#15 Vitamin D - Wie kommst du am besten durch den Winter

Vitamin D steht für eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die als Calciferole bekannt sind. Die wichtigsten Vertreter dieser Gruppe sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Am bekanntesten ist Vitamin D dafür, dass es eine zentrale Rolle im Knochenstoffwechsel spielt und für starke Knochen sorgt. In unserer neuesten Podcast-Folge dreht sich alles um das Sonnenvitamin D – ein absoluter Gamechanger für deine Gesundheit!Wusstest du, dass Vitamin D nicht nur für starke Knochen sorgt, sondern auch dein Immunsystem unterstützt, deine Stimmung verbessert und sogar vor Krankheiten schützen kann? Doch was passiert, wenn du zu wenig davon hast?Wir sprechen unter anderem in der neuesten Folge darüber ​Wie du erkennst, ob du einen Mangel hast ​Welche Rolle die Sonne dabei spielt und warum gerade in Herbst und Winter viele zu wenig Vitamin D haben ​Die besten Wege, um deinen Vitamin-D-Spiegel zu optimieren – von Ernährung bis hin zu SupplementenHör rein und erfahre, wie du das Beste aus deinem Sonnenvitamin herausholst!Hier findest du weitere spannende Artikel, die Vitamin D sowie Mangelerscheinungen stärker thematisieren:https://www.swr.de/swr1/rp/programm/vitamin-d-bildung-102.htmlhttps://www.zdf.de/nachrichten/ratgeber/gesundheit/vitamin-d-mangel-tabletten-lebensmittel-100.htmlhttps://www.selfapy.com/magazin/depression/vitamin-d-depressionhttps://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/ernaehrung/vitamin-d-mangel-1244682#Fazit_Ist_der_Hype_um_den_VitaminDMangel_berechtigtu00A0-1244682Schau doch gerne bei uns auf Instagram und Youtupe vorbei:https://www.instagram.com/genmpodcast?igsh=anI4YjMyOG1yNmpo&utm_source=qr⁠https://www.youtube.com/channel/UCX3jaaZ14n21PIX1URusDgwVideolink: https://youtu.be/uKwkaQxwwTIViel Spaß mit der fünfzehnten Folge wünschen Maxi & Jana!