#15: Příprava na maraton? Klidně dva roky, ale hlavně s rozumem, radí ultramaratonec Šumný

V minulé epizodě podcastu Nebreč přivítali Marian Jelínek a Lucie Čermáková hosta Milana Šumného, který se podělil o své zážitky a zkušenosti z ultramaratonu, včetně nejdelších a nejtěžších běžeckých závodů na světě.Nyní se Šumný rozpovídal nejen o tom, jak skloubit extrémně fyzicky ale i časově náročný sport s prací manažera, ale také o tom, jak by se měli na splnění svého snu připravovat ti, kteří si přejí zaběhnout maraton.„Řekněte si maraton ano, ale dám ho za dva roky. První půl rok se připravuji na pět kilometrů, další na deset, pak půlmaraton a nakonec maraton. Tím tělo krásně připravíte na to, že ten maraton skutečně absolvujete. Z nuly nebo nějakého lehkého základu je to rozumná cesta. Spíše opatrně, postupně a v pohodě,“ radí Šumný s tím, že ti, kteří se připravují na maraton, by se neměli svazovat zkreslenými představami o časových limitech.„Pryč jsou doby, kdy se říkalo, že nejsi maratonec, pokud jsi nezaběhl pod tři hodiny. Já osobně mám na běhání nejradši to, že mohu překonávat sám sebe. Neřeším soupeře, mým soupeřem jsem já z předchozího závodu,“ uzavírá Šumný.🎧 Poslouchej podcast Nebreč v plné verzi exkluzivně na ⁠⁠⁠⁠vlny.cz⁠⁠⁠⁠ skrze https://www.vlny.cz/. Otevřené části epizod najdeš i na YouTube a Apple Podcasts.🎙️ Moderují: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marian Jelínek (IG: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marian_jelinek_/⁠⁠⁠⁠⁠)⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Lucie Čermáková⁠⁠⁠ (IG: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lucermakova/⁠⁠⁠⁠⁠)📺 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@studio_vlny⁠⁠⁠⁠⁠⁠#podcastcz #nebrec #vlnycz #vztahy #telo #mysl