたいな投稿を見て震えたり、復職後1年で転職する友人が多いことにモヤモヤしたり。そんなタイミングで目に入ったWith Midwifeが掲載された日経の記事が、すべての始まりでした。今回の回では、・なぜ“両立の対処法”だけじゃなく「生き方」の話になったのか・なぜメタファーが「航海」になったのか・なぜ岸畑が“ペンギン化”したのか（しかも今になってヘアスタイルが一致する奇跡！）そして何より、「会社に影響を出さずに時間を捻出する」という岸畑のリアルと、編集者あやさんの4:30起き・家族総動員の最終盤まで、舞台裏をまるごと語ります。「働く親（はた親）」は、女性だけの話じゃない。男性も、これから親になりたい人も、特別養子縁組を考えている人も。当事者性を限定しないで、緊張感なく手に取れる“お守り”にしたい。その思いがぎゅっと詰まった一冊です。【今回のトピック】書籍『働く親のためのサバイバルガイド』情報解禁本って一人じゃ作れない：編集者という仕事のすごさ企画の原点：育休中の不安／「復帰したら修羅」に震えた話航海メタファー誕生秘話：「家族は一つの船」著者のリアル：会社に影響を出さずに時間を捻出する難しさ編集者のリアル：4:30起き＆家族総出で締切に間に合わせた1ヶ月半週の真ん中、水曜日。今日もここまで来たあなたに、100点のはなまるを。最後は安眠のための「3 Good Things」をあやさんと一緒に。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #働く人のためのサバイバルガイド #はた親本 #子育て #キャリア #心理的安全性

リモートワークでふと気づく——「今日、誰とも会話してないかも」。第6回目の保健室は、26歳・Web制作会社で働くデザイナーさんから届いた「リモートワークの孤独感」についてのご相談回です。仕事の連絡はチャットとビデオ会議だけ。週末も予定がなく、気づけば一日誰とも話さず終わってしまう。SNSやLINEは見ているのに、それとは違う“孤独”を感じる——。今回は“保健室の先生”岸畑聖月が、孤独感の正体を 「共有感がないこと」 と捉え直し、オンラインでもできる具体策を、「空間・時間・感情」の3つの切り口で整理してお届けします。さらに、With Midwifeが実践している“オンラインオフィス（つなぎっぱなしで働く）”の工夫や、上司や周囲が誘いにくい今の時代に、部下側からできる提案の出し方も話します。「孤独は心のサインかもしれない」。だからこそ、無理せず少しずつ、自分に合う“つながりの戻し方”を一緒に探していきましょう。【今回のトピック】関西財界セミナー2026「輝く女性賞」受賞の裏話新コーナー「岸畑先生を深掘り」：仕事の炎はどう灯される？リモート孤独の正体＝共有感の不足空間を変える：コワーキング・出社できる工夫時間を合わせる：ランチ・作業同時接続・雑談タイム感情を共有する：チャットの温度、絵文字や“嬉しい”の言語化仕事以外のサードプレイスも持っていい孤独感が強いときは、専門家に相談する選択肢も週の真ん中、水曜日。今日もここまで来たあなたに、100点のはなまるを。最後は安眠のための「3 Good Things」も一緒にどうぞ。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #岸畑の深掘り #テレワーク #孤独 #共有感 #心理的安全性

朝、目は覚めているのに、体が動かない。布団の中でスマホを見ながら、「起きなきゃ」「でも起きられない」を繰り返してしまう——。第5回目の保健室では、「朝がつらい」「起きられない」という、季節の変わり目に増えるリアルなお悩みを取り上げます。今回のお便りは30代女性から。生理の影響かと思っていた気分の落ち込みが続き、特に朝が一番しんどいという相談が届きました。「ちゃんと起きられないのは意志が弱いから？」いいえ、それは自律神経とホルモンのリズムが関係しているからです💡看護師・保健師・助産師の国家資格を持つ“保健室の先生”こと岸畑聖月が、朝がつらくなる仕組みをひも解きながら、気合いを入れない“やさしい起き方”を具体的に紹介します。起きる＝立ち上がる、じゃなくていい布団の中でできるスイッチの入れ方朝のネガティブ思考は「事実」じゃないスマホを見てしまう自分を責めなくていい理由PMSとPMDD、知っておきたい心と体の違い「完璧な朝」を目指さないでくださいね。今日の自分に合ったスタートを一緒に探す回です。【今回のトピック】節分と「1年の健康」を考えるタイミング朝が一番しんどくなる理由自律神経をやさしく切り替える“起きる前”の工夫光・呼吸・末端を使った朝のスイッチ月経リズムと気分の波の付き合い方PMSとPMDDの違い、相談の目安週の真ん中、水曜日。「2月も始まり、今日出勤できただけで、あなたは本当に偉い！」自分に100点のはなまるをつけて、明日への活力を少しだけ持ち帰ってくださいね。番組の最後には、共に安眠のための「3 Good Things」を一緒に行いましょう。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #節分 #朝起きるのが辛い #PMS #PMDD #心理的安全性

