EPISODE · Aug 29, 2026 · 1H 8M
15 Micro-Hábitos según la Neurociencia para Disparar tu Productividad: “Haz más en Menos Tiempo!”
from Tengo un Plan · host Sergio Beguería y Juan Domínguez
¿Cansado de procrastinar y no avanzar? Únete al Reto de Productividad de 21 días 🎯 Reserva tu plaza aquí: https://tengounplanformacion.com/reto-21-dias/tertulia👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️En esta tertulia, Sergio y Juan se sientan a hablar sin filtros sobre productividad real: cómo hacer más en menos tiempo sin quemarte en el camino. Analizan la diferencia entre estar ocupado y ser productivo, cómo conocer tus momentos de máxima energía, el peligro de saturarte con tareas imposibles, y las claves para delegar lo operativo y centrarte en lo que hace avanzar el barco. Además, debaten sobre la adicción al móvil, el mito del "número uno", el valor del descanso sin culpa, y cómo aplicar herramientas como la Inteligencia Artificial a tu rutina diaria para ganar verdadera libertad.Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro00:54 Productividad real: hacer más con menos tiempo02:10 Equilibrar trabajo, vida personal y descanso02:40 Conoce tu energía y sé realista con lo que te gusta05:20 Trabajar en movimiento y concentrarse mejor06:50 La tarea más difícil al inicio y dividir objetivos08:34 Micro-hábitos: las 3 tareas que hacen avanzar el barco10:15 Diferenciar lo urgente de lo importante11:45 Cuándo y cómo empezar a delegar lo operativo15:35 Establecer estándares de calidad al delegar17:02 El caso del panadero: modelos de negocio y libertad21:35 Si quieres ser el número uno no hay vacaciones23:30 Elegir tus batallas y comprar tiempo25:40 No confundas tiempo con energía: el poder del foco27:50 El Reto de Productividad de 21 Días (con Álvaro de Invierno)31:40 La culpa por descansar y trabajar por sprints35:10 Los 3 tipos de felicidad (Arun Mansukhani)39:35 Teletrabajo, compromiso y trucos de responsabilidad42:15 Los primeros 45 minutos del día sin pantallas44:30 La adicción al móvil y cómo frenar la distracción49:30 Trucos para bloquear redes y delegar la publicación52:10 Medición del tiempo: auditar tus horas reales53:30 "Cocina limpia, mente limpia": el check semanal55:05 Cómo usamos la Inteligencia Artificial en el día a día57:20 El caso de Pepe (Minimalism) y la IA en la creación de contenido1:01:05 Asistentes virtuales y el futuro de la productividad1:03:45 3 claves reales para vencer la procrastinación1:06:55 El 7 de septiembre empezamos el Reto de 21 DíasRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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