育児は、仕事を“離れる時間”なのか。それとも、仕事にも活かせる大切な経験値なのか。第4回目の保健室は、2週連続・ゲスト回として、株式会社With Midwife 取締役の 松本さんをお迎えします👏今回のテーマは、私たちWith Midwife独自の取り組みである 「育児出向」。ただ育休に入るのではなく、育児を「出向」と捉え、育児の中で得た学びやスキルを携えて、昇給・給与アップをした上で、会社に戻ってくる——そんな仕組みを、実際に取締役である松本さん自身が取得しました。送り出す側としての不安。出向する側としての覚悟。そして、戻ってくるときの気持ち。制度の説明だけでは見えてこない、リアルな感情の揺れを、率直に語っていただきます。後半は、助産師という専門職の視点から、「バースレビュー」の大切さについても深掘り。後方後頭位、微弱陣痛、前期破水——決して楽ではなかった出産経験を、松本さんがポジティブに意味づけられた理由とは。出産や育児は、ただ乗り越えるものではなく、自分の人生と仕事を見つめ直す時間にもなり得る。そんな気づきを持ち帰ってもらえる回です。【今回のトピック】2週連続ゲスト回、保健室にようこそWith Midwife独自の「育児出向」という考え方取締役が取得してみてわかった、送り出す側・行く側の本音想像と異なった出産体験と、それでも「良かった」と言える理由バースレビューがもたらす、出産の再解釈育児と仕事を分断しないために、会社ができること週の真ん中、水曜日。「1月も最終週！2026年も1ヶ月、出勤できただけで、あなたは本当に偉い！」自分に100点のはなまるをつけて、明日への活力を少しだけ持ち帰ってくださいね。番組の最後には、松本さんと共に安眠のための「3 Good Things」を一緒に行いましょう。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠⁠ 代表 / ⁠⁠⁠THE CARE⁠⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #出産 #育児出向 #バースレビュー #産育休 #心理的安全性

はたらく人を支えるサービスは、どうやって“伝わる形”になっていくのか。記念すべき第3回目の保健室は、はじめてのゲスト回です。今回お迎えするのは、私たちが提供する「THE CARE」の世界観をデザインで支えてくれている、デザイナー・前田さん。ーーー前田 高志（株式会社NASU 代表取締役）NASU HP：https://nasu.design/X：https://x.com/DESIGN_NASUーーー「THE CAREって、結局どんなサービス？」「なぜ“ケア”を、こんな形で届けようとしているのか？」内側から関わっているからこそ見えてくる視点を、クリエイターの目線でじっくり深掘りします。デザイナーとして、・THE CAREのどこに一番の魅力を感じているのか・どんな未来を“伝えていきたい”と思っているのか・サービスがこれからどう進化していくと感じているのかそして後半は、少しプライベートなお話も。前田さんが「ちょっと疲れた時の心の寄りどころ」として、ふらっと With Midwifeのオフィスに立ち寄ってくれる理由。実はとても上手な、前田さん自身のストレスコーピングについても語っていただきました。「支える人」も、ちゃんと支えられていい。ケアを“つくる側”の本音に触れることで、THE CAREが目指しているものの輪郭が、少しはっきり見えてくる回です。【今回のトピック】はじめてのゲスト回、保健室にようこそデザイナーから見た「THE CARE」の本当の魅力サービスを“形”にする時に大切にしていることクリエイターが感じるTHE CAREの進化と可能性疲れた時、どこに戻る？前田さんの心の寄りどころストレスコーピングが上手な人の、ちょっとした習慣週の真ん中、水曜日。「今日出勤できただけで、あなたは本当に偉い！」自分に100点のはなまるをつけて、明日への活力を少しだけ持ち帰ってくださいね。番組の最後には、前田さんと共に安眠のための「3 Good Things」を一緒に行いましょう。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠⁠株式会社With Midwife⁠⁠ 代表 / ⁠⁠THE CARE⁠⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #クリエイター #前田高志 #ストレスコーピング #デザイナー #心理的安全性

AIの健康支援、どう使うのが正解？便利さに振り回されない「ちょうどいい距離感」の話。マイクも新調して、気合いだけは（音質はやっぱりイマイチ、誰か音質あげるコツ教えて！）ちょっと上がった、第2回目の開室です。「ChatGPTで健康相談してもいいの？」「診断結果、聞いたら余計不安にならない？」そんなふうに、気になりつつも一歩踏み出せないあなたへ。今回の前半は、パーソナリティのはるちゃんが見つけてきた話題のニュース「ChatGPTヘルス」からスタート。「AIに健康のこと聞くのってアリ？」「メンタルが落ちてる時はどうなの？」クタクタ社会人なら一度は思ったことがある疑問を、そのまま保健室に持ち込みます。「AIの答えを信じすぎちゃダメ？」いいえ、問題は“使うこと”じゃなくて“使いどころ”。AIは医療者ではないからこそ、向いている使い方／向いていない使い方を知ることが、安心につながります。今回は、看護師・保健師・助産師の国家資格を持ち、人事労務の知識も備えた“保健室の先生”こと岸畑聖月が、ChatGPTヘルスをきっかけに、健康情報との付き合い方と受診前に役立つ使い方を、具体例たっぷりでやさしく整理します。後半は、社内メンバーから届いたリアルなお便り。「年明けから、目が限界です…」テレワーク・デスクワークで増えがちなドライアイ・眼精疲労について、今日からできるケアを一緒に確認していきましょう。【今回のトピック】ちゃんと2回目！「はたらく人の保健室」続いてます働く人の“保健だより”コーナー、はじめました話題の「ChatGPTヘルス」—便利さと注意点のバランスAIに向いてる使い方：医療用語・検査値の意味を知る受診前に使う：症状を整理する“問診メモ”の作り方ドライアイ・眼精疲労の正体と、20-20-20ルール目薬の前に休もう？「酷使しない」ための目の守り方週の真ん中、水曜日。「3連休明け出勤できただけで、あなたは本当に偉い！」自分に100点のはなまるをつけて、明日への活力を少しだけ持ち帰ってくださいね。番組の最後には、安眠のための「3 Good Things」を一緒に行いましょう。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（⁠株式会社With Midwife⁠ 代表 / ⁠THE CARE⁠ 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #ChatGPTHealth #AIと健康 #眼精疲労 #働き方 #心理的安全性

正月明けの「クタクタ」は自律神経のせい？ハックして体を起こす3つのコツ！「あけましておめでとうございます！……と言いたいけれど、正直、体がついていかない！」そんなクタクタなあなたへ贈る、記念すべき第1回目の開室です。記念すべき初回は、パーソナリティのはるちゃんから「正月休みにダラダラしすぎて、仕事モードに切り替わらない！」という切実な相談が届きました。「やる気が出ないのは自分のせい？」いいえ、実はそれ、自律神経が正常に働いている証拠なんです。今回は、数々の国家資格（看護師・保健師・助産師）を持ち、人事労務の知識も備えた“保健室の先生”こと岸畑聖月が、心と体をスムーズに仕事モードへつなげる「U字カーブ」の考え方と、明日からすぐできる「体をハックする3つのポイント」を優しく解説します。【今回のトピック】ついに始動！「はたらく人の保健室」ってどんな場所？岸畑聖月とはるちゃんってどんな人？正月明けのダルさの正体「自律神経」の仕組みコーヒーよりお湯？体をゆっくり起こす朝の習慣罪悪感のない「戦略的休養」の取り方週の真ん中、水曜日。「1月5日から出勤できただけで、あなたは本当に偉い！」自分に100点のはなまるをつけて、明日への活力を少しだけ持ち帰ってくださいね。番組の最後には、安眠のための「3 Good Things」を一緒に行いましょう。それでは、お気をつけておかえりください。【番組について】この番組は、働く人にケアを届ける「THE CARE」の提供でお送りします。仕事や家庭、ライフイベントに奮闘する皆さんが、専門的な知識と癒やしを得られる場所として、毎週水曜日17時に配信中です。【パーソナリティ】岸畑 聖月（株式会社With Midwife 代表 / THE CARE 院長）はるちゃん（癒やされたいクタクタ社会人）#はたらく人の保健室 #THECARE #セルフケア #自律神経 #正月明け #働き方 #心理的安全